احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

20 نصيحة حول طرق زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء
562 0

20 نصيحة حول طرق زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء

بواسطة طبيبى اون لاين الثلاثاء، ٢٥ يونيو ٢٠١٩

تعزيز وزيادة الرغبة الجنسية الطبيعية يساعدك على ممارسة الجنس بشكل أفضل، إليك فى هذا المقال بعض الطرق الصغيرة تمكنك من الحصول على مزيد من المتعة في السرير في هذه الليلة..

نصائح لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال و النساء

1- حافظ على الدافع الجنسي 

الجماع بانتظام يساعدك على الاحتفاظ بالدافع الجنسي الخاص بك في معدلات عالية عن طريق زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول أساسًا عن الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. 

2- الإقلاع عن التدخين 

إذا كنت تدخن، اطلب من طبيبك أن يصف لك رقعة النيكوتين، لماذا؟ لأنه ثبت علميًا أن التدخين يمكن أن يسد الأوعية الدموية في القضيب بنفس الطريقة التي تعيق الشرايين الموجودة في القلب.

3- النظر في القائمة الخاصة بك 

 اكتب قائمة بجميع الأدوية التي تتناولها، ثم تحقق من وجود مرضى الطرف، أكثر من 200 دواء يمكن أن يسبب مشاكل الانتصاب وتقلص الدافع الجنسي، بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والاكتئاب ومشاكل في المعدة.

اسأل الصيدلي أو الطبيب إذا كان أي من الأدوية المدرجة في قائمتك يمكن أن يكون مضراً، بالطبع، لا يمكنك التوقف عن تناول الدواء الذي تحتاجه، ولكن يمكنك التحدث مع طبيبك حول إمكانية تغيير العلامة التجارية أو جرعة أو توقيت الدواء، البدء في تناول هذه الفيتامينات والأعشاب التي يمكن أن تعزز الرغبة الجنسية الخاصة بك.

4- قوى الشهوة الجنسية

قضاء الليلة تخطط لقضاء عطلة، حتى لو كنت لا تذهب، فإن قضاء بعض الوقت معًا في تصوير المكان الذي تذهب إليه، والنظر إلى الصور عبر الإنترنت، وتخيّل نفسك في بعض الجنة الاستوائية سيكون كافياً ومقوِّي للشهوة الجنسية لإيصالك إلى الفراش في وقت مبكر.

5- ممارسة تمارين

أنت تعرف ما هي كيجلز؟ إنها تمارين الضغط التي طلب منك طبيبك القيام بها بعد الحمل أو لأنك تعاني من مشكلة في تسرب البول، ما لم ينصحك به الطبيب على الأرجح هو أنها رائعة أيضًا لتقوية عضلة العانة والعصعص، وهي ضرورية لنشوة الجماع.

للقيام بكيجلز، لاحظ العضلات التي تستخدمها لوقف التدفق البولي، ثم مارس تعاقد العضلات، ثم أفرج عنها تدريجياً. 

6- أعشاب لزيادة الشهوة عند الرجال

 الرجال: النظر في تناول المكملات الغذائية من الجنكة بيلوبا، تشجع العشبة على تدفق الدم بشكل أفضل، ووصول المزيد من الدم إلى الدماغ والأعضاء الأخرى.

7- أغذية تعوضك عن المنشطات الجنسية

 8- أكلات تزد الرغبة الجنسية

أكلات تزيد الرغبة الجنسية فى مقدمتها صلصة البيستو مع المكرونة، فالبيستو يحتوي على الصنوبر، وبه مصادر كبيرة من الأرجينين المنتج لأكسيد النيتريك، وهو مكون رئيسي في العقاقير مثل الفياجرا، فهو العامل المرتبط بزيادة تدفق الدم والإثارة الجنسية. 

 يساعد الأرجينين على فتح الأوعية الدموية حتى يتحسن تدفق الدم. 

