طبيبى أون لاين

لمعرفة المزيد عن فيروس كورونا المستجد إضغط هنا

1
2335 0

ما هي فيتامينات ب 12 وما فائدتها للجسم؟

بواسطة طبيبى اون لاين الثلاثاء، ٢ يوليو ٢٠١٩

 

يحتاج جسم الإنسان إلى مجموعة كبيرة من العناصر المهمة لبقائه بصحة جيدة، وتتنوع تلك العناصر على حسب وظيفة كل منها، فمثلا هناك الفيتامينات، ومن أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم فيتامينات ب ومنها فيتامين ب12.

فيتامين ب أو بالانجليزية فيتامين B هى عبارة عن مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الماء، والفيتامين الوحيد فقط الذي لا يذوب في الماء من فيتامينات ب هو فيتامين ب 12، وهي بشكل عام تلعب دورا هاما فى عملية استقلاب الخلية، ويمتلئ الطعام بمجموعة متنوعة من فيتامين ب وتتنوع أسماؤها من أول فيتامين ب1 إلى فيتامين ب12, ونقص فيتامين ب12 في الجسم بشكل خاص له بعض الأضرار.

ماهو فيتامين ب12

فيتامين ب12 معروف باسم علمى آخر وهو يسمى ب كوبالامين، فيتامين ب 12 هو الفيتامين الوحيد من فيتامين ب الذي يذوب فى الماء وله دور هام فى الأداء الطبيعي لوظائف الدماغ وخاصة وظائف الجهاز العصبي إذ إنه يقوم عملية تكوين الميالين ويدخل فى نضوج كرات خلايا الدم الحمراء، وفيتامين ب12 يدخل فى تكوين كل خلية من خلايا الجسم، ويساهم بشكل أساسي في تركيب الحمض النووي للخلية وأيضا عملية استقلاب الحمض الدهني، وأيضا عملية استقلاب الحمض الامينى.

فيتامين ب 12 لا يمكن لأجسام الحيوانات ولا الفطريات ولا النباتات أن تقوم بعملية إنتاجه، ولا حتى الإنسان أيضا يستطيع جسده أن يقوم بإنتاجه، ولكن يتم ولادته به ويدخل في مكونات الخلية والحمض النووى، والعناصر الوحيدة التى تستطيع أن تنتج فيتامين ب 12 هي البكتيريا والعتائق التي تمتلك إنزيم معين قادر على عملية إنتاجه، ويمكن الحصول على فيتامين ب12 من مصادر قليلة جدا مثل المحار والمكملات الغذائية المصنعة.

قلنا أن فيتامين ب 12 لا يمكن إنتاجه، ومعنى إنتاجه أشبهها بعملية إنتاج الألبان من الحيوانات فهى عملية تستمر لوقت طويل لأن لديها العناصر والمكونات الداخلية فى جسدها قادرة على إنتاج اللبن بشكل دوري.

أما فيتامين ب 12 هو موجود فى الجسم بشكل طبيعى ولا يوجد هناك المكونات الضرورية لإنتاجها وخاصة الإنزيمات التى توجد فى البكتريا عملية إنتاجه، فهو موجود بنفسه وبشكله فى المحار مثلا، واذا استطاع أحد من العلماء أن يقوم باستخراجه من المحار، فلن يستطيع المحار إنتاجه مرة أخرى لأنه تم إنتاجه معه مع بداية الإنشاء

فلو تخيلنا أيضا أن بعضا من العلماء استطاع استخراج فيتامين ب 12 من جسد الإنسان، فإن هذا الجسد المستخرج منه فيتامين ب 12 لا يستطيع أن يقوم بإنتاجه مرة أخرى، ونأتي هنا لنقطة هامة وهى لنفترض أن هناك نقصا فى فيتامين ب12 فى الجسم، ماذا يفعل الإنسان لكى يعوضه لأننا كما قلنا إنه يدخل فى العمليات الهامة التى يقوم بها الدماغ وخلايا الدم الحمراء؟.

