احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

   اضطراب النوم واليقظة وكيفية علاجه 
3986 0

   اضطراب النوم واليقظة وكيفية علاجه 

بواسطة طبيبى اون لاين السبت، ١١ مايو ٢٠١٩

        اضطراب النوم واليقظة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الاطفال والكبار ،  فالنوم هو حاجة حيوية في الوجود الإنساني ، يولد الإنسان وهو مزود بها ، ومن خلالها يستطيع الإنسان ان يحتفظ بطاقاته ونشاطه وحيويته لأداء متطلبات الحياة
        الذي لا ينام قدرا كافيا لا يستطيع التركيز او التفكير ويصبح عصبي جدا شديد الحساسية اقل الافعال تؤثر فيه ولا يتمكن من تحقيق التوازن النفسي او الحركي له ، ويقل تفاعله مع من حوله وغالبا يقل تواجده في التجمعات فالنوم هو حاجة فطرية فيجب الا يتم ربطه بأي عادة معينة لدي الطفل كي ينام ، بمعني ان يتم ترك الطفل ينام وحده دون مساعدة من احد سواء تحريكه ومرجحته كي ينام او تركه يمص ثدي امه كي ينام كل هذه عادات خاطئة يتم تعويد الطفل عليها كي ينام وبدون هذه العادات لا ينام الطفل لذلك يجب تعويد الطفل بان وقت النوم هو الوقت الذي يترك فيه بمفرده دون الحاجة لتسلية او جود اخرين معه كي ينام ، فيجب ان نهيئ الطفل للنوم بدون اي مثيرات من البيئة كمشاهدة التلفزيون او اللعب او الاستماع إلي القصص لأن هذه كلها امور تصبح بعد ذلك اسباب رئيسية لعدم الاستقرار في النوم وحدوث اضطراب نوم ويقظة عند الأطفال 

اضطرابات النوم عند الاطفال


تنقسم اضطرابات النوم إلي ستة اضطرابات هي :
1.    مقاومة الذهاب إلي النوم : يقاوم الطفل الذهاب إلي فراشه للنوم او يذهب للفراش وهو مغصوب علي امره ومتضجر من ذلك ، وتظهر هذه المشكلة لدي طفل الثلاث سنوات وما قبلها ، وتكن هذه المشكلة هي حب الطفل تواجده مع ابويه او احدهما ووجوده معهما وزيادة طلباته من طعام وشراب وذهاب إلي الحمام وما إلي ذلك فكل هذه محاولات من الطفل كي لا يذهب إلي الفراش للنوم ويدعي ايضا انه يخاف من الوحدة 
2.    النوم المضطرب : وهو ينتج عن عدم ارتياح الطفل وقلقه وذلك يكن بسبب نشاط الطفل الزائد بالنهار فكأن كل الاحداث تتكرر معه ليلا واعراض النوم المضطرب هو صرير الاسنان وهز اليدين وهز الرأس ، وغالبا تختفي هذه الاعراض ما بين الثانية والنصف والثالثة وتكرارها واستمرارها يعني ان الطفل يشعر بعدم الارتياح وعدم الاستقرار 
3.    قلة النوم او النوم غير المستقر : يرجع الارق او قلة النوم عند الطفل الرضيع إلي الإجهاد او التعب ، وعدم الراحة البدنية نتيجة للجوع او العطش او سوء الهضم او البرد القارس او الحر الشديد او تقييد حركة الطفل او الالتهابات المختلفة واحيانا يرجع اضطراب النوم واليقظة  بسبب وجود اضطرابات في الاسرة او لأسباب  انفعالية لدي الطفل 
4.    الكوابيس او الأحلام المزعجة : تختلف الاسباب حول الكوابيس والاحلام المزعجة  فأحيانا قد ترجع لتجربة قاسية او مخيفة قد تعرض لها الطفل او تعكس مخاوف كامنة داخل الطفل فغالبا هذه المخاوف بسبب قلق الطفل وفقدانه للأمن والاستقرار النفسي فأحيانا ينهض الطفل من نومه منزعجا بشدة حينما يكن الحلم او الكابوس مرعب له ويصاحب هذه الاحلام مشاعر خوف وهلع وفقدان امن وتصبب للعرق وضيق في التنفس وزيادة في ضربات القلب ، وقد ترتبط هذه الكوابيس عند الاطفال بسبب القصص المخيفة والمثيرة التي يسمعها الطفل وبعض المخاوف التي يلقنها الآباء للصغار لتخويفهم كي يركنوا للنوم سريعا وكل هذا يحدث للطفل لسن اربع سنوات اما بعد اربع سنوات ترجع الكوابيس بسبب اشخاص واشياء لهم صفات سيئة ومؤذية للطفل 
5.    السير والكلام اثناء النوم : غالبا يحدث بعد ان يستغرق الطفل في النوم بساعة او بساعتين ، حيث يقوم الطفل من فراشه ويمشي في حجرته فإنه يكون في حالة ما بين النوم واليقظة ، فهو يمشي مفتوح العينين ويكن غير واعي بما يحيط به فلا يستجيب لمن يناديه ولكنه لا يصطدم نهائيا بالحوائط او الأبواب وقد يفتح باب الشقة ويهبط السلالم للشارع ويعود مرة اخري للمنزل ويدخل لفراشه مره اخري وفي الصباح لا يتذكر اي شيء مما حدث حينما يستيقظ 
6.    النوم المفرط والارق : يعاني بعض الاطفال من كثرة النوم بإفراط حيث انهم يفضلون النوم عن اللعب او اي شيء اخر ، اما الارق فهو قلة عدد ساعات النوم عند الطفل في تلك المرحلة حيث ان طفل ما قبل المدرسة يجب ان ينام من (١٠_١٢) ساعة يوميا فإذا نام اقل من ٨ ساعات فإنه يشعر بالأرق

