برنامج عناية المرأة الحامل ببشرتها وجسمها

برنامج عناية المرأة الحامل ببشرتها وجسمها

بواسطة طبيبى اون لاين الأربعاء، ٢٧ مارس ٢٠١٩

تختلف فترة الحمل عن باقي فترات حياة المرأة الأخرى، إذ تغير معها كل أساليب الاهتمام والعناية والروتين سواء في البشرة أو الجسم أو التغذية.

ففترة الحمل هي من أهم الفترات في حياة الأم، وشعور الأمومة يجعلها أكثر لينًا وتأثرًا بكل الأشياء المحيطة حولها، فضلا عن اختلال الهرمونات ونقص الاستفادة من العناصر الغذائية التي تتناولها، لاقتسامها مع شخص آخر بداخلها.

لذلك يجب على المرأة الحامل، العناية بنفسها وببشرتها وبجسمها، لتجنب الإصابة بأي مشاكل صحية خلال فترة الحمل.

أولًا: طبيعة بشرة المرأة الحامل:

مع تغير مستوى الهرمونات في جسم المرأة الحامل، تحدث بعض التغيرات في الدورة الدموية وطرق توزيعها على الجسم، فضلا عن تغير الجهاز المناعي الذي يصبح أكثر حساسية عن ذي قبل، وبالتالي قد تتعرض المرأة الحامل إلى انتقال الجراثيم أو الإصابة بحروق الشمس أو ظهور حب الشباب والبثور من أقل أتربة تتعرض إليها.

كما تعاني المرأة الحامل من ظهور الكلف والتصبغات الجلدية في منطقة البطن والرقبة والأيدي، فضلا عن علامات التمدد التي تحدث بسبب تغير مرونة الجلد، بالإضافة إلى الحساسية المفرطة التي تشعر بها خلال شهور الحمل.

التغيرات في بشرة المرأة الحامل:

قد تختلف أعراض ظهور التغيرات الجلدية التي تصيب المرأة الحامل، من سيدة إلى أخرى، ولكن جميعهن يتعرض لمشاكل في البشرة والجلد بشكل عام خلال فترة الحمل، ومن أبرزها:

  • كلف الحمل:

تعاني الكثير من السيدات الحوامل من فرط الإصابة بكلف الحمل، وهو عبارة عن تغير لون الجلد إلى درجة أو درجتين أغمق من لون البشرة قبل الحمل.

قد تتفاقم الإصابة بكلف الحمل، عند التعرض الكثير لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وعدم استخدام واقٍ من الشمس أو كريمات مرطبة، وينتهي الكلف بعد الولادة فورًا.

  • علامات التمدد:

تظهر علامات التمدد في جسم المرأة الحامل، مع انتهاء الشهر الثالث من الحمل، وبداية تمدد البطن إلى الخارج، وعادة تظهر في منطقة البطن والثدي والذراعيين، وتكون باللون الوردي أو الأبيض على حسب لون وطبيعة بشرة المرأة الحامل.

تقل علامات التمدد بعد الولادة، ولكنها لا تتلاشى تمامًا، وتحتاج إلى اهتمام بالغ من كريمات ترطيب وأخرى طبية حتى لا تترك آثرا.

  • النمش:

واحد من التغيرات الجلدية التي تظهر في بشرة المرأة الحامل، نتيجة تغير مستوى الهرمونات خلال فترة الحمل، وهي عبارة عن بقع بنية اللون تظهر على الجلد والبشرة، ويمكن أن تتلاشى بعد فترة الحمل، أو تظل دائمة في البشرة.

عليك إجراء فحوصات جلدية أثناء فترة الحمل وخاصة مع ظهور علامات النمش، لتتأكدي من أنها حميدة ولا تسبب سرطان الجلد.

  • الحبوب والبثور:

ظهور الحبوب والبثور على بشرة المرأة الحامل ليس أمرا منتشرا في أوساط السيدات الحوامل، إلا أنها موجودة بنسبة صغيرة، وهي عبارة عن نقط صغيرة تنتشر على البطن والثدي خلال فترة الحمل.

قد تذهب تلك الحبوب سريعًا بعد الولادة، أو تحدث مشاكل جلدية تحتاج إلى علاج لفترة حتى تتلاشى تمامًا.

  • إحمرار الوجه:

ينتج إحمرار البشرة خلال فترة الحمل عن تغير الهرمونات وتحويل البشرة إلى بشرة حساسة للغاية تتأثر بكل ما حولها، وتحتاج إلى اهتمام وعناية شديدة من المرأة خلال تلك الفترة.

  • جفاف البشرة:

من الأعراض المنتشرة بين أوساط السيدات الحوامل، هو المعاناة من جفاف البشرة، والتي تنتج عن نقص السوائل في الجسم، وعدم تعويض الفيتامينات والعناصر الغذائية نتيجة الحمل.

لذلك تحتاج فترة الحمل، الاهتمام بالكريمات المرطبة المناسبة لنوع بشرتك ولكن تحت إشراف الطبيب للتأكد من خلوها من مواد كيميائية تؤثر على صحة جنينك.

  • الهالات السوداء:

من الأمور المنتشرة أيضا بين السيدات الحوامل، هي ظهور الهالات السوداء حول العيين، نتيجة نقص فيتامين سي والتعرض للإرهاق والإجهاد الشديد، وعدم قدرة المرأة على أخذ القدر الكافي من النوم.

