طبيبى أون لاين

لمعرفة المزيد عن فيروس كورونا المستجد إضغط هنا

1
915 0

أهم النصائح للحفاظ على صحة الرجل قبل الزواج

بواسطة طبيبى اون لاين الثلاثاء، ١٩ مارس ٢٠١٩

ما هي أهم الأكلات للرجال قبل الزواج؟ 

يهتم المقبل على الزواج بالبحث عن أهم النصائح قبل الزواج بفترة مناسبة، ولعل أهم ما يساعدك على الحفاظ على صحتك هو الطعام، لذا إليك أهم الاكلات للرجال قبل الزواج:

1- الأسماك:

تحتوي الأسماك على أوميجا 3 الذي يقي من أمراض القلب ويحسن من الصحة، خصوصًا السردين.

2- الشعير:

يساعد الشعير على بناء العضلات وتحسين الصحة، نظرًا لاحتوائه على الفيتامينات والأملاح والأحماض الدهنية، لذا عادة ما ينصح المقبلون على الزواج بتناول الشعير الموجود في المشروبات النباتية.

3- الملفوف واللفت:

ينصح الرجال قبل الزواج بتناول الملفوف واللفت، نظرًا لاحتوائهما على الفيتامينات والماجنيسيوم والألياف التي تساعد على تقوية الجسم وتقيه من الأمراض المختلفة مثل السرطان.

4- الكبد:

الكبد من المأكولات الغنية بفيتامين أ، ب مما يساعد على نمو العضلات بشكل سريع، خصوصًا مع وجود معدن الحديد إلى جانب هذه الفيتامينات.

5- الشوفان:

يساعد الشوفان على إنقاص الوزن، وخفض نسبة الكوليسترول بالدم كما أنه غنى بالمعادن والفيتامينات والألياف.

6- الشمندر:

الشمندر من المأكولات الغنية بالحديد والكالسيوم والماجنسيوم، وفيتامين أ، ج لذا ينصح الرجال بتناوله يوميًا قبل الزواج.

ما هي الأكلات الممنوعة قبل الزواج للرجال؟

توجد مجموعة من المأكولات التي لا ينصح الرجال بتناولها قبل الزواج، نظرًا لتاثيرها الخطير على الصحة الجنسية والعضوية، ومن ضمن هذه المأكولات الآتي:

1- النكهات الصناعية:

أجريت بعض الأبحاث في جامعة واشنطن عن النكهات الصناعية، وتوصلت إلى احتوائها على مركب يدعى MSG وهو عبارة عن سم عصبي يزيد من فرص الإصابة بالبدانة ويؤذي الخلايا العصبية، ولم يتم معرفة تأثيراته السلبية على الصحة حتى الآن.

2- بدائل اللبن:

يحتوي حليب الصويا على الفيتواستروجين الذي يرفع من نسبة هرمون الأستروجين (هرمون الأنوثة) لدى الرجال، وبالرغم من أن الكثيرين اتجهوا إلى تناول حليب الصويا نظرًا لسهولة هضمه، وعدم احتوائه على اللاكتوز، إلا أنه قد يتسبب في الإصابة بالاضطرابات العاطفية والتثدي، والعجز الجنسي.

3- المواد الحافظة والمعلبات:

تتسبب المعلبات والمواد الحافظة في انخفاض الخصوبة عند الرجال نظرًا لاحتوائها على مركب كيميائي يعرف باسم بيسفينول الذي يتسبب في تثبيط إنتاج الحيوانات المنوية، كما يتسبب في الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.

4- السكريات الصناعية:

أثبتت الدراسات أن كثرة تناول السكريات الصناعية يؤدي إلى الإصابة بالبدانة وداء السكري، نظرًا لتثبيطها للهرمون المسئول عن الشبع بالدماغ مما يشعرك بالجوع بشكل مستمر، والجدير بالذكر أن هذه السكريات موجودة في معظم العصائر والمنتجات المتوفرة بالأسواق.

ما هي نصائح قبل الزواج للرجل؟

يوجد العديد من الاستعدادات للعريس قبل الزواج، بالرغم من أن الخبرة يتم اكتسابها من خلال الممارسة، ولكن هناك بعض النصائح التي قد تساعد بجانب الخبرة، ومن ضمن هذه النصائح الآتي:

1- تثقيف نفسك جنسيًا:

يجب أن تثقف نفسك حول طبيعة جسم المرأة ومناطق الإثاره لديها، فالعديد من الرجال برغم مرور السنين على زواجهم إلا أنهم لا يعرفون الكثير حول جسد المرأة، بالرغم من أن معرفة ما تحبذه المرأة وما لا تحبذه يسهل كثيرًا عملية التطبيق ويزيد من المتعة، ويوجد العديد من الكتب والمقالات التي تتحدث بهذا الشأن وقد تجد بها بعض المعلومات المعروفة والمعلومات غير المعروفة، ولكن بشكل عام سيساعدك هذا الأمر كثيرًا.

2- معرفة الأساسيات:

هناك بعض الأساسيات التي يجب أن يعرفها كل رجل سواء كانت لديه خبرة أم لا، ومن ضمن هذه الأساسيات مراحل تطور العلاقة الجنسية، وكيف تصل إلى ذروتها، بالإضافة إلى بعض المعلومات حول جسد المرأة وجسدك، إذ أن هذه الأساسيات تحسن كثيرًا العلاقة الجنسية بين الرجل والمرأة.

