احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

تعرف علي الاجهاد الحراري وطرق الوقاية منه
27 0

تعرف علي الاجهاد الحراري وطرق الوقاية منه

بواسطة طبيبى اون لاين الخميس، ١٢ ديسمبر ٢٠١٩

الجسم من الضروري أن تصل درجة حرارته إلى 37 درجة مئوية وعندما تزداد عن هذا الحد بدرجة كبيرة تؤدي إلى ظهور أضرار صحية خطيرة وقد تصل الي الوفاة مثل ما يحدث في الموجات الحارة عند ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، حيث أن الجسم يحاول ترطيب نفسه عن طريق إفراز العرق ولكن إذا فشل في ذلك يترتب عليه المزيد من المخاطر مثل الاصابة بضربة الشمس، وفي هذا المقال سوف نتعرف على الإجهاد الحراري بشيء من التفصيل.

الأسباب المؤدية الي الإجهاد الحراري

حدوث فشل في تبريد حرارة الجسم

عند ارتفاع درجة الحرارة يعمل على الجسم على تبريد نفسه عن طريق افراز العرق وذلك لينظم درجة حرارته ولكن من الممكن ألا يحدث ذلك لعدة أسباب منها القيام بالتمارين الشاقة لمدة طويلة ومستمرة في الطقس شديد الحرارة، مما يؤدي أيضًا إلي التشنجات الحرارية وتكون مصحوبة بالتعرق الشديد والعطش لذا يجب شرب السوائل والراحة والتواجد في أماكن بها ظل.

عمر الأنسان

الإجهاد الحراري يصيب الأطفال بنسبة كبيرة جدًا لأن خاصية الجسم على مقاومة الحرارة لم تتطور عندهم بعد، ويصيب الإجهاد الحراري أيضًا كبار السن بسبب تناول الأدوية أو وجود مرض ما.

تناول بعض الأدوية

هناك بعض الأدوية التي تقلل من قدرة الجسم على ترطيب نفسه مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم والقلب وأدوية علاج الحساسية والمهدئات واستخدام الأدوية المخدرة.

زيادة وزن الجسم

السمنة تعمل على الإحتفاظ بالحرارة داخل الجسم ما يؤدي لوجود أضرار بالغة.

طبيعة الجسم

عند اعتياد الجسم على درجات الحرارة العادية لفترات طويلة من الوقت فيؤثر عليه الانتقال لمكان به درجات حرارة عالية ويجعله أكثر عرضة لمرض الإجهاد الحراري.

بعض الأسباب الأخرى لـ الإجهاد الحراري

  1. شرب الكحوليات فيؤثر ذلك على عدم تنظيم حرارة الجسم.
  2. ارتداء الملابس التي تحبس العرق.
  3. الوقوف تحت الشمس لفترات طويلة.

الأعراض التي تظهر على المصابين بالإجهاد الحراري

الإجهاد الحراري هي المرحلة التي ما قبل ضربة الشمس وله الكثير من الأعراض مثل:

  1. حدوث رطوبة في الجلد ورعشة واحمرار في البشرة.
  2. التعرق بدرجة كبيرة جدا والشعور الشديد بالعطش.
  3. الشعور بالتعب الشديد.
  4. الشعور بالدوار والدوخة.
  5. ضعف في النبض وسرعته.
  6. حدوث انخفاض في ضغط الدم عند محاولة الوقوف.
  7. حدوث تشنجات حرارية وتؤثر على العضلات.
  8. الشعور بالصداع في كل الرأس والشعور بالغثيان الشديد.

من الممكن أن تحدث مضاعفات مثل الاصابة بضربة الشمس ويجب العناية بها حتى لا تسبب أضرار على المخ والأعضاء الداخلية وتؤدي الحرارة الزائدة الي تلف تلك الأعضاء.

الإجهاد الحراري وتأثيره على المرأة الحامل

المرأة الحامل هي أكثر الأشخاص تأثيرا بدرجات الحرارة العالية مما ينقص كمية السوائل في الجسم وتقل نسبة الاملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم وحودث اغماء.

من الممكن أن تتسبب الحرارة المرتفعة الي تشوه الجنين خاصة في الشهور الأولي من الحمل، اما في الشهور الأخيرة من الممكن أن تتسبب الحرارة المرتفعة في الولادة المبكرة.

عند التعرض لأشعة الشمس الحارقة بصورة مباشرة وتمت الاصابة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس فان المرأة الحامل أكثر عرضة لحدوث اجهاض لأنها تشعر بانخفاض الضغط وسرعة دقات القلب والدوخة والغثيان، فيجب على المرأة الحامل اللجوء الي الطبيب في الحال.

تشخيص الاجهاد الحراري

عندما تشعر بأعراض الاجهاد الحراري يجب عليك زيارة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة والتهيئة للعلاج ومن هذه الفحوصات:

  • اختبارات فحص الدم: لمعرفة مستوي الغازات في الدم ونسبة الصوديوم والبوتاسيوم.
  • اختبارات فحص البول: للتأكد من ان الكلية تعمل بصورة سليمة لأنها قد تتأثر بالحرارة العالية.
  • اختبارات للعضلات: للتأكد من سلامة الجهاز العضلي ولم يحدث ضعف فيه بسبب الحرارة العالية.
  • عمل أشعة داخلية للجسم لفحص الأعضاء والأجهزة الداخلية بشكل واضح.

طرق الوقاية المختلفة لمنع التعرض للإجهاد الحراري

  1. لبس الملابس الواسعة ذات الوزن الخفيف وذات اللون الفاتح: لأن الملابس الثقيلة تحبس الحرارة داخل الجسم وتمنع تبريده وكذلك الملابس السوداء في الصيف.
  2. ارتداء القبعات ونظارات الشمس واستخدام كريم واقي من الشمس والسباحة في بعض الأوقات.
  3. شرب الكثير من السوائل في فصل الصيف: حيث انها تساعد على كثرة التعرق وترطيب الجسم وعدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكحول وعدم شرب السجائر.
  4. عدم ترك السيارة واقفة في الشمس لفترات طويلة وعدم جلوس أحد فيها حتى وان كانت النوافذ مفتوحة لأن الحرارة عندما تنحبس في السيارة تزداد الحرارة بداخلها بمقدار 3 درجات في غضون 10 دقائق فقط.
  5. عدم العمل في بيئة مكشوفة للحرارة والشمس وإذا كانت الظروف لا تسمح بذلك فعليك شرب الكثير من السوائل والراحة كل فترة في مكان به ظل وبارد.
  6. اختيار الوقت المناسب من اليوم لعمل الانشطة الرياضية مثل الجري فيجب الا يتم في جو شديد الحرارة فوق الشمس حتى لا تتعرض للإجهاد الحراري.
  7. عدم تعريض طفلك للحرارة المباشرة من الشمس ويجب أن يلبس الطفل قبعات واسعة لحمايته.

طرق علاج الاجهاد الحراري

  1. الاستراحة في مكان به ظل وبارد ويفضل أن يكون مكيف أو وجود مراوح به مع النوم على الضهر ورفع الرجلين لأعلي.
  2. شرب الكثير من السوائل التي ترطب الجسم خاصة الماء أو العصائر المختلفة ومنع شرب الكحوليات حتى لا تقلل من قدرة الجسم على التبريد الذاتي.
  3. الاستحمام بماء بارد ووضع القماش الذي به ثلج على البطن وتحت الابط والفخذين حتى تنخفض درجة الحرارة.
  4. لبس الملابس الضرورية فقط ويجب الا تكون ثقيلة أو لونها أسود حتى لا تمتص أشعة الشمس وتحبس الحرارة في الداخل.

إذا لم يحدث أي تحسن من اتباع هذه الطرق فهناك شك من حصول ضربة الشمس، فهناك طرق لعلاج ضربة الشمس وهي:

  • وضع الجسم بأكمله في ماء به ثلج وهذه الطريقة من أسرع طرق خفض درجات الحرارة العالية.
  • وضع أغطية من القماش بها ثلج تحت الرأس وتحت الابط وعلى الفخذين.
  • إذا حصل رعشة يجب تناول أدوية لعلاجها لأن الرعشة تعمل على زيادة درجة حرارة الجسم وتقلل من تأثير العلاج فيجب التخلص منها أولا.

عندما تقابلك حالة تم تعرضها للإجهاد الحراري ماذا يجب أن تفعل

  • الاتصال بالإسعاف بسرعة خاصة عند فقد الوعي والوقوع على الأرض.
  • تحريك الشخص المصاب في مكان به ظل ووضع المياه على وجهه على  رأسه.
  • سحب جزء من الملابس من عليه لتعرض أجزاء من جسمه للهواء.
  • شرب العصائر والمياه بكمية كبيرة لحين وصول الاسعاف.
  • في حالة الرعشة والتشنجات يجب ابعاد أي شيء حوله حتى لا يصيب نفسه بأذي

الإجهاد الحراري من الحالات التي تكثر في فصل الصيف عند التعرض المباشر لدرجات حرارة عالية جدًا فيجب اللجوء الي تبريد الجسم والوقوف في مناطق بها ظل حتى لا تسبب الحرارة في حصول ضربة الشمس وهي أشد خطورة من الاجهاد الحراري واللجوء الي الطبيب في الحال لتلقي العلاج.

الآن وبعد أن انتهينا من التحدث عن الاجهاد الحراري، وتعرفنا على أسبابه وأعراضه بالنسبة للشخص العادي والمرأة الحامل وطرق الوقاية منه والعلاج، نكون قد وصلنا للختام وفي حالة رغبتكم في التعرف على المزيد يمكنكم زيارة موقعنا.

الأخبار المتعلقة

تعرف على أنواع سرطان المخ ومراحله المختلفة
تعرف على أنواع سرطان المخ ومراحله المختلفة

المخ هو العامل الأساسي والمهم في جسم الإنسان لأنه المسئول عن جميع الأجهزة التي ت...

نقص الصفائح الدموية.. أسبابه وأعراضه وكيفية العلاج
نقص الصفائح الدموية.. أسبابه وأعراضه وكيفية العلاج

 الصفائح الدموية هي خلايا دموية عديمة اللون، وهي أصغر الخلايا الدموية في ال...

سرطان القولون.. أسبابه وأعراضه وكيفية الوقاية منه
سرطان القولون.. أسبابه وأعراضه وكيفية الوقاية منه

سرطان القولون سرطان القولون هو أحد أنواع السرطان ويعرف أيضا بسرطان الأمعاء ال...

اعرف لماذا يطلق على البروكلي "الغذاء الخارق"
اعرف لماذا يطلق على البروكلي "الغذاء الخارق"

الخضروات لها فوائد عديدة لصحة الإنسان، والبروكلي هو أحد أهم الخضروات. وفى الل...

ما هي اضرار الليمون على الحامل وعلى الكلى؟
ما هي اضرار الليمون على الحامل وعلى الكلى؟

الليمون يعتبر أحد الفواكه الحمضية، له فوائد كثيرة على الجسم، ولكن أيضا في حالة ا...

ما هي سعفة الرأس؟
ما هي سعفة الرأس؟

سعفة الراس هي عدوى فطرية تحدث في فروة الرأس والشعر. وتختلف أعراض سعفة الراس الا...

اعرف جسمك.. مراحل الإنجاب وكيف يلتقي الحيوان المنوي مع البويضة
اعرف جسمك.. مراحل الإنجاب وكيف يلتقي الحيوان المنوي مع البويضة

  يجهل الكثيرون مراحل الإنجاب وكيف تتم؛ فالبعض يظن بعد ولادة الطفل بأربع...

العلاقة بين ضغط العين والصداع
العلاقة بين ضغط العين والصداع

أحيانا كثيرة يشعر الشخص بصداع شديد وقد يلازم الشعور بالصداع الشعور أيضا بتعب الع...

استشير طبيب مجانا