احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

التخسيس بالأعشاب والتوابل أفضل 18 طريقة مجربة
216 0

التخسيس بالأعشاب والتوابل أفضل 18 طريقة مجربة

بواسطة طبيبى اون لاين السبت، ٢٨ ديسمبر ٢٠١٩

الوزن المثالي والجسم المتناسق يبحث عنه كل شخص، وهناك أشخاص يجربون كافة أنواع الطرق مثل الأدوية، والجراحة، وممارسة الرياضة الشاقة، ولكن الطرق الطبيعية دائمًا هي الأفضل في الحصول على جسم متناسق ومثالي بطرق آمنة وفعالة مثل الأعشاب، وفي هذا المقال سوف نتعرف على طرق التخسيس بالأعشاب المختلفة وفائدتها بجانب إنقاص الوزن.

طرق التخسيس بالأعشاب والتوابل مجربة

الأعشاب التي تستخدم في إنقاص تحتوي على مضادات أكسدة التي تعالج أمراض القلب وبعض الأمراض الخطيرة الأخرى، ولكن مهمتها في إنقاص الوزن هي الأهم والأكثر شهرة، وهذه أفضل 18 طريقة فعالة ومجربة ل التخسيس بالأعشاب.

1. التخسيس بأوراق الشاي الأخضر

  • التخسيس بالأعشاب عن طريق الشاي الأخضر هي طريقة معروفة عند الجميع، حيث أن الشاي يحتوي على مضادات أكسدة التي تحفز عملية التنشيط الغذائي مما يساعد على زيادة حرق الدهون.
  • الشاي الأخضر يحرق الدهون الغير مرغوب فيها وهي دهون تحت الجلد ودهون البطن، فهي من أضمن طرق التخسيس بالأعشاب المشهورة
  • تزداد فعالية الشاي الأخضر في حرق الدهون اثناء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

2. التخسيس بالزنجبيل

  • يساعد الزنجبيل في إنقاص الوزن بنسبة كبيرة، حيث انه يعطي الشعور بالشبع وقلة الشهية مما يقلل كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
  • المكون الأساسي الذي يتكون منه الزنجبيل يعمل على انخفاض وزن الجسم وهي مادة الجينجيرول، ويحفز الهرمون المسؤول على الشبع لدي الأنسان، فيكون معدل تناول الطعام في اليوم مناسب غير مبالغ فيه.

3. التخسيس بالقرفة

  • من أكثر طرق التخسيس بالأعشاب فعالية، حيث أن المكون الأساسي الذي يتكون منه القرفة يعمل على تحفيز الخلايا المسؤولة على حرق الدهون في الجسم، ولهذا السبب فان القرفة تساعد على التخسيس بفعالية.
  • تعمل القرفة على تنظيم السكر في الدم، حيث ان انتظام مستوي السكر في الدم مرتبط بإنقاص الوزن الزائد.

4. التخسيس بالحبهان

  • الحبهان يحتوي على البروتين والكربوهيدرات ونسبة مناسبة من السعرات الحرارية ولا يحتوي على الكوليسترول، فهو عشب مثالي لإنقاص الوزن.
  • يحتوي الحبهان على مجموعة من الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة وتقليل مستوي الكولسترول في الجسم.
  • الحبهان يحتوي على جميع فيتامين B التي تسمح بحرق الدهون بفعالية والشعور بالطاقة، مما يجعل الحبهان من أفضل الطرق في التخسيس بالأعشاب.

5. التخسيس بالكمون

  • يحتوي الكمون على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية إذا ما قرنت بالتوابل الأخرى.
  • كما أن ماء الكمون يستخدم بفعالية في التخسيس والتنحيف، لأنه يقلل من السموم التي توجد في الجسم وينشط عمل الكلية والكبد، مما يجعل عملية حرق الدهون تتم بصورة سريعة وأكثر فعالية.

6. التخسيس بالفلفل الأسود

  • المكون الأساسي للفلفل الأسود يعمل على عدم تكون خلايا دهنية في الجسم، ويستخدم في علاج السمنة.
  • يمكن استبدال المخلل بالفلفل الأسود، لأن الفلفل الأسود يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويعطي طعم ونكهه للطعام.