3- لا تتحدث كثيرًا:

يمكنك إصدار بعض الأصوات أثناء العلاقة لإخبار شريكتك أنك مستمتع ولكن البعض قد يبالغ في الحماسة ويرتفع صوته إلى الصراخ، الأمر الذي يفسد مزاج زوجتك الحالي والمستقبلي أيضًا.

كما يعتقد البعض أن سؤال المرأة عن شعورها أثناء العلاقة الحميمية يدل على أنه حساس ورومانسي، ولكن هذا ليس بصحيح فكثرة الأسئلة حول استمتاعها من عدمه سيقلب الأمر ضدك، إذ أنه من المفترض معرفتك بالأمر مسبقًا، إذ أنها تثق في خبراتك فحاول ألا تفسد الأمر بكثرة الأسئلة.

4- لا تدعي معرفتك الكبيرة:

المرأة تعتبر الرجل خبيرًا عندما يقدم لها علاقة واقعية، ولكن اقتباس حركات الأفلام الإباحية ومحاولة تمثيل البطولة يدل على عدم معرفتك بما تفعله، لذا لا يجب تقليد الأفلام لأنها لا تصلح للواقع، ولا تحاول بأي شكل من الأشكال القيام ببعض التصرفات التي لا تقوى عليها.

5- التعرف على جسدك:

بدلًا من التجربة في أثناء العلاقة يمكنك اكتشاف جسدك من الناحية الجنسية قبل الزواج، وذلك عن طريق الاستمناء حتى تستطيع معرفة ما يثيرك، حتى تتمكن من الاستمتاع بالعلاقة، إذ أن عدم استمتاع الرجل يعني عدم استمتاع المرأة أيضًا وبدلًا  من اكتشاف الأمور أثناء العلاقة مما يفسد كل شيء عليك التعرف على جسدك قبل العلاقة.

6- عدم التسرع:

يجب التمهل في كل ما يخص العلاقة الحميمية إذ أن البعض يعتبر أنها مهمة يرغب في التخلص منها سريعًا مما يفسد العلاقة، لذا ينصح بالتمهل وجعل المداعبة تأخذ وقتها، وعليك بالانتظار لمعرفة ردود أفعالها فإذا كانت غير مستمتعة سيظهر ذلك بوضوح، أما إذا كانت مستمتعة ستعبر عن ذلك من خلال لغة الجسد.

7- الاهتمام بالنظافة الشخصية:

يجب الاهتمام بنظافتك الشخصية حتى لا تنفرها منك، كما أن النساء إذا لاحظن عدم اهتمام الرجل بنظافته يعرفن أنه غير خبير بهذه الأمور، لذا ينصح بغسل الأسنان، ووضع مزيل العرق والعطر، وبالطبع الاهتمام بنظافة الملابس والعضو الذكري.

الأخبار المتعلقة

حصوات الحالب.. مراحل نزولها وكيفية تفتيتها
حصوات الحالب.. مراحل نزولها وكيفية تفتيتها

  حصوات الحالب تتكون في المنطقة الواقعة بين نقطة تقاطع الحالب مع المثانة...

8 أساطير عن الجنس.. توقف عن الإيمان بها
8 أساطير عن الجنس.. توقف عن الإيمان بها

هناك بعض الأشياء الغريبة والمقلقة التي نفكر بها حول الجنس وعلاقته بأجسامنا، فى ه...

تعرف علي فوائد الجرجير لصحة الرجل
تعرف علي فوائد الجرجير لصحة الرجل

الجرجير نوع من أنواع الخضروات الورقية كالخس،  ويدخل في الكثير من أنواع السل...

التثدي عند الرجال.. أسبابه وطرق علاجه المختلفة
التثدي عند الرجال.. أسبابه وطرق علاجه المختلفة

زيادة حجم الثدي عند الرجال أو تراكم الدهون في تلك المنطقة، يعرف باسم التثدي عند...

حصوات المثانة.. أعراضها واختلاف أحجامها ومراحلها
حصوات المثانة.. أعراضها واختلاف أحجامها ومراحلها

  تتكون حصوات المثانة نتيجة لتراكم المعادن في البول، مما يؤدي إلى زيادة...

5 معلومات جنسیة قبل الزواج.. يجب أن تعرفها.
5 معلومات جنسیة قبل الزواج.. يجب أن تعرفها.

تواجه مجتمعاتنا الشرقية مشكلة كبيرة في نشر التوعية الجنسية بسبب حدود اجتماعية أو...

معلومات عن دواء بيوسترونج لتقوية المناعة والذاكرة
معلومات عن دواء بيوسترونج لتقوية المناعة والذاكرة

يعد دواء بيوسترونج من المكملات الغذائية المميزة في علاج ضعف المناعة والذاكرة، وذ...

فحص الخصيتين الذاتي: أسبابه ونتائجه
فحص الخصيتين الذاتي: أسبابه ونتائجه

أحيانا قد يشعر الرجال بألم أو وخز في منطقة الخصية، ويحاول إجراء فحص الخصيتين الذ...

استشير طبيب