قم برش ملعقة من حبوب القمح على كل كوب من الزبادي وكل وعاء من الحبوب التي تتناولها، إن جرثومة القمح غنية بالزنك، وهو أمر مهم لإنتاج هذا الهرمون الهام للغاية، التستوستيرون.

 يمكنك أيضًا الحصول على تعبئة الزنك في لحم البقر والبيض والمأكولات البحرية خاصة المحار.

9- تصرف مثل المراهقين

 انتقل إلى الأفلام مع شريكك، واجلس في الصف الخلفي، واجعله كما اعتدت عليه عندما كنت مراهقًا. 

ستتمكن حينها من الجمع بين المحظور والمثير، وهو رهان أكيد للحصول على الشهوة.

10- المس شريكك

في كل مرة تمر بها بجوار شريكتك تواصل معها المسها أو قبلها، لا تدع هذه اللحظات تتخطى القبلة أو العناق. 

ببساطة زيادة كمية الاتصال الجسدي لديك مع شريك حياتك سيساعد في الرغبة الجنسية. 

11- متى تزيد الرغبة؟

عندما تكون في حفلة أو في مكان عام مع شريكك، خذ لحظات من التحديق فيه في جميع أنحاء الغرفة كما لو كنت لا تزال تحاول جذبه نحوك.

ينفصل الجنس عن علاقة ما عندما يأخذ أحدكما الآخر على أنه أمر مسلم به لذا لا تفعل.

12- أبق أعينك مفتوحة

افتح عينيك عندما تقبل وعندما تكون فى العلاقة الحميمة، النظر في أعين شريكك خلال هذه الأوقات يرسل رسالة ثقة وأمانة لا تصدق.  

13- التظاهر أنك التقيت للتو

تذكر شعور الرعشة وخفقان القلب عندما التقيتما لأول مرة؟ يمكنك الحصول على ذلك مرة أخرى.

 اتصل بها واطلب منها الخروج في موعد، اللباس لتناول طعام الغداء معه، شراء الملابس الداخلية الجديدة، ستريد بالتأكيد الرغبة الجنسية، بعيدًا عن الحياة الجنسية الغبية.

14- قم بإنشاء طقوس حميمية خاصة بك 

لا، نحن لا نتحدث عن الجنس، ولكن ماذا عن استيقاظه بكوب من القهوة بدلا من التنبيه كل صباح؟ ماذا عن وجود حمام ساخن جاهز لها في المساء؟ ماذا عن عشاء خاص كل يوم ثلاثاء، أو تدليك قدميها بينما تشاهد نيتفليكس مع وعاء كبير من الفشار؟ المفتاح هو الاتساق، هذه ليست أشياء تفعلها مرة واحدة فقط، بل مرارًا وتكرارًا حتى تصبح لغة سرية بينكما.

15- احصل على تدليك

تدليك أو باديكير، أو تجميل الوجه، أو أي شيء يجعلك تشعر بتحسن عن نفسك، إذا كنت تعتني بجسمك، فمن المرجح أن تتمكن من الاستمتاع به. طريقة أخرى جيدة للعناية بنفسك هي التمرين.

 فائدة جانبية لكل من الرجال والنساء: تدفق أفضل للدم إلى الأعضاء الحيوية. 

16- العثورعلى أشياء جديدة للحديث عنها 

قم بتشغيل المؤقت لمدة 15 دقيقة وتحدث معه (أو عنها) عن أي شيء آخر غير الأطفال، أو مشاكل مالية، أو مضايقات العمل.

أخبرها عن الحلم الذي كان لديك الليلة الماضية، المراهق اللطيف الذي رأيته في المطعم الذي ذكرك بنفسك عندما كنت في المدرسة الثانوية، العرض الرائع الذي قدمته اليوم وكيف شعرت به، عندما ينتهي الموقت، يكون دور شريكك.

17-  خذ رحلة منفردة 

ابتعد لبضعة أيام بنفسك أثناء وجودك، يمكنك إعداد قائمة بجميع الأشياء التي تحبها وتريدها بشأن شريكك. 

