احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

أضرار الكرياتين وكيفية الإستخدام الآمن له
81 0

أضرار الكرياتين وكيفية الإستخدام الآمن له

بواسطة طبيبى اون لاين السبت، ٢٨ ديسمبر ٢٠١٩

الكرياتين هو حمض نيتروجينيّ عضوي يظهر ويوجد بشكل ملحوظ في الفقاريات، كما يظهر ويساعد على توفير الطاقة لجميع الخلايا الموجودة في الجسم، وخاصة تلك الموجودة في العضلات، وذلك بعد زيادة تكوين أدينوسين ثلاثي الفوسفات ويعود الفضل إلى ذلك الأمر في اكتشاف الكرياتين إلى العالم العظيم ميشيل أوجين في عام 1832م.

ويحتوي الدم البشري الإنساني على واحد في المائة منه، وتتوزّع على مناطق معينة مثل الدماغ، والعضلات، والخصيتين، والكبد، والكلى وفي هذا المقال سوف نتعرف على أضرار الكرياتين.

أضرار الكرياتين

1- اضطرابات العضلات

على الرغم من أنّه يستطيع تحسن الأداء الوظيفيّ للعضلات، إلّا أنّه يؤدّي إلى ضمور وتدهور في العضلات في حالات كثيرة.

2- سرطان الخصية

إن الرجال الذين يعتمدون على المكملات بشكل كلي معرضون للإصابة بسرطان الخصية، حيث يعد السرطان من أخطر أضرار الكرياتين عندما يتم خلط الكرياتين مع المكونات المختلفة ومع حرارة مرتفعة، وينتج عن ذلك حدوث ردّة فعل صادرة من الأمينات الحلقية المختلفة، ومن المعروف أنّ ذلك يسبّب السرطان في الحيوانات ويمكن أن تُسبّب السرطان لدى البشر كذلك؛ كسرطان القولون، والثدي، والبروستاتا.

3- الحمل والرضاعة الطبيعية

يعمل الإكثار من تناول الكرياتين في وقت الحمل أو في وقت الرضاعة مسببا لكثير من المشكلات المتمثلة في ازدياد الوزن بشكل ملحوظ نتيجة لاحتباس الماء في الجسم وقد يؤدي إلى الشعور بدوخة آو زغللة آو الآلام بالبيت والإسعاف.

كما أنه من أضرار الكرياتين أنه يتفاعل مع العديد من الأدوية التي يتمّ تناولها لأسباب أخرى، وهذا يؤدّي إلى أضرار الكرياتين بالكلى والأعضاء الداخلية بالجسم.

تعليمات الوقاية من أضرار الكرياتين

 هناك عديد من المزايا وهناك العديد من أضرار الكرياتين وذلك وفقًا للجرعة المستخدمة حيث ينبغي عدم التطويل في تناول المكملات.

كما ينبغي ان لا تزيد الجرعة عن الحد المطلوب، وذلك وفقًا لتعليمات الطبيب المعطاء للحالة كما أن هناك بعض التحذيرات التي تعطي للأفراد، ويجب أن يتم تنفيذ تلك الإجراءات حيث إن ذلك قد يؤثر على الجنين في حالة الرضاعة بشكل أو بأخر، وذلك لأنه قد يتدفق في الحليب في أثناء فترة الرضاعة، ومن الممكن ان يصل إلى الدم من خلال المشيمة التي تربط بين الجنين وبين الأم.

وقد يؤثر على الحالة العامة للفرد من أمراض، فقد يؤثر ذلك على بناء العضلات والدماغ، ومن الممكن أن تؤدي إلى الوفاة ومن الممكن على النقيض ان تساعد في بناء العضلات للجسم.

كما تقي الجسم من الأمراض المختلفة، على سبيل المثال تقي الجسم من الامراض العصبية المختلفة التي قد تصيب الجهاز العصبي، وكذلك يجب التوضيح ان المغالاة في التصنع تؤدي إلى العديد من المشكلات الصعبة بشكل كبير.

دواعي استخدام الكرياتين

تُستخدم المُكملات بشكلٍ رئيسيّ أساسي لزيادة استطاعة وتحسين الأداء الرياضيّ باعتبارها مصدرًا للطاقة من قبل العضلات، والهيكل العظمي؛ حيث اكتشفت أدلّةً تبيّن أنّ تناول هذه المكملات يزيد قوة العضلات، وتبين أنّه لاعب أساسيّ في عمليّة التمثيل الغذائيّ لعضلات الهيكل العظميّ.

