احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

أسباب اكتئاب العيد وكيفية تتغلب عليه
191 0

أسباب اكتئاب العيد وكيفية تتغلب عليه

بواسطة طبيبى اون لاين الخميس، ٣٠ مايو ٢٠١٩

من المتعارف عليه أن المناسبات مصدر فرحة وسعادة مثل الأعياد العامة أو المناسبات الخاصة، ولكن في الواقع هناك بعض من الحالات التي تعاني من اكتئاب العيد، فما السبب وراء هذا المرض النفسي.

ما هو اكتئاب العيد؟

من الأمراض النفسية التي تظهر في الأعياد خصوصا، هو مرض اكتئاب العيد، ويرجع ظهور هذا المرض إلى عدد من العوامل، ومن أهمها أن العيد في الوقت الحالي يختلف بشكل كبير عن العيد في السابق مع الآباء والأجداد، وهناك بعض من الأطباء لا يفضلون أن يتم إطلاق مصطلح اكتئاب العيد على المريض، لأن الاكتئاب يعني أن النفس تميل إلى الانتحار، وهو مرض نفسي خطير، ويفضلون أن يطلق على هذا المرض اسم الكآبة من روتين العيد الحالي، وهذا المرض النفسي له العديد من الأسباب التي تجعل الأفراد يصابون به في المناسبات.

أسباب اكتئاب العيد

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الفرد مصاب بهذه المتلازمة الموسمية التي تحدث في المناسبات، فاكتئاب العيد يحدث نتيجة لعدد من العوامل النفسية والاجتماعية وغيرها، والنسبة في الفترة الأخيرة متزايدة نوعًا ما، ومن هذه الأسباب ما يلي:

الجانب البيولوجي:

يحدث اكتئاب العيد نتيجة لخلل في الهرمونات عند الحالات المرضية، فنجد أن هناك خلل لدى مريض اكتئاب العيد في هرمون المالتونين، وهذا الهرمون هو المسئول عن النوم والاستيقاظ، وله تأثير سلبي للغاية على الأعصاب، وعلى النواقل العصبية، وهذا الخلل هو الذي يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب، فمن الممكن أن ينام المريض بشكل مفرط، بالإضافة إلى شعوره بتغير مزاجه إلى الأسوأ، مع عدم قدرته على التركيز، بالإضافة إلى فقدانه للسيطرة على الكثير من الأمور في حياته، ويتجه إلى الأكل بشكل شره، وخاصة أكل النشويات، ومن ثمَ نلاحظ ارتفاع في الوزن.

الجانب النفسي:

هذا الجانب هو من أهم العوامل التي يجب على الفرد أن يضعه في الاعتبار، فكما نعلم أن التجمعات العائلية في الأعياد تعد من أهم المناسبات التي يمر بها الفرد، وعندما يكون الفرد بمفرده في فترة الأعياد يشعر بحالة من الاكتئاب، وذلك لمرور مناسبة بدون عائلته.

وهذا التغيير الذي يحدث للروتين الذي اعتاد عليه الفرد في يومه أو في المناسبات، يجعل الفرد المصاب يشعر بالوحدة، وفي بعض الأحيان يتطور الأمر ليصل ببعض الحالات إلى المستشفى، فمن الممكن أن التجمعات في المستشفى تخفف من حدة الوحدة، وتجعل الفرد يشعر بالنشاط في هذه الأجواء، وتخفف عليه من حدة المرض، ففي المستشفى من الممكن أن تقل الأعراض النفسية التي يشعر بها المريض.

التواصل العائلي:

عندما يفقد الفرد التواصل مع أفراد عائلته، فإنه يشعر بالتوتر والقلق، ويأتي العيد عليه بالذكرى المؤلمة، وبالنسبة للعاطلين والأشخاص الغير متزوجين فإن الأعياد بالنسبة إليهم نوع من التوتر والضغط العصبي وشعور بالوحدة لا يُحتمل.

متلازمة المقعد الفارغ:

وهذه المتلازمة تظهر في المناسبات والأعياد، خاصة عند فقد شخص غالي وعزيز، من خلال وفاته أو فراقه لسبب او آخر، فينظر الفرد إلى مكانه ويتذكره في المناسبات، ويخيم الحزن على هؤلاء الأفراد.

كما قد يشعر البعض بالتوتر نتيجة الضغط عليهم في المصروفات، والمشاكل الاقتصادية التي أصبحت تقع على كاهلهم نتيجة لفقدان شخص ما، كان يساعدهم في هذه المناسبة، وعلى مرورها بسلام، دون العوز والحاجة لشيء.

أعراض إكتئاب العيد

  • بعد أن اختلف مفهوم الأعياد بالنسبة للفرد عن مفهومه القديم، فهذا يعني أن هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الفرد في هذه المناسبات التي أصبح يعاني فيها من الوحدة، دون أن يمارس العادات التي اعتاد أن يمارسها مع العائلة في هذه المناسبات، ومن هذه الأعراض الملازمة لاكتئاب العيد، ما يلي:

  •  النوم بصورة غريبة، ودون سبب، وكأن الفرد يهرب من مواجهة اليوم، أو من تأدية مراسم اليوم والاحتفال به لوحده، حتى لا يواجه الواقع على أنه بدون عائلته التي اعتاد على الاحتفال معها، أو أنه بدون الشخص الذي اعتاد أن يكون معه في هذه المناسبة.

  •  الشعور بالجهد والإرهاق، وعدم الرغبة في القيام بعمل أي شيء أو القيام بأي مجهود، فقط النوم، دون أن يكون هناك أي حراك، فالجسم يريد أن يرتاح بينما العقل يكون في حاجة إلى التراخي، وإذا كان اكتئاب العيد ظهر بعد رمضان مباشرة، فهذا يكون نتيجة للعادات الخاطئة التي كان يمارسها الفرد في رمضان، من الأكل، بالإَضافة إلى السهر لساعات طويلة، والسهر أمام التلفاز لساعات طويلة.

