احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

كيفية تحسين الصحة النفسية المدرسية للطلاب وتعزيز الثقة بالنفس
139 0

كيفية تحسين الصحة النفسية المدرسية للطلاب وتعزيز الثقة بالنفس

بواسطة طبيبى اون لاين الخميس، ٣٠ مايو ٢٠١٩

الإحباط بين الأطفال وبعضهم والتنمر والأذى النفسي والجسدى والتكيف مع المعلم والأطفال، وغيرها، كلها مشكلات يعاني منها الطفل خلال تعامله اليومي المدرسي تابع المقال لتتعرف على طرق تحسين الصحة النفسية للطفل.

أهمية الصحة النفسية المدرسية

  • الصحة النفسية:

هى الشعور بالرفاهية النفسية دون توتر أو اضطرابات أو مشكلات نفسية وضغوط، أما الصحة النفسية المدرسية تعنى وجود مجتمع مدرسي يحقق للطالب الراحة النفسية والرفاهية النفسية، والكفاءة الفكرية والاستقلال حتى  يتحقق مجتمع مدرسي صحي يخلو من مشكلات الطلاب مثل:

خجل المعاملة والتوتر أمام الطلاب و تهتهة الكلمات، والخوف من التحدث مع المعلم وإلقاء الأسئلة والأجوبة، والتحدث أمام الجميع بدون قلق أو خوف.

الاستقلالية وعدم الاتكال حتى لا  يشعر الطفل أنه معتمد على صديق له أو أخوه أو أخت ليشعر بالثقة بذاته وأفعاله، فيستقل بفكره وفعله وحده دون اعتماد على آخر أو أن يكون تابع لآخر.

التكيف مع الآخرين بعيدًا عن مشكلة التوحد أو الوحدة والانعزال والخوف من الاندماج مع زملائه ومعلميه.

التعامل مع الضغوط الطبيعية العادية بشكل جيد، حيث يتكيف الطالب مع وجود الضغوط العادية والاستعداد للامتحانات أو الأسئلة الشفوية المفاجئة والتعامل مع مواقف يومه المدرسي بشكل طبيعى وتلقائي  دون أن يمثل ذلك له قلق أو توتر، فكل الطلاب مثلك ولا أحد أفضل منك فعليك أن تجتهد فى المذاكرة وتزيد من تركيزك فى تلقي المحاضرات حتى تفهم الدروس جيدًا، كما أن كون الطالب مجتهد وماهر فى دراسته يزيده ذلك ثقه بنفسه وتعاملاته مع الآخرين.

  • فرط الحركة:

أن يكون الطالب كثير الحركة والنشاط بشكل أكثر من المعتاد فإن ذلك قد يسبب له مشكلات مع زملائه ومعلمه، فى هذه الحالة علينا بدعم نشاط الطالب وتوجيه نحو الأشياء النافعة، فإذا لاحظ المعلم كثرة نشاط الطالب فعليه ينصح الطالب لينضم لأنشطة المدرسة كالشرطة المدرسية أو تنظيم الرحلات أو غيرهم.

ويمكن القول بأن مظاهر الصحة النفسية المدرسية هى التوافق النفسي والاجتماعي والاستجابة السليمة للأمور والتوازن الانفعالي نحو الأحداث والإقبال على الحياة وحسن الخلق.

وتأتى أهمية الصحة النفسية المدرسية جلياً فى تعاملات الطالب وتأثيراته مع الآخرين حيث أنها تؤثر على الصحة البدنية والصحة العقلية أيضًا.

تؤثر الصحة النفسية على الصحة البدنية في أنها:

  • للبعض تسبب الخمول والكسل وعدم القدرة على النشاط.

  • أما البعض الآخر فتتسبب باكتساب الأذى فيقوم الطالب بإيذاء نفسه عن طريق اللجوء إلى التدخين أو الإدمان أو لوم النفس بشكل مغالي فيه حيث فى كل موقف لا يقوم بالتعامل الصحيح بل يؤذى نفسه وينهرها بشكل مبالغ فيه.

  • تؤثر الصحة النفسية على الصحة العقلية: أحيانًا يصل سوء الصحة النفسية إلى سوء استخدام العقل مع الشعور بالشك والريبة دون الاستقرار والسلامة والأمان النفس، حيث يبدأ الطفل في التشكك بنفسه، وقدراته، ومن حوله ويزداد فقدان الثقة بنفسه بأقاربه وآبائه، وهذا الأمر يزيد من التخيل وتوهم الأشياء فيبتعد عن الصلاح والسلامة، لذلك فإن السلامة النفسية شيء هام جدا وعلى الآباء والمعلمون أن يكونوا على دراية ووعى بذلك.

أسباب سوء الصحة النفسية للطلاب

غالبًا ما يكون سبب حدوث أمر طارئ على حياة الطفل يصعب التكيف معه، ومن الأمثلة على ذلك ما يلي:

  •  فقدان الطالب لأحد زملائه الذين تعلق به بشكل كبير، إن فقدان الصداقة من الأمور التى تواجه الطلاب بشكل ملحوظ ولها تأثير نفسي كبير عليهم، مثل أن ينتقل صديقه لمدرسة أخرى أو ينتقل للعيش في مكان آخر.