طرق العناية ببشرة المرأة الحامل:

  • التغذية السليمة:

يجب على المرأة الحامل الاهتمام بعنصر التغذية السليمة، واتباع نظام غذائي يحتوي على كل العناصر التي يحتاجها الجسم من "خضروات، فواكه، بروتينات، فيتامينات، حديد، ماغنسيوم، بوتاسيوم، وغيره من العناصر".

كما ينصح بابتعاد المرأة الحامل عن الدهون غير المشبعة والزيوت المهدرجة، والاعتماد على البروتينات الخالية من الدهون والدهون النباتية.

  • شرب الماء:

من أهم خطوات الحصول على بشرة مرطبة ومثالية خلال فترة الحمل، يجب الاهتمام بتناول 8 أكواب من الماء خلال اليوم، والامتناع عن تناول المشروبات الغازية واستبدلها بالعصائر الطبيعية والحليب خالي الدسم والمشروبات الساخنة المهدئة.

  • الكريم الواقي من الشمس:

لا تهملي هذه الخطوة أبدًا عند خروجك من المنزل، فالتعرض إلى أشعة الشمس فوق البنفسجية قد يسبب تصبغات جلدية وزيادة كلف الحمل وتلف البشرة وظهور البثور والحبوب أسفل الجلد، لذلك احرصي على اتباع هذه الخطوة عند التعرض لأشعة الشمس.

  • تجنب استخدام الصابون العادي، اعتمدي على غسول البشرة الطبي، أو الصابون الذي يحتوي على جلسرين لترطيب البشرة.

  • ماء الورد:

اهتمي باستخدام ماء الورد كتونر طبيعي للبشرة لإغلاق المسام والحفاظ عليها من الأتربة والعوامل الخارجية، فكل ما عليك هو مسح البشرة بماء الورد بواسطة قطعة من القطن.

يفضل وضع زجاجة ماء الورد في الثلاجة، واستخراجها عند الاستخدام حتى تظل باردة وتشعرك بالانتعاش عند الاستخدام.

وصفات طبيعية لتنظيف وترطيب بشرة المرأة الحامل:

هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي تساعد المرأة الحامل على الاهتمام ببشرتها والحفاظ على جمالها ونضارتها ورطوبتها خلال الفترة الصعبة في حياتها.

ومن بين هذه الطرق، تعتبر الوصفات الطبيعية هي الطريقة الأكثر أمنًا لبشرة المرأة وصحة جنينها، لذلك نرصد لكِ أشهر الخلطات الطبيعية في تنظيف وترطيب البشرة:

1-أوراق النعناع وزيت جوز الهند:

اخلطي أوراق النعناع الجافة مع القليل من زيت جوز الهند وضعيها على بشرتك لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

هذه الخلطة تعمل على التخلص من الجراثيم والأوساخ المتراكمة في الجلد، وتمنحه النضارة والحيوية.

2-الموز والعسل:

اهرسي ثمرة موز مع ملعقة كبيرة من العسل، ودلكي بها بشرتك لمدة 7-10 دقائق، لتتخلصي من إزالة الأوساخ والأتربة.

3-البابونج واللبن:

امزجي القليل من البابونج من ملعقة كبيرة من الحليب، وضعها على بشرتك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليها بالماء البارد.

تعمل على تنقية البشرة وإزالة السموم، وترطيبها بشكل طبيعي من دون التأثير على صحتك.

4-شرائح الخيار:

استخدام شرائح الخيار على الهالات السوداء، يمنحها الترطيب والتقليل من اسمرار حول العينين.

 

الأخبار المتعلقة

متى تلتئم المعدة بعد التكميم.. وانتبه لأعراض التسريب
متى تلتئم المعدة بعد التكميم.. وانتبه لأعراض التسريب

بعد التكميم, في الفترات الأخيرة وفي كل الفترات كانت تعاني الفتيات من أمور السمنة...

جهاز الهايفو للتجميل: الفوائد والمخاطر
جهاز الهايفو للتجميل: الفوائد والمخاطر

يعتبر جهاز الهايفو أحد الوسائل التقنية الحديثة الغير جراحية التى تستخدم في شد ال...

جراحة تجميل الثدي ومشاكل تراكم الدهون
جراحة تجميل الثدي ومشاكل تراكم الدهون

كان الهدف الأول لجراحات تجميل الثدي هو إعادة الحياة لما أتلفته الأمراض والأوبئة...

أدوية دون الوصف الطبي لضبط الوزن
أدوية دون الوصف الطبي لضبط الوزن

زيادة الوزن من الأمور غير المقبولة صحيًا، ومن الأفضل دائمًا البحث عن سبل لتقليل...

صابون الفحم.. كيفية إعداده وطرق استخدامه
صابون الفحم.. كيفية إعداده وطرق استخدامه

صابون الفحم من أهم أنواع الصابون المتوفر في الأسواق فهي التي تعمل على التخلص من...

دلالة لون دم الحيض وقوامه في الدورة الشهرية
دلالة لون دم الحيض وقوامه في الدورة الشهرية

  تمر أغلب الفتيات اللاتي وصلن لسن البلوغ بفترة الطمث التي تعرف بالحيض و...

ماهو دواء فنترمين Phentermine وكيف يعمل مع التخسيس؟
ماهو دواء فنترمين Phentermine وكيف يعمل مع التخسيس؟

البدانة مشكلة تجتاح العالم بأكمله، ويبحث الجميع بشكل متواصل عن حل وعلاج لتلك الم...

عمليات الحقن والتجميل.. كن كالمشاهير
عمليات الحقن والتجميل.. كن كالمشاهير

أصيب الكثيرون بالهوس من كثرة عمليات التجميل التي انتشرت في الفترة الأخيرة،...