احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

ما الذي يجب أن تعرفه عن تغذية شهر العسل؟
305 0

ما الذي يجب أن تعرفه عن تغذية شهر العسل؟

بواسطة طبيبى اون لاين الإثنين، ١ يوليو ٢٠١٩

بعد كل ضغوط التخطيط لحفل الزفاف، وبعد الانتهاء منه، فأنت بالتأكيد تستحق أن تشحن طاقتك بشكل صحيح في شهر العسل، وهناك بعض العناصر الغذائية التي يفضل أن تضيفها لنظامك الغذائى أنت وشريكك، يمكن أن تحسن حياتك الجنسية بشكل كبير.

أكلات شهر العسل: 

  •  بذور اليقطين هي الفياجرا الصالحة للأكل التي تحتوي على 4 أساسيات لمغذيات الحياة الجنسية: الزنك والأرجينين والتربتوفان والمغنيسيوم.

  • البطيخ مثير للشهوة الجنسية ويعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية لاحتوائه على اثنين من المواد الكيميائية، حمض الأمينو الذي يتم إنتاجه من الأرجينين مع إطلاق أكسيد النيتