احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

علاج الاكتئاب بدون دواء
323 0

علاج الاكتئاب بدون دواء

بواسطة طبيبى اون لاين الأحد، ٨ ديسمبر ٢٠١٩

يوجد الكثير من حالات الاكتئاب حول العالم نظرًا للظروف التي يعيشها الكثير من الناس، حيث أن الحياة بها صعوبات متعددة تجعل الكثير من الناس يحبطون ويصابون بالاكتئاب، وبعض من الناس يذهبون لتلقي العلاج في المستشفى على أيدي أطباء نفسيين، ولكن الكثير من الناس لا يفضلون الذهاب إلى المستشفى ولكنهم يفضلون علاج الاكتئاب بدون دواء حيث أن العلاج يعتمد على أساليب متنوعة ومتعددة فسوف نتدرج إلى ذكر كيف يمكنك علاج الاكتئاب بدون دواء وأيضًا كيفية الوقاية من الاكتئاب.

 كما يمكنك التعرف علىأهم أسباب العمى النفسي وكيفية التخلص منه

تعريف الاكتئاب النفسي

هو مرض يكون في النفس أي فيما يخص مشاعر وأحاسيس الشخص المريض، حيث يعاني مريض الاكتئاب في هذه الحالة من الحزن الدائم الذي يستمر خلال فترات طويلة، ومن القلق والتوتر والبكاء كثيرًا، كما أن الشخص المصاب بالاكتئاب يشعر بعدم أهمية الحياة بالنسبة له، ويكون غير مكترث لما يدور حوله، ولا يتحدث مطلقًا ويظل صامت طوال الوقت.

أعراض الاكتئاب النفسي

على الرغم من أن الاكتئاب هو حالة نفسيه تتضمن الحزن الشديد إلا أن الاكتئاب له درجات متفاوتة، فهناك:

  • الاكتئاب البسيط
  • الاكتئاب المتوسط
  • الاكتئاب الشديد

فكل درجة من درجات الاكتئاب يكون لها أعراض معينة حيث أن الاكتئاب البسيط يكون لفترات حزن قصيرة، مقارنة بالأشخاص ذوي حالات الاكتئاب المتوسطة والشديدة وبالرغم من شدة الأعراض في الاكتئاب الشديد ألا إن الكثير من الناس يرغبون علاج الاكتئاب بدون دواء نظرًا لخوف الكثير من الناس من الأدوية، ونظرًا لخوفهم من أعراضها الجانبية، ومن أعراض الاكتئاب ما يلي:

  • حاله من الحزن تعم على الشخص المصاب بالاكتئاب، وقد يستمر هذا الحزن لفترات طويلة، شهور وأكثر.
  • فقدان القدرة على الكلام وعدم الرغبة فيه، والإحساس بفقدان الأمل.
  • فقدان الشهية للطعام وقد لا يأكل الشخص المصاب بالاكتئاب إلا إذا أطعمه أحد، وفي بعض الحالات الاكتئاب لا يأكل المريض مطلقًا ويتم إعطائه الغذاء عن طريق الدم، أي عن طريق الحقن لفتره مؤقته إلى أن يستطيع أن يأكل.
  • العزلة والانطواء والجلوس في غرفه بمفرده وعدم الرغبة في الجلوس مع أحد.
  • عندما تصل حالة الاكتئاب إلى حد مبالغ به تزداد حالة الاكتئاب إلى الحد الذي يرغب المريض في الانتحار لا قدر الله.
  • يوجد في بعض حالات الاكتئاب حالة الخوف الشديد من كل ما حوله وعدم الثقة بهم فهؤلاء يأخذون علاج الاكتئاب بدون دواء.
  • خلل شديد في المزاج يصحبه تشاؤم وشعور بالذنب في حالات كثيره.
  • يشعر المصابون بالاكتئاب بعدم وجود هدف للحياة ويشعرون بقلة الحيلة.
  • بعض حالات الاكتئاب تعاني من كثرة الطعام فيأكلون بشراهة.
  • عدم القدرة على النوم أو العكس وهو النوم معظم الوقت مع وجود الصداع غالبا.

الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب

هناك الكثير والعديد من الاسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب حيث أن الاكتئاب هو حاله سيئة تحدث للشخص نتيجة ظروف معينه يكون تعرض لها الشخص المصاب وتكون هذه الظروف قاسيه إلى الحد الذي يجعلها تؤثر كل هذا التأثير السلبي على الشخص المصاب بالاكتئاب علاج الاكتئاب بدون دواء يكون أفضل في الحالات البسيطة من الاكتئاب، ومن الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب بكافة أنواعه ما يلي:

الأسباب الجينية:

هي الأسباب الخاصة بالهرمونات لدى الشخص المصاب حيث أن بعض الأشخاص يكونون عصبيين بالوراثة فهؤلاء الاشخاص لا يتحملون أي ضغوطات حولهم فيصابون بسرعه بالاكتئاب، وحيث أن هذا النوع من الأشخاص يكون مزاجهم الطبيعي سيء إلى حد ما.

الأسباب البيئية:

هي الأسباب التي تتعلق بالمشاكل الموجودة في حياة الإنسان، كظروف الفقر المادي أو مشاكل بين الأب والام أو الفشل في الدراسة أو هدف يطمح له الشخص ويتعلق به كثيرا وفجأة يتحطم هذا الأمل أمامه فيصاب بالاكتئاب، وحيث أن الحياة بطبيعتها مليئة بالصعوبات فعدد كبير من الناس أثبتت الدراسات أنهم يصابوا بالاكتئاب كل عام.

أسباب نفسيه:

هي التي تتعلق بالنفس وتشمل الأمراض النفسية مثل الوسواس القهري أو حالات الخوف وعدم الثقة بالنفس وهذه الحالات من السهل أن تصاب بالاكتئاب.

الإصابة بمرض خطير:

فقد تؤدي الإصابة بمرض خطير إلى حدوث اكتئاب للشخص نظرا لعدم الأمل في الحياة.

التعود على أشياء معينة:

التعود في حياة الشخص قد يعرضه للإصابة بالاكتئاب مثل التعود على شخص قد يكون هو كل حياته وفجاه يختفي هذا الشخص فيصاب الشخص المتعلق به بالاكتئاب النفسي.

كيفية الوقاية من الاكتئاب النفسي

الوقاية خير من العلاج يجب على كل من يستمع إلى هذه الجملة أن يقي نفسه من المرض قبل الوقوع فيه، فمن الأفضل أن نحمي أنفسنا أو أن نوفر الأسباب التي تجعلنا غير معرضين للأمراض النفسية والعصبية أو حتى الأمراض الجسدية لذا يجب العمل على:

  • الأم هي المدرسة التي يجب أن تعلم الأجيال، فكل أم يجب عليها أن تربي أطفالها جيدًا، وتعلمهم القيم والاخلاق الدينية والاجتماعية حتى ينشأ جيل صالح غير معرض للأمراض النفسية، حيث أن الأمراض النفسية تكون بسبب ضعف الشخصية الذي ينتج عن قلة التربية والنشأة السليمة.
  • دور الأب أيضًا في إنشاء جيل صالح، فيجب على الأب أيضًا أن يكون على درجه عالية من العقل وأن يحتوي زوجته وأبنائه وأن يساعد زوجته على تربية الأطفال تربية سليمة حتى لا يلجئون إلى علاج الاكتئاب بدون دواء
  • غرس الدين في نفوس الأبناء حيث أن التربية الدينية من أهم الأسباب التي تؤدي إلى جيل صالح خالي من الأمراض النفسية، فالقرآن وحده كافي لحل المشاكل النفسية عند البشر.
  • يجب التجديد في الحياة وعدم الروتين والتكرار في كل الأمور، مما يحسن حالات الشخص المزاجية ويبعده عن الأمراض النفسية.
  • علاج الاكتئاب بدون دواء في حالات الاكتئاب البسيط قد يحل المشكلة ولا يشعر الشخص أنه مصاب بالاكتئاب لأنه لا يأخذ دواء مما يحسن حالته سريعا.

علاج الاكتئاب بدون دواء

  •  يلجأ الكثير من الناس إلى العلاج عندما يكونوا قلقين على حالة الشخص المصاب فهناك من يلجأ للعلاج عن طريق إعطاء المريض الأدوية المناسبة، ومنهم من يلجأ إلى علاج الاكتئاب بدون دواء، فالأشخاص الذين يعالجون أبنائهم أو أهلهم عن طريق الدواء يذهبون بالمريض الي الطبيب النفسي للكشف عليه ثم يبدأ الطبيب في معرفة حالته جيدا ثم يكتب له على علاج على شكل دواء للشرب أو حبوب عن طريق الفم أو حقن ولا يفضلها معظم الناس، و لكن علاج الاكتئاب بدون دواء هو الحل الأفضل فيكون من خلال الأهل والأقارب ومساعدتهم للشخص المريض حتى يشفى بإذن الله ويكون أيضًا من خلال الطبيب النفسي الذي لا يعطي دواء، فهناك الكثير من الاطباء يعالجون من خلال التحدث إلى الشخص المريض ومعرفة ما يدور بداخله من خلال عمل جلسات يوميه أو أسبوعيه ففي خلال الجلسات يتحدث الطبيب مع المريض ويريه بعض المحفزات والتي قد تكون من خلال الصور في حالة عدم نطق الشخص المريض أو صعوبة تحدثه فعلاج الاكتئاب بدون دواء هو أحد الأساليب التي يتبعها الطبيب .
  • وأيضًا دور الأهل كبير في هذه المرحلة فيجب عليهم التعامل بحرص مع الشخص المصاب بالاكتئاب وتوفير له الجو المناسب والذي يريح أعصابه كما يجب عليهم التهوين على المصاب من خلال الكلام المحفز والمشجع والذي يعطي أمل كبير، ويلجأ الأهل في معظم الأحيان إلى علاج الاكتئاب بدون دواء نظرا لخوفهم من الأثار الجانبية لهذا الدواء، فعلاج الاكتئاب بدون دواء هو الحل الأمثل لبعض الحالات.

في الختام وبعد أن تعرفنا على الاكتئاب وطرق علاج الاكتئاب بدون دواء، نحب أن ننصح كل إنسان أن يهتم بنفسه ويبعدها عن الحزن الذي لا فائدة منه، فلا شيء يستحق الحزن الكبير الذي يمرض الإنسان، وعلاج الاكتئاب بدون دواء هو حل أمثل والوقاية خير من العلاج.

قد يهمك أيضا التعرف على كيف يتم قياس الاكتئاب

الأخبار المتعلقة

ما هي سعفة الرأس؟
ما هي سعفة الرأس؟

سعفة الراس هي عدوى فطرية تحدث في فروة الرأس والشعر. وتختلف أعراض سعفة الراس الا...

   اضطراب النوم واليقظة وكيفية علاجه 
   اضطراب النوم واليقظة وكيفية علاجه 

        اضطراب النوم واليقظة من المشاكل الشائعة التي يعاني م...

ما هي أدوات قياس صعوبات التعلم؟
ما هي أدوات قياس صعوبات التعلم؟

حتى يتم وضع خطة علاجية سليمة للعلاج، يجب أولًا قياس صعوبات التعلم بدقة، وحتى يتم...

المظاهر السلوكية لذوي صعوبات التعلم
المظاهر السلوكية لذوي صعوبات التعلم

حتى تتعرف كل أم على صعوبات التعلم، يجب أولًا التعرف على الخصائص السلوكية لذوي صع...

بعض المشاكل التي تواجه أسر ذوي الاحتياجات الخاصة وطرق حلها
بعض المشاكل التي تواجه أسر ذوي الاحتياجات الخاصة وطرق حلها

  يوجد العديد من المشاكل التي تواجه أسرة الطفل ذي الاحتياجات الخاصة، وتر...

ما هي النظريات المفسرة لصعوبات التعلم؟
ما هي النظريات المفسرة لصعوبات التعلم؟

حاولت العديد من مدارس علم النفس تفسير صعوبات التعلم من الناحية السلوكية والنظرية...

من هم الموهوبون من ذوي صعوبات التعلم؟
من هم الموهوبون من ذوي صعوبات التعلم؟

يمتلك العديد من الأطفال مواهب فنية وعلمية إلا أنه لا يتم اكتشافها نظرًا لأنهم يع...

إدمان الجنس.. مرض عضوي أم نفسي؟
إدمان الجنس.. مرض عضوي أم نفسي؟

للوهلة الأولى تبدو عبارة غريبة حيث أن الشائع قد يكون إدمان الكحول أو المخدرات أو...

استشير طبيب مجانا