7. التخسيس بالخردل

  • معلقة صغيرة من الخردل تحتوي على 32 سعر حراري فقط، فهو اختيار مناسب عند اختيار التخسيس بالأعشاب.
  • الخردل يحتوي على نسبة عالية من الدهون، وزيادة الدهون تعني زيادة في السعرات الحرارية، وعلى الرغم من ذلك فإنها تساعد على التخسيس وتقدم الشعور بالشبع للشخص.
  • الخردل يحتوي على الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.

8. التخسيس بالشمر

  • الشمر من الأعشاب المشهورة التي تندرج تحت عنوان التخسيس بالأعشاب، حيث يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ويحتوي على مجموعة كبيرة من المكونات الغذائية، ويمكن اضافته للغذاء للتخسيس.
  • الشمر يحتوي على البروتين والكربوهيدرات وألياف غذائية، ويعتبر مصدر للبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك مع الكثير من الفيتامينات المختلفة.
  • بذور الشمر يعمل على كثرة التبول وتقلل من كمية السوائل، فالشمر يعمل على إنقاص الوزن بدرجة كبيرة لأنه يعمل على خروج الماء من الجسم.

9. التخسيس باليانسون

  • اليانسون معروف عند الجميع كما أنه من طرق التخسيس بالأعشاب المشهورة، حيث يحتوي اليانسون على كمية قليلة من السعرات الحرارية، حيث أن المعلقة الكبيرة من اليانسون تحتوي على 22 سعر حراري فقط.
  • يحتوي اليانسون على دهون غير مشبعة وأحماض دهنية التي تفيد في إنقاص الوزن وتعالج أمراض القلب.
  • اليانسون عند شربه يعمل على هضم الطعام بصورة منتظمة ويقلل من وجع البطن والامساك.
  • زيت اليانسون يستخدم لعلاج انتفاخ البطن والمغص ويطرد الغازات خارج الجسم، مما يجعله من أفضل طرق التخسيس بالأعشاب.

10. التخسيس بالميرمية

  • الميرمية تعمل على تنظيم الجلوكوز الموجود في الكبد، ويفيد ذلك بعدم تغير مستوي السكر في الجسم، وتمنع الاصابة بمرض السكر.
  • الشاي الذي يصنع من الميرمية يساعد بدرجة كبيرة في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم مما يجعله خيار صحيح في إنقاص الوزن.
  • يساعد شاي الميرمية على خروج السموم من الجسم، ويحفز عمل الكلية والكبد، ويقلل نسبة السكر في الدم مما يؤدي الي عدم اجهاد البنكرياس ويمنع الانخفاض في الأنسولين مما يجعله خيار صحيح في عملية التخسيس.

11. التخسيس بالزعفران

  • يحتوي الزعفران على كمية كبيرة من المنجنيز الذي ينظم مستوي السكر في الجسم ويساهم في إنقاص الوزن بدرجة عالية.
  • زيت الزعفران يعمل على خفض مستوي الشهية لدي الشخص، وينشط عملية التمثيل الغذائي التي تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
  • زيت الزعفران يتحكم في الشهية ويمنع تناول الطعام الغير الصحي ويمنع الشعور بالقلق والاكتئاب.

12. التخسيس بالزعتر

  • مشروب الزعتر مشهور لدي الكثير بفائدته في إنقاص الوزن، لأنه يتحكم في الشهية، ويمنح الجسم الطاقة والمواد الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع.
  • زيت الزعتر يعمل على زيادة عملية التبول، ويزيل السموم والسوائل التي توجد في الجسم ويحفز عملية الهضم وحرق الدهون وبالتالي الي إنقاص الوزن.

13. التخسيس بالكراوية

  • الكراوية تساعد على إنقاص الوزن عن طريق التقليل من كتلة الجسم، وتزيد من حرق الدهون.
  • الكراوية تعمل على القضاء على الميكروبات التي توجد في الجهاز الهضمي، لذا تعتبر الكراوية من أهم الأعشاب المستخدمة للتخسيس.

14. التخسيس بالنعناع

  • التخسيس بالأعشاب عن طريق النعناع لا يعرفه الكثير، حيث أن النعناع يساعد على تنشيط عملية الهضم والاستفادة من المواد الغذائية التي توجد في الطعام.
  • يحتوي النعناع على كمية قليلة من السعرات الحرارية، ومنع تخزين الدهون في الجسم وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن.

15. التخسيس بالعرقسوس

  • شرب العرقسوس يعمل على تقليل نسبة الدهون التي توجد في الجسم، واستخدام زيت العرقسوس على القضاء على السمنة، ولكن مازال هناك دراسات في هذا الموضوع.

16. التخسيس بالكركديه

  • الكركديه من الأعشاب المشهورة في الدول العربية، كما أنه من يندرج تحت قائمة التخسيس بالأعشاب وهذا لا يعرفه الجميع.
  • الكركديه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، وينشط عملية الأيض التي تزيد من حرق الدهون.
  • الكركديه يحتوي على الأميليز الذي يمتص النشا والكربوهيدرات، لذا الكركديه من أعشاب التخسيس الفعالة.

17. التخسيس بالمستكة

  • المستكة تحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية، مما يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول ويمنع أمراض القلب ويقلل الوزن بطريقة مذهلة، ويقلل من مستوي الدهون في الجسم ويساعد على التخلص من السمنة.

18. التخسيس بالريحان

  • الريحان هو من أهم اعشاب التخسيس، لأنه يقلل من نسبة هرمون الكورتيزول، فيساعد ذلك على نقص الوزن.
  • يحتوي الريحان على مجموعة كبيرة من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع وتسد الشهية، فيساعد ذلك على التخسيس وإنقاص الوزن.

 

التخسيس بالأعشاب من أفضل الطرق الأمنة والمريحة لإنقاص الوزن، حيث أنها تقلل من مستوي الكوليسترول والدهون في الجسم، وبالتالي الي إنقاص الوزن وتحسين عملية الهضم واخراج السموم من الجسم والتخلص من السوائل والأملاح الغير ضرورية.

الأن وبعد أن انتهينا من التحدث عن موضوع التخسيس بالأعشاب، وتعرفنا على مجموعة متنوعة من الأعشاب التي تساعد على التخسيس، نكون قد وصلنا للختام وفي حالة رغبتكم في التعرف على المزيد يمكنكم زيارة موقعنا.

قد يهمك أيضا التعرف على الآثار الجانبية لأعشاب التخسيس

الأخبار المتعلقة

متى تلتئم المعدة بعد التكميم.. وانتبه لأعراض التسريب
متى تلتئم المعدة بعد التكميم.. وانتبه لأعراض التسريب

بعد التكميم, في الفترات الأخيرة وفي كل الفترات كانت تعاني الفتيات من أمور السمنة...

جهاز الهايفو للتجميل: الفوائد والمخاطر
جهاز الهايفو للتجميل: الفوائد والمخاطر

يعتبر جهاز الهايفو أحد الوسائل التقنية الحديثة الغير جراحية التى تستخدم في شد ال...

صابون الفحم.. كيفية إعداده وطرق استخدامه
صابون الفحم.. كيفية إعداده وطرق استخدامه

صابون الفحم من أهم أنواع الصابون المتوفر في الأسواق فهي التي تعمل على التخلص من...

ماهو دواء فنترمين Phentermine وكيف يعمل مع التخسيس؟
ماهو دواء فنترمين Phentermine وكيف يعمل مع التخسيس؟

البدانة مشكلة تجتاح العالم بأكمله، ويبحث الجميع بشكل متواصل عن حل وعلاج لتلك الم...

4 طرق تخلصك من ترهل الجسم بعد عملية التكميم
4 طرق تخلصك من ترهل الجسم بعد عملية التكميم

  بعد عملية تكميم المعدة، يفقد العديد من المرضى الكثير من الوزن (غالبًا...

تعرف على بعض تمارين الجيم الهامة
تعرف على بعض تمارين الجيم الهامة

تمارين الجيم كثيرة ومتنوعة، ولكل شخص تمارين مختلفة حسب ما يراه مسؤول التدري...

جراحة تجميل الثدي ومشاكل تراكم الدهون
جراحة تجميل الثدي ومشاكل تراكم الدهون

كان الهدف الأول لجراحات تجميل الثدي هو إعادة الحياة لما أتلفته الأمراض والأوبئة...

أدوية دون الوصف الطبي لضبط الوزن
أدوية دون الوصف الطبي لضبط الوزن

زيادة الوزن من الأمور غير المقبولة صحيًا، ومن الأفضل دائمًا البحث عن سبل لتقليل...

استشير طبيب مجانا
طبيبى أون لاين