احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

الحالات فى كل بلد
أفضل الطرق لزيادة فرص حدوث الحمل
293 0

أفضل الطرق لزيادة فرص حدوث الحمل

بواسطة طبيبى اون لاين الثلاثاء، ٢٥ يونيو ٢٠١٩

هناك عدد من الطرق لزيادة فرص حدوث الحمل والتي يمكن للمرأة من خلالها زيادة فرصها وجعلها أكثر احتمالًا لإنجاب طفل.

لتحسين خصوبة المرأة  فإن العناية الأفضل بأجسادهن هي خطوة أولى جيدة، ولكن ما الذي يمكن للنساء فعله لتحسين احتمالات إنجاب طفل؟

نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل:

1- مراقبة الدورة الشهرية لزيادة فرص حدوث الحمل:

يجب على المرأة التي تريد أن تلد طفلاً أن تراقب ما إذا كانت الأيام الأولى من فترتها تميل إلى أن تأتي بنفس عدد الأيام كل شهر، وهو أمر عادي، وعلى العكس من ذلك، قد تكون الفترات غير منتظمة.

هذا يعني أن أطوال دوراتها تختلف من شهر لآخر، من خلال تتبع هذه المعلومات على التقويم، يمكن للمرأة أن تتنبأ بشكل أفضل عندما تكون في مرحلة الإباضة، وهو الوقت الذي سيطلق فيه المبيضان بيضة كل شهر.

بيضة المرأة خصبة لمدة 12 إلى 24 ساعة فقط بعد إطلاقها، وفقا لجمعية الحمل الأمريكية، ومع ذلك، يمكن للحيوان المنوي للرجل البقاء على قيد الحياة في جسم المرأة لمدة تصل إلى خمسة أيام.

2- حساب فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل:

قالت بافون، إن النساء اللواتي يملكن دورة منتظمة يبدين حوالي أسبوعين قبل وصول فتراتهن، من الصعب التنبؤ بالإباضة لدى النساء اللواتي يعانين من دورات غير منتظمة، ولكن عادة ما يحدث ذلك قبل 12 إلى 16 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية.

هناك عدة طرق يمكن للنساء استخدامها للمساعدة في تحديد أكثر أيامهن خصوبة كل شهر.

يمكن أن تستهلك مجموعات الإباضة للتنبؤات المنزلية بعض التخمين من خلال معرفة متى تكون المرأة هي التبويض.

تباع هذه الأدوية في متاجر الأدوية، وتختبر البول للهرم اللوتيني، وهي مادة تزيد مستوياتها كل شهر أثناء الإباضة وتتسبب في إطلاق المبايض للبيض، الأيام الثلاثة التالية مباشرة بعد نتيجة اختبار إيجابية هي أفضل وقت للأزواج لممارسة الجنس لزيادة احتمالات حملها.

هناك طريقة أخرى للتنبؤ بالإباضة وهي تتبع مخاط عنق الرحم، والذي يتضمن فحص المرأة بانتظام لمقدار وكمية المخاط في مهبلها، فقط قبل الإباضة عندما تكون المرأة أكثر خصوبة، تزداد كمية المخاط وتصبح أكثر نحافة وواضحة وأكثر زلقًا، وفقًا لـ March of Dimes.

عندما يصبح المخاط في عنق الرحم أكثر زلقا، يمكن أن يساعد الحيوانات المنوية تشق طريقها إلى البويضة.

ووجدت دراسة نشرت في دورية الخصوبة والعقم أن النساء اللواتي فحصن مخاط عنق الرحم بشكل ثابت كن أكثر عرضة بنسبة 2.3 مرة للحمل على مدى فترة ستة أشهر.

3- لزيادة فرص الحمل أثناء التبويض:

تمتد النافذة الخصبة لفترة ستة أيام، أي قبل خمسة أيام من الإباضة ويومها، وفقًا للجمعية الأمريكية للطب التناسلي، هذه هي الأيام كل شهر عندما تكون المرأة أكثر خصوبة وهذه من أفضل الفرص لزيادة فرص حدوث الحمل. 

تتحول بعض النساء إلى أدوات تكنولوجية جديدة، مثل تطبيقات تتبع الخصوبة ومواقع الويب، لمساعدتهن على الحفاظ على علامات التبويض عندما يحتمل أن يتصورن، ولكن هناك دراسات تشير إلى أن التطبيقات قد لا تكون دقيقة.