أغلق عينيك وصور نفسك، تصنع الحب، اتصل به ـ بها ولديك محادثة هاتفية مثيرة، عندما تصل إلى المنزل، ستكون جشعًا له حتى تبدو القاعة الأمامية وكأنها فراش بحجم كينغ.

18- افعلها في غرفة أخرى

 إرسال الأطفال بعيدا والبقاء في المنزل معا، مارس الحب في جزء مختلف من المنزل، يمكن أن يكون مشبعا بالبخار كما في حوض الاستحمام الخاص بك، أو رومانسيا كما في بطانية أمام الموقد الخاص بك. 

19- اكتب همومك 

قبل الذهاب إلى الفراش، خذ بضع دقائق لكتابة قائمة المهام وقائمة بالمخاوف الخاصة بك. 

هذا يتخلص من المخاوف التي يمكن أن تتداخل في كثير من الأحيان مع قدرتك على الاسترخاء وتصبح مثيرة.

20- أزل الضغط  

قضاء ساعة مع شريكك المس كل جزء من جسمه، ولكن لا يمكنك استخدام يديك، استخدم أجزاء أخرى من جسمك (بما في ذلك خيالك) بدلاً من ذلك.

 هذا يمكن أن يزيل أي ضغط قد تشعر به، بعد يوم حافل في العمل وهو طريقة رائعة، على الأقل بالنسبة للمرأة، للاسترخاء والهروب من الطحن اليومي.

وجود ميل نحو الرغبة الجنسية لا يعني أنه يجب على المرء أن يتصرف بطرق غير أخلاقية، فهذه كانت بعض الطرق لزيادة الرغبة الجنسية لدى الزوجين.
 

الأخبار المتعلقة

8 أساطير عن الجنس.. توقف عن الإيمان بها
8 أساطير عن الجنس.. توقف عن الإيمان بها

هناك بعض الأشياء الغريبة والمقلقة التي نفكر بها حول الجنس وعلاقته بأجسامنا، فى ه...

5 معلومات جنسیة قبل الزواج.. يجب أن تعرفها.
5 معلومات جنسیة قبل الزواج.. يجب أن تعرفها.

تواجه مجتمعاتنا الشرقية مشكلة كبيرة في نشر التوعية الجنسية بسبب حدود اجتماعية أو...

معلومات عن دواء بيوسترونج لتقوية المناعة والذاكرة
معلومات عن دواء بيوسترونج لتقوية المناعة والذاكرة

يعد دواء بيوسترونج من المكملات الغذائية المميزة في علاج ضعف المناعة والذاكرة، وذ...

ما هي أنواع أدوية الاكتئاب وكيف تختار الأنسب لك؟
ما هي أنواع أدوية الاكتئاب وكيف تختار الأنسب لك؟

يحتار الكثيرون عند اختيار أفضل أنواع أدوية الاكتئاب، لذا في هذا المقال ستتعرف عل...

الواقي الذكري والإيدز.. ماذا تعرف عن الجنس الآمن
الواقي الذكري والإيدز.. ماذا تعرف عن الجنس الآمن

السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بعدوى فيروس العوز المناعي البشري وبعد ذلك الإيدز هو...

ما هي أنواع وأسعار الفياجرا النسائية في مصر؟
ما هي أنواع وأسعار الفياجرا النسائية في مصر؟

تتساءل كثير من النساء عن الفياجرا النسائية التي ربما تساعد في حل مشكلة البرود ال...

تعرفي على أفضل وقت للجماع
تعرفي على أفضل وقت للجماع

تنشغل العديد من السيدات بمعرفة أفضل وقت للعلاقة الحميمة، وفي أغلب الأحيان يكون أ...

كيف تؤثر الشقيقة على الجنس.. وما علاج الصداع الجنسي؟
كيف تؤثر الشقيقة على الجنس.. وما علاج الصداع الجنسي؟

كشفت دراسات أن حوالي ربع المرضى ذكروا أن الصداع النصفي (الشقيقة)  يؤثر على...

استشير طبيب مجانا