كيفية إجراء فحص فيتامين ب 12

يمكننا إجراء فحص فيتامين ب 12 أو بما يسمى Vitamin B12 Testing عن طريق أخذ عينة من الدم من الوريد، وفي الغالب تظهر نتائج الفحص فى خلال يوم واحد فقط، ومستويات فيتامين ب12 هي كالآتي:

  • المستويات السليمة من 200 إلى 835 بيكو جرام/ملل أو 148 على 616 مول/ليتر.
  • المستويات المرتفعة اكثر من رقم 835 بيكو جرام/ملل.
  • المستويات المنخفضة أقل من رقم 835 بيكو جرام/ملل.

أسباب نقص فيتامين ب12

يسبب نقص فيتامين ب 12 عدة مشاكل فى الجسم ويجب تعويضها بأى وسيلة ممكن، ولكن يجب علينا أن نلقى نظرة على تلك الأسباب التى تسبب نقص فيتامين ب12، فيحدث نقص فيتامين ب12 بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب12 وتلك القدرة تحدث لعدة أسباب وهي كالآتي:

السبب الأول وجود نقص في حمض الهيدروكلوريك الموجودة فى المعدة، فمثلا لو تم تناول الشخص الأطعمة والمكملات الغذائية الموجود فيها عنصر فيتامين ب12 لا تستطيع المعدة هنا امتصاص عنصر فيتامين ب12.

السبب الثاني وهو عدم توافر العامل الداخلي فى الجسم الذي يقوم بامتصاص ب 12 ويتم تشبيهه بمصنع موجود فى خلايا الأمعاء الدقيقة ومهمته هي امتصاص وتدوير ب12 فى الجسم والاستفادة منه، ولا يتوافر هذا العامل بسبب وجود تلف فى خلايا المعدة التي تقوم بعملية إنتاجه، وذلك التلف يحدث عادة بسبب إصابة بعض الأشخاص بمرض التهاب المعدة الضموري وهو مرض شائع في الأشخاص فوق سن الخمسين.

وهناك سبب آخر لتلف خلايا المعدة التي توفر العامل وهو إصابة المعدة ببكتيريا معينة تسمى بكتيريا الهيليكوباكتر وهى بكتيريا تسبب وجود قرحة فى المعدة، وهناك سبب ثالث هام يسبب عدم توافر العامل الذي يدخل فى عملية امتصاص فيتامين ب12 وهو وجود نقص فى نسبة الحديد الموجود فى الجسم.

وهناك سبب آخر هام وهو له دور أساسي فى عدم امتصاص الجسم لفيتامين ب 12 وهو العامل الوراثي أيضا والذي يدخل تحت أسباب نقص فيتامين ب 12.

جهاز المناعة القوى يقوم بمحاربة العامل الذاتي الداخلي الذي يقوم بامتصاص فيتامين ب 12.

إصابة الإنسان بفقر الدم الخبيث.

وجود ديدان أو جراثيم فى منطقة الأمعاء تقوم بتعطيل العامل الداخلي الذي يقوم بامتصاص فيتامين ب 12.

استئصال الأمعاء الدقيقة بسبب علة ما فيها مثل إصابة الأمعاء الدقيقة بداء كرون.

وجود سوء التغذية لأسباب مختلفة ومن اهم تناول الكحوليات.

أعراض نقص فيتامين ب12

يظهر نقص فيتامين ب 12 على كلا من الكبار والصغار فمن تلك الأعراض ما يلي:

  • وجود نقص حاد فى الذكاء مع وجود سرع كبيرة فى النسيان، ومن الممكن أن يصاب الإنسان بفقدان الذاكرة ولكنه فقدان قصير المدى.
  • وجود تلف فى الاعصاب، لأن فيتامين ب12 يلعب دورا هاما فى تكوين عنصر المايلين الذي يقوم بدوره بحماية الألياف العصبية.
  • وجود صعوبة فى عملية المشي ومن الممكن الشعور بالخدر فى الرجل.
  • وجود سرعة فى نبضات القلب مصحوب بالتعب والإرهاق ووجود صعوبة فى التنفس لأن حينها خلايا الدم الحمراء تجد صعوبة فى نقل الاكسجين لأن بها نقص فى عنصر فيتامين ب12.
  • من الممكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 بشكل كبير فى الحالات المتقدمة بوجود شلل نصفى ثم شلل كامل.
  • وجود اصفرار واضح فى لون الجلد ولون العيون.
  • حدوث فقر الدم بأنواعه المختلفة مثل تضخم الارومات.
  • وجود خلل وضعف فى المناعة الذاتية في الجسم.