وعلى الرغم من وجود أضرار الكرياتين الا أن فوائده أعظم بكثير على النحو التالي:

فوائد الكرياتين

أحد المصادر الطبيعية المستخدمة بشكل كبير لإنتاج الطاقة اللازمة لسيطرة ولانقباض العضلات، ويُنتَج هذا المركب في الكبد، والكلى، والبنكرياس، ويُتم تخزينه بشكلٍ رئيسيّ في العضلات الهيكلية، ويتم استخدامه في ممارسة التمارين الرياضية.

كما يتم استخدام كمية قليلة منه في القلب، والدماغ، والأنسجة الأخرى وتوضح أن الكرياتين يوجد في اللحوم الحمراء، والأطعمة البحرية، ويجب ذكر انه يجب الحصول على الكرياتين في الغذاء بشكل دوري ويخلص من الزائد منه من خلال البول من الفوائد الصحيّة، كما يُعدّ من المكملات الصحية الأمنة.

يساعد العضلات الموجودة في جسم الأنسان على إنتاج المزيد من الطاقة والحيوية بفضل ما يحتويه من فوسفات.

ومن الجدير بالذكر أنَّ جزيء الأدينوسين ثلاثي الفوسفات يتكون لإنتاج الطاقة خلال ممارسة التمارين الرياضية، إلا أنّ معدل إعادة تكوين هذا الجُزيء يقلل الاستمرار في الأداء الرياضي بأقصى شدة؛ لذلك فإن تناول مكملات الكرياتين تسمح بإنتاج المزيد من الأدينوسين ثلاثي الفوسفات لتقوية العضلات والطاقة خلال ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة.

يدعم العديد من الوظائف في العضلات

إذ يمكن للكرياتين أن يُعزز تكوين البروتين والألياف المختلفة الٍ جديدةٍ، كما قد يرفع مستويات عامل النمو شبيه الإنسولين والذي يُعزز زيادة الكتلة العضلية، ويمكن لتناول مكملات الكرياتين أن تتزيد من مكون العضلات من الماء.

كما قد تؤدي إلى زيادة حجم العضلات ومن الجدير بالذكر أنَّ بعض الدراسات أظهرت أنّ الكرياتين يُقلل من مستويات جزيء مسؤول عن إعاقة نمو العضلات ويُدعى بالميوستاتين حيثُ إنَّ الكرياتين يُحسن من العديد من الوظائف آلتي تؤدي إلى قوة وتحمل العضلات، ومقاومة الإعياء، بالإضافة إلى تحسين الكتلة العضلية، واستشفائها، والأداء العقلي، والقدرة على الجري والنشاط، والطاقة.

يمتلك تأثيرًا إيجابيًا على مرضى الباركنسون الذي يسبب انتعاش بالأعصاب وعدم القدرة على التحمل والاهتزاز وبعض الأعراض الأخرى.

يُقلل من الإعياء والتعب

إذ إنَّ الكرياتين قد يقلل من أعراض وأشكال الإعياء والتعب؛ وذلك يقوم بتزويد الدماغ بطاقة إضافية، كما يزيد من التحاليل المختلفة مثل زيادة مستويات الدوبامين.

يُساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم

إذ إنَّ استخدام المكملات الكرياتين بشكل مستمر إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية يعمل على ويساهم في الحفاظ على تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر المزمن.

الكرياتين يحسن النمو

وأشارت دراسة إلى أن الذين تناولوا مكملات الكرياتين قد تحسنت ونمت وتعادلت مستويات سكر الدم لديهم؛ ويُرجع هذا لسبب في ذلك إلى ازدياد نقل ناقل الجلوكوز وسنوات السكر؛ وهو بروتينٌ يقوم بنقل سكر الجلوكوز إلى داخل وخارج خلايا الجسم.