وأظهرت الأبحاث أنه لم يكن هناك فرقا كبيرا في معدلات الحمل بين الأزواج الذين مارسوا الجنس كل يوم خلال النافذة الخصبة 37 في المئة مقارنة مع الأزواج الذين قاموا بذلك كل يوم 33 في المئة.

 وأضافت أن ممارسة الجنس كل يومين قد يكون من الأسهل على الزوجين.

4- السعي للحصول على وزن صحي من أفضل الطرق لزيادة فرص حدوث الحمل:

وهذه من أفضل الطرق لزيادة فرص حدوث الحمل لأن زيادة وزن الجسم يقلل من احتمالات الحمل لدى المرأة، ولكن كونها رقيقة للغاية يمكن أن يجعل من الصعب الحصول على الطفل.

وأوضحت بافون أن الأبحاث أظهرت أن المرأة التي تعاني من زيادة الوزن يمكن أن تستغرق وقتًا أطول بمرتين من الحمل مقارنة بالمرأة التي يعتبر مؤشر كتلة الجسم الخاص بها أمرًا طبيعيًا، وقالت إن المرأة التي تعاني من نقص الوزن قد تستغرق أربعة أمثالها للإنجاب. 

وجود الكثير من الدهون في الجسم ينتج زيادة في الاستروجين، والتي يمكن أن تتداخل مع الإباضة، إن فقدان 5 إلى 10 في المائة من وزن الجسم قبل أن تبدأ المرأة في محاولة حملها يمكن أن يحسن من خصوبتها، وفقاً للجمعية الأمريكية للطب التناسلي. 

وجدت دراسة أجريت في عام 2017 أن الأزواج الذين يعانون من السمنة قد يستغرقون فترة أطول من 55 إلى 59٪ لحدوث الحمل، مقارنة بالأزواج غير البدينين.

5- خذي فيتامين ما قبل الولادة لزيادة فرص حدوث الحمل:

توصي بافون النساء اللواتي يحاولن البدء في أخذ فيتامين قبل الولادة حتى قبل الحمل، وبهذه الطريقة، يمكن للمرأة أن تجد امرأة أكثر توافقاً مع نظامها وتبقى عليه أثناء الحمل.

والاحتمال الآخر هو تناول الفيتامينات المتعددة يومياً، طالما أنها تحتوي على 400 ميكروجرام على الأقل يومياً من حمض الفوليك، وهو فيتامين "ب" المهم في الوقاية من العيوب الخلقية في دماغ الطفل وعموده الفقري.

تحث مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها النساء على تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم لمدة شهر على الأقل قبل الحمل للمساعدة في الوقاية من العيوب الخلقية.

6- تناول الأطعمة الصحية لزيادة فرص حدوث الحمل:

على الرغم من عدم وجود نظام غذائي معين لتعزيز الخصوبة، إلا أن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد في إعداد جسم المرأة للحمل من خلال توفير مخزون كاف من المواد الغذائية الضرورية مثل الكالسيوم والبروتين والحديد.

 وهذا يعني تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان ومصادر الدهون الصحية.

إلى جانب تناول مكمل يحتوي على حمض الفوليك، يمكن للمرأة الحصول على هذا الفيتامين ب من الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء الداكنة والبروكلي والخبز المقوى والحبوب والفول والحمضيات وعصير البرتقال. 

أيضا، انتقل بسهولة إلى الكافيين، تناول أكثر من 500 ملليجرام من الكافيين يوميا قد ارتبط بانخفاض في الخصوبة لدى النساء، يبدو أن تناول كوب أو كوبين من القهوة، أو أقل من 250 ملغ من الكافيين، في اليوم السابق للحمل، ليس له أي تأثير على احتمالية الحمل، وفقًا للجمعية الأمريكية للطب التناسلي.

7- التمارين الرياضية وعلاقتها بزيادة فرص حدوث الحمل:

إن ممارسة النشاط البدني في معظم أيام الأسبوع يمكن أن يساعد جسم المرأة على الاستعداد لمطالب الحمل والولادة، لكن الحصول على الكثير من التمارين الرياضية أو القيام بتمارين رياضية متكررة يمكن أن يتداخل مع الإباضة.

الأطباء يرون الكثير من اضطرابات الطمث لدى النساء اللواتي يمارسن التمارين الرياضية بشكل كبير، وفي كثير من الأحيان تحتاج هؤلاء النساء إلى تقليص التدريبات إذا أردن الحمل.