علاج نقص فيتامين ب12

أولا يجب تحليل وتحديد سبب نقص فيتامين ب 12 فى الجسم حتى يمكن حينها تحديد العلاج المناسب لكل حالة، ولكن يمكن بشكل عام تحديد بعض الطرق العامة التي تفيد معظم حالات نقص فيتامين ب12.

من أهم تلك الخطوات تناول المكونات الأساسية التى يوجد بها فيتامين ب12 بشكل كبير، مثل تناول الاقراص أو المكملات الغذائية الصناعية أو الحقن الموجود بها عنصر فيتامين ب12 بشكل كبير، وهناك مكملات صناعية خاصة فقط لفيتامين ب 12 المصنع فى المعامل، وأيضا يجب تناول الأغذية المليئة بعنصر فيتامين ب12 مثل أكلات السي فود ولكن بشرط أن تكون تامة الطبخ المحار والكافيار وجراد البحر وسرطان البحر وأيضا الأخطبوط وبعض أنواع اللحوم الحمراء مثل لحوم البقر ولحم الضأن، ومن الأغذية الهامة التى يوجد بها فيتامين ب 12 هي الألبان ومشتقاتها مثل الحليب والجبنة والبيض.

 

الأخبار المتعلقة

دواء ليبراكس لعلاج القولون.. ما هي دواعي الاستعمال والجرعة؟
دواء ليبراكس لعلاج القولون.. ما هي دواعي الاستعمال والجرعة؟

دواء ليبراكس يستعمل لعلاج القولون العصبي وتخفيف أعراض القولون، ويعمل الدواء على...

دواء سبازمو ديجستين لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي.. ما هي دواعي الاستعمال؟
دواء سبازمو ديجستين لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي.. ما هي دواعي الاستعمال؟

سبازمو ديجستين دواء يستعمل لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، ويعتبر الدواء من أكثر الأ...

حبوب سايتوتك Cytotec للإجهاض| موسوعة الدواء | طبيبي
حبوب سايتوتك Cytotec للإجهاض| موسوعة الدواء | طبيبي

سايتوتك Cytotec أقراص تستخدم لحالات الإجهاض عند السيدات، والدواء يعمل على تقليل...

دواء حبوب أومفيل للحساسية.. طريقة الاستخدم والجرعات المسموحة
دواء حبوب أومفيل للحساسية.. طريقة الاستخدم والجرعات المسموحة

حبوب أومفيل للحساسية من الأدوية المستخدمة في علاج جميع أعراض الأمراض الجلدية الت...

اوميدار - Omedar أقراص لعلاج الحموضة
اوميدار - Omedar أقراص لعلاج الحموضة

دواء أوميدار أقراص يستعمل في علاج حالات حموضة وكذلك قرحة المعدة، الدواء يستخدم أ...

نيوروتون مكمل غذائي.. دواعي وموانع استعماله وأسعاره
نيوروتون مكمل غذائي.. دواعي وموانع استعماله وأسعاره

دواء نيوروتون من أشهر المكملات الغذائية التي تستخدم لتحسين وظائف الجهاز العصبي و...

أركاليون فورت (Arcalion Forte) لتحسين الذاكرة والضعف الجنسي| موسوعة الدواء
أركاليون فورت (Arcalion Forte) لتحسين الذاكرة والضعف الجنسي| موسوعة الدواء

هل تعاني من ضغف الذاكرة؟، تشعر دائما بالإرهاق والتعب وعدم الرغبة الجنسية؟، إذا ك...

فليكسونيز بخاخ للتخلص من التهابات الأنف والاحتقان- Flixonase nasal spray
فليكسونيز بخاخ للتخلص من التهابات الأنف والاحتقان- Flixonase nasal spray

خصص بخاخ فليكسونيز كعلاج لحالات التهابات وحساسية الأنف والعطس المتكررة، كما أن...

استشير طبيب