يمتلك تأثيرًا إيجابيًا على بعض المتلازمات المختلفة: إذ يحدث نتيجة الإصابة بهذه المتلازمات خلل وأزمه في استقلاب الكرياتين، لذلك فإن بعض الأشخاص المصابين بتلك المتلازمات لا تستطيع أجسامهم تصنيع وتكوين أضرار الكرياتين، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الكرياتين في الدماغ، ويمكن أن تنخفض القدرات والوظائف العقلية لدي هؤلاء الأفراد،

كما يزيد من خطورة إصابتهم بالنوبات، والتوحد، ومشاكل في الحركة، وقد تبين أنَّ الذين يتناولون مكملات الكرياتين يوميًا مدة ثلاث سنوات من الممكن أن تزيد من مستويات الكرياتين في الدماغ لدى الأطفال والبالغين الشباب الذين قد يعانون من خلل وأزمة وعدم توازن في إنتاج الكرياتين؛ وهذا بدوره يعمل على تحسيّن الحركة، ويقلل من النوبات، ولكنه لم يؤثر على الفعالية والكفاءة العقلية.

يقي من شيخوخة الجلد: إذ توضح بعض الأبحاث الأولية المختلفة إلى أنَّ وضع كريم يحتوي على الكرياتين وبعض المواد الأخرى الكيميائية يوميًا مدة ستةِ أسابيعٍ يمكن أن يقلل من شيخوخة الجلد لدى الرجال والنساء بشكل ما.

يؤثر الكرياتين بشكل كبير على جسم الأنسان وذلك على الرغم من فوائده المختلفة لذلك يحب التقليل منه قدر الإمكان لما يشمله من مشكلات فقد يؤدي إلى حدوث انواع مختلفة من السرطانات.

من المشكلات الكبدية التي قد تودي إلى ذلك الأمر بشكل أو باخر، وبالتالي قد يحدث للفرد تداعيات عديدة وكثيرة، ومن الممكن أن تصل إلى السكتة الدماغية التي توثر على الجسم بأكمله بشكل عام، والتي قد تؤدي إلى الوفاة باي شكل من الأشكال.

كانت هذه أهم المعلومات عن أضرار الكرياتين يرجى العلم أن هذا الدواء لا يمكنك تناوله من تلقاء نفسك، لذا ننصحك باستشارة الطبيب أولًا.

قد يهمك التعرف على أفضل 5 مكملات غذائية لكمال الأجسام للمبتدئين

الأخبار المتعلقة

متى تلتئم المعدة بعد التكميم.. وانتبه لأعراض التسريب
متى تلتئم المعدة بعد التكميم.. وانتبه لأعراض التسريب

بعد التكميم, في الفترات الأخيرة وفي كل الفترات كانت تعاني الفتيات من أمور السمنة...

جهاز الهايفو للتجميل: الفوائد والمخاطر
جهاز الهايفو للتجميل: الفوائد والمخاطر

يعتبر جهاز الهايفو أحد الوسائل التقنية الحديثة الغير جراحية التى تستخدم في شد ال...

صابون الفحم.. كيفية إعداده وطرق استخدامه
صابون الفحم.. كيفية إعداده وطرق استخدامه

صابون الفحم من أهم أنواع الصابون المتوفر في الأسواق فهي التي تعمل على التخلص من...

ماهو دواء فنترمين Phentermine وكيف يعمل مع التخسيس؟
ماهو دواء فنترمين Phentermine وكيف يعمل مع التخسيس؟

البدانة مشكلة تجتاح العالم بأكمله، ويبحث الجميع بشكل متواصل عن حل وعلاج لتلك الم...

4 طرق تخلصك من ترهل الجسم بعد عملية التكميم
4 طرق تخلصك من ترهل الجسم بعد عملية التكميم

  بعد عملية تكميم المعدة، يفقد العديد من المرضى الكثير من الوزن (غالبًا...

تعرف على بعض تمارين الجيم الهامة
تعرف على بعض تمارين الجيم الهامة

تمارين الجيم كثيرة ومتنوعة، ولكل شخص تمارين مختلفة حسب ما يراه مسؤول التدري...

جراحة تجميل الثدي ومشاكل تراكم الدهون
جراحة تجميل الثدي ومشاكل تراكم الدهون

كان الهدف الأول لجراحات تجميل الثدي هو إعادة الحياة لما أتلفته الأمراض والأوبئة...

أدوية دون الوصف الطبي لضبط الوزن
أدوية دون الوصف الطبي لضبط الوزن

زيادة الوزن من الأمور غير المقبولة صحيًا، ومن الأفضل دائمًا البحث عن سبل لتقليل...

استشير طبيب مجانا