8- كن على علم بانخفاض الخصوبة المرتبطة بالعمر:

عندما تتقدم النساء في العمر تقل خصوبتهن بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في المبيضين والتي تتسبب في انخفاض في كمية ونوعية بيضها، مع تقدم العمر، هناك أيضا خطر متزايد لبعض المشاكل الصحية، مثل الأورام الليفية الرحمية، وبطانة الرحم وانسداد قناتي فالوب، والتي يمكن أن تسهم في فقدان الخصوبة.

وقال بافون إن هناك انخفاضا تدريجيا في الخصوبة عند النساء في بداية الثلاثينات من العمر وهو انخفاض حاد بعد سن 37 عاما وانحدار حاد بعد سن 40 عاما، تعني هذه الانخفاضات أن الحمل قد يستغرق وقتًا أطول.

9. التخلص من عادة التدخين لزيادة فرص حدوث الحمل:

أفضل الطرق لزيادة فرص حدوث الحمل هى التخلص من التدخين الذى يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الخصوبة في كل من النساء والرجال، الكيماويات الموجودة في دخان السجائر، مثل النيكوتين وأول أكسيد الكربون، تسرع من معدل فقدان بيض المرأة، من الجيد أيضًا أن تبتعد النساء عن التدخين السلبي، مما قد يؤثر على فرصهن في الحمل.

10- معرفة متى تطلب المساعدة:

وقالت بافون، إنه ينبغي على كل من المرأة والرجل النظر في تقييم العقم إذا كان عمر المرأة 35 سنة أو أكثر ولم يحملا بعد ستة أشهر من ممارسة الجنس بانتظام دون استخدام وسائل منع الحمل.

كما أوصت بافون بأن تستشير المرأة التي تقل عن 35 عامًا وشريكها أخصائية خصوبة إذا فشلت في الحمل بعد مرور عام على ممارسة الجماع غير الآمن بشكل منتظم.

وبهذا نكون قد عرضنا لك سيدتى خلال هذا المقال أفضل الطرق لزيادة فرص حدوث الحمل، فإذا لم تستطيعى من خلال هذه النصائح الوصول للحمل فلا تترددى فى استشارة طبيبك.

الأخبار المتعلقة

8 أساطير عن الجنس.. توقف عن الإيمان بها
8 أساطير عن الجنس.. توقف عن الإيمان بها

هناك بعض الأشياء الغريبة والمقلقة التي نفكر بها حول الجنس وعلاقته بأجسامنا، فى ه...

5 معلومات جنسیة قبل الزواج.. يجب أن تعرفها.
5 معلومات جنسیة قبل الزواج.. يجب أن تعرفها.

تواجه مجتمعاتنا الشرقية مشكلة كبيرة في نشر التوعية الجنسية بسبب حدود اجتماعية أو...

معلومات عن دواء بيوسترونج لتقوية المناعة والذاكرة
معلومات عن دواء بيوسترونج لتقوية المناعة والذاكرة

يعد دواء بيوسترونج من المكملات الغذائية المميزة في علاج ضعف المناعة والذاكرة، وذ...

ما هي أنواع أدوية الاكتئاب وكيف تختار الأنسب لك؟
ما هي أنواع أدوية الاكتئاب وكيف تختار الأنسب لك؟

يحتار الكثيرون عند اختيار أفضل أنواع أدوية الاكتئاب، لذا في هذا المقال ستتعرف عل...

الواقي الذكري والإيدز.. ماذا تعرف عن الجنس الآمن
الواقي الذكري والإيدز.. ماذا تعرف عن الجنس الآمن

السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بعدوى فيروس العوز المناعي البشري وبعد ذلك الإيدز هو...

ما هي أنواع وأسعار الفياجرا النسائية في مصر؟
ما هي أنواع وأسعار الفياجرا النسائية في مصر؟

تتساءل كثير من النساء عن الفياجرا النسائية التي ربما تساعد في حل مشكلة البرود ال...

تعرفي على أفضل وقت للجماع
تعرفي على أفضل وقت للجماع

تنشغل العديد من السيدات بمعرفة أفضل وقت للعلاقة الحميمة، وفي أغلب الأحيان يكون أ...

كيف تؤثر الشقيقة على الجنس.. وما علاج الصداع الجنسي؟
كيف تؤثر الشقيقة على الجنس.. وما علاج الصداع الجنسي؟

كشفت دراسات أن حوالي ربع المرضى ذكروا أن الصداع النصفي (الشقيقة)  يؤثر على...