  • فقدان الطالب أحد أقاربه من أم أو أب أو إخوة أو أحد الأشخاص المتعلق بهم سواء بموت الشخص أو بهجرته وبعده عن ذلك الطالب.

  • وجود مشكلات أسرية مثل الطلاق أو المشكلات الأبوية والتى تؤثر على الحالة النفسية للطالب وتؤثر فى تحصيله الدراسي.

  • وجود أحداث وصدمات فى حياته مثل رؤية الحوادث والتعرض لها أو الكوارث الطبيعية والزلازل والبراكين.

  • حدوث تغيرات فى الحياة التى تعود عليها مثل: انتقاله من مدرسة لأخرى، أو انتقال الطالب من الابتدائية إلى الإعدادية.

طرق تحسين الصحة النفسية للطلاب خلال الامتحانات

هناك بعض الطرق المتبعة التي قد تساعد في تحسين الصحة النفسية للطلاب، وتشمل الآتي:

  • الترويح على النفس خاصة قبل الامتحانات.

  • المذاكرة والإنجاز فإنجاز مذاكرة المواد قبل تراكمها وقرب الامتحانات يهدىء من التوتر ويقلل من تأثير ضغوط الامتحانات.

  • إن حدث ضغط الامتحانات وأنت لم تنجز المذاكرة بعد فعليك بتهدئة النفس، ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط العقل، وقم بمذاكرة الأجزاء الأسهل فالأصعب.

حدد وقت خاص للمتعة والسعادة النافعة مثل:

  • مارس هواية كالقراءة أو الرياضة أو  الفن.

  • اذهب فى نزهة لرؤية مناظر طبيعية خلابة أو اذهب للملاهى والحدائق مع المقربين إليك.

  • اللعب مع الأطفال يمنح البهجة.

  • المشي لفترة مع شخص تحبه.

  • اللعب مع الحيوانات الأليفة التى تحبها يزيد من سعادتك.

بناء وتقوية الثقة فى النفس لصحة نفسية أفضل

فعليك أن تعزز من ثقتك فتتذكر إيجابياتك ومميزاتك أو تذكر ابنك أو طالبك بمميزاته، من خلال المديح في تصرفاته، والأقوال الإيجابية عن مميزاته وأفعاله الصالحة  وتكرار الإيجابيات عن طفلك.

قم بالأشياء التى تجعلك تشعر بسلام نفسي وتهدئ من التوتر والقلق أو المخاوف النفسية.

اندمج فى فعل الأشياء التى تحبها وتهواها اندمج فى هواياتك النافعة.

التفاعل مع الآخرين:

حافظ على العلاقات الجميلة التى تشعر معها بارتياح ذاتى دون أن يحملك هم تحدث أو فعل أو تصرف، حافظ على علاقاتك الأسرية والود بينكم وأيضًا الود مع أقاربك أو أصدقائك أو جيرانك ممن ترتاح معهم ويدعمونك ويزيدون ثقتك والذين لا يحبطونك ولا يضايقونك.

  • المشاركة:

شارك هواياتك مع الآخرين، انضم إلى نادى ومارس الرياضة وتفاعل مع زملائك هناك، انضم إلى مكتبة وشارك هواية القراءة مع الآخرين.

الأخبار المتعلقة

ما هي سعفة الرأس؟
ما هي سعفة الرأس؟

سعفة الراس هي عدوى فطرية تحدث في فروة الرأس والشعر. وتختلف أعراض سعفة الراس الا...

   اضطراب النوم واليقظة وكيفية علاجه 
   اضطراب النوم واليقظة وكيفية علاجه 

        اضطراب النوم واليقظة من المشاكل الشائعة التي يعاني م...

ما هي أدوات قياس صعوبات التعلم؟
ما هي أدوات قياس صعوبات التعلم؟

حتى يتم وضع خطة علاجية سليمة للعلاج، يجب أولًا قياس صعوبات التعلم بدقة، وحتى يتم...

المظاهر السلوكية لذوي صعوبات التعلم
المظاهر السلوكية لذوي صعوبات التعلم

حتى تتعرف كل أم على صعوبات التعلم، يجب أولًا التعرف على الخصائص السلوكية لذوي صع...

بعض المشاكل التي تواجه أسر ذوي الاحتياجات الخاصة وطرق حلها
بعض المشاكل التي تواجه أسر ذوي الاحتياجات الخاصة وطرق حلها

  يوجد العديد من المشاكل التي تواجه أسرة الطفل ذي الاحتياجات الخاصة، وتر...

ما هي النظريات المفسرة لصعوبات التعلم؟
ما هي النظريات المفسرة لصعوبات التعلم؟

حاولت العديد من مدارس علم النفس تفسير صعوبات التعلم من الناحية السلوكية والنظرية...

من هم الموهوبون من ذوي صعوبات التعلم؟
من هم الموهوبون من ذوي صعوبات التعلم؟

يمتلك العديد من الأطفال مواهب فنية وعلمية إلا أنه لا يتم اكتشافها نظرًا لأنهم يع...

إدمان الجنس.. مرض عضوي أم نفسي؟
إدمان الجنس.. مرض عضوي أم نفسي؟

للوهلة الأولى تبدو عبارة غريبة حيث أن الشائع قد يكون إدمان الكحول أو المخدرات أو...

استشير طبيب مجانا