علاج اضطرابات النوم بالأعشاب
 
     من المعروف ان اللجوء للعلاج بالأعشاب هي من افضل طرق العلاج المضمونة والتي ليس لها اثارا جانبية ،بعيدا عن كل العلاجات التي تعتبر عبارة عن تفاعلات كيميائية تسبب تحدث داخل الجسم تعالجه وتسبب  اثار جانبية وخيمة داخل الجسم دون ان ندري ومن الاعشاب التي يتم استخدامها لعلاج إضراب النوم واليقظة نجد :
•    مشروب اليانسون : فاليانسون معروف بانه افضل المهدئات التي ينصح الاطباء بتناولها ليلا حيث انها تساعد علي الخلود إلي النوم والشعور بالهدوء والراحة 
•    مشروب اللافندر : يعمل اللافندر علي تخفيف اي قلق وتوتر ويخفف من حدة المشاكل النفسية والعصبية ، وذلك بغلي ملعقة لافندر وشربها قبل النوم 
•    مشروب الزنجبيل : يعمل الزنجبيل علي تخفيف الآلام الراس بسبب التوترات النفسية او العصبية التي تؤدي لحدوث اضطراب النوم واليقظة 

اما علاج كثرة النوم يكن من خلال : 
•    مشروب الشاي الاخضر : فهو يعمل علي مد الجسم بالطاقة طوال اليوم
•    عشبة قتاد : عشبة قتاد تعمل علي تسريع عملية الايض ، لان بطئها يؤدي لزيادة ساعات النوم 
•    عشبة الكاكاو : فهذه العشبة تعمل علي علاج زيادة النوم وذلك من خلال تنشيط الجهاز العصبي

تشخيص اضطرابات النوم 

يتم تشخيص اضطراب النوم واليقظة بناء علي ان عدد ساعات النوم قليلة او الاستيقاظ بفزع او المشي والكلام اثناء النوم او وجود تحركات وتقلبات كثيرة وقلة راحة اثناء النوم ، فيجب في البداية معرفة جميع الاسباب النفسية التي تؤدي لحدوث اضطراب النوم واليقظة  سواء القلق بسبب عدم الشعور بالأمان او نظام الاسرة المضطرب او الارتباط بعادات سلوكية معينة للخلود إلي النوم ، وقد يرجع اضطراب النوم واليقظة عند الطفل بسبب الآلام في المعدة او نقص إفراز الثيروكسين وهو الهرمون الذي تفرزه الغدة الدرقية ونقص السكر 
 
         لقد ناقشنا في هذا المقال اضطراب النوم واليقظة الذي يعاني منه الطفال واشكاله لان الاضطراب  يكن بأشكال ومعاناة مختلفة يعاني منها الطفل ، وناقشنا ايضا علاج اضطرابات النوم بالأعشاب سواء الأعشاب التي تعالج قلة النوم او الاعشاب التي تعالج زيادة النوم ، وناقشنا ايضا تشخيص اضطرابات النوم 



 

الأخبار المتعلقة

ما هي سعفة الرأس؟
ما هي سعفة الرأس؟

سعفة الراس هي عدوى فطرية تحدث في فروة الرأس والشعر. وتختلف أعراض سعفة الراس الا...

   اضطراب النوم واليقظة وكيفية علاجه 
   اضطراب النوم واليقظة وكيفية علاجه 

        اضطراب النوم واليقظة من المشاكل الشائعة التي يعاني م...

ما هي أدوات قياس صعوبات التعلم؟
ما هي أدوات قياس صعوبات التعلم؟

حتى يتم وضع خطة علاجية سليمة للعلاج، يجب أولًا قياس صعوبات التعلم بدقة، وحتى يتم...

المظاهر السلوكية لذوي صعوبات التعلم
المظاهر السلوكية لذوي صعوبات التعلم

حتى تتعرف كل أم على صعوبات التعلم، يجب أولًا التعرف على الخصائص السلوكية لذوي صع...

بعض المشاكل التي تواجه أسر ذوي الاحتياجات الخاصة وطرق حلها
بعض المشاكل التي تواجه أسر ذوي الاحتياجات الخاصة وطرق حلها

  يوجد العديد من المشاكل التي تواجه أسرة الطفل ذي الاحتياجات الخاصة، وتر...

ما هي النظريات المفسرة لصعوبات التعلم؟
ما هي النظريات المفسرة لصعوبات التعلم؟

حاولت العديد من مدارس علم النفس تفسير صعوبات التعلم من الناحية السلوكية والنظرية...

من هم الموهوبون من ذوي صعوبات التعلم؟
من هم الموهوبون من ذوي صعوبات التعلم؟

يمتلك العديد من الأطفال مواهب فنية وعلمية إلا أنه لا يتم اكتشافها نظرًا لأنهم يع...

إدمان الجنس.. مرض عضوي أم نفسي؟
إدمان الجنس.. مرض عضوي أم نفسي؟

للوهلة الأولى تبدو عبارة غريبة حيث أن الشائع قد يكون إدمان الكحول أو المخدرات أو...

استشير طبيب مجانا