  •  شعور بالحزن في العيد، وذلك لفقدان شخص كان معه العيد مختلفًا، قد يكون من الأقارب، فيعاني الفرد من الحزن نتيجة لفقدانه الكثير من المشاعر والأشخاص في هذه المناسبات، ولأنه يحتاج إليهم.

  •  شعور بالتعب، ومن الممكن أن يرجع السبب في هذه الحالة نتيجة لنوع الأغذية التي يتناولها الفرد، فالإكثار من الحلويات والنشويات والدهون، تجعل الجسم يشعر بالتعب، ويكون لديه الرغبة في الراحة، خاصة في شهر رمضان، فالأكل يكثر فيه بشكل كبير في المجتمع الشرقي.

  •  يشعر الفرد بفقدانه للكثير من الروحانيات خاصة إذا كان مواظب عليها في شهر رمضان، فالفرد يكون في علاقة مختلفة مع العبادات، وفجأة يتغير الوضع بعد شهر، فيؤثر هذا على الحالة النفسية لدى الفرد، ويكون لديه شعور سلبي تجاه العيد، ولا يكون لديه رغبة في الفرح نتيجة لافتقاده شعور معين.

اكتئاب ما بعد العيد

وهو الاكتئاب الذي يشعر به الفرد بعد مرور المناسبات، فبعد أن يمر العيد، يبدأ الفرد في الذهاب إلى الحياة الروتينية التي يفتقد فيها أشياء كثيرة وجدها في هذه المناسبات، بالإضافة إلى تغير مواعيد النوم واضطرابه، وتغير نمط التغذية والعادات أيضًا، بالإضافة إلى اختفاء حالة الروحانيات التي عاشها الفرد، ولذلك يرجع الفرد بعد نهاية العيد يشعر بالاكتئاب، لفقدانه الكثير من الأشياء التي كان يفضلها، بالإضافة إلى إفراطه في الكثير من الأمور التي أصابته بالإجهاد والإرهاق والرغبة في الراحة والسكون.

علاج اكتئاب العيد

العلاج ممكن في هذه الحالة النفسية المؤقتة، أو في حالة المتلازمة، ولكن على الفرد أن يدرك ما الذي يحدث له في هذه الفترة، فكل ما على الفرد هو أن يقوم بالآتي:

  •  على الفرد أن ينظم مواعيد نومه، وعليه أيضًا ألا يستسلم للنوم بالنهار، أو لفترات طويلة، وعليه الاحتياط والأخذ في الاعتبار وضع المنبهات من حياته، فهي تؤدي إلى اضطرابات في النوم.

  •  التغذية عليها عامل أساسي، فلابد من أن يهتم الفرد بتغذيته، وعليه أن يتناول الأغذية الصحية التي تساعده في أن يكون بصحة جيدة وبالتالي حالة مزاجية جيدة، بعيدًا عن الأغذية التي تزيد من إجهاده والشعور بالإرهاق والتعب طوال اليوم.

  •  ممارسة الرياضة من العوامل الأساسية التي تساعد الفرد في أن يكون بصحة جيدة، وخاصة رياضة المشي، فهي تساعد التنفس بشكل جيد وبالتالي تؤدي إلى حالة مزاجية إيجابية.

  •  محاولة تقبل الواقع وأن الحياة تتغير، بينما فراق الأحباء لهو من سنن الحياة.  

الأخبار المتعلقة

ما هي سعفة الرأس؟
ما هي سعفة الرأس؟

سعفة الراس هي عدوى فطرية تحدث في فروة الرأس والشعر. وتختلف أعراض سعفة الراس الا...

   اضطراب النوم واليقظة وكيفية علاجه 
   اضطراب النوم واليقظة وكيفية علاجه 

        اضطراب النوم واليقظة من المشاكل الشائعة التي يعاني م...

ما هي أدوات قياس صعوبات التعلم؟
ما هي أدوات قياس صعوبات التعلم؟

حتى يتم وضع خطة علاجية سليمة للعلاج، يجب أولًا قياس صعوبات التعلم بدقة، وحتى يتم...

المظاهر السلوكية لذوي صعوبات التعلم
المظاهر السلوكية لذوي صعوبات التعلم

حتى تتعرف كل أم على صعوبات التعلم، يجب أولًا التعرف على الخصائص السلوكية لذوي صع...

بعض المشاكل التي تواجه أسر ذوي الاحتياجات الخاصة وطرق حلها
بعض المشاكل التي تواجه أسر ذوي الاحتياجات الخاصة وطرق حلها

  يوجد العديد من المشاكل التي تواجه أسرة الطفل ذي الاحتياجات الخاصة، وتر...

ما هي النظريات المفسرة لصعوبات التعلم؟
ما هي النظريات المفسرة لصعوبات التعلم؟

حاولت العديد من مدارس علم النفس تفسير صعوبات التعلم من الناحية السلوكية والنظرية...

من هم الموهوبون من ذوي صعوبات التعلم؟
من هم الموهوبون من ذوي صعوبات التعلم؟

يمتلك العديد من الأطفال مواهب فنية وعلمية إلا أنه لا يتم اكتشافها نظرًا لأنهم يع...

إدمان الجنس.. مرض عضوي أم نفسي؟
إدمان الجنس.. مرض عضوي أم نفسي؟

للوهلة الأولى تبدو عبارة غريبة حيث أن الشائع قد يكون إدمان الكحول أو المخدرات أو...

استشير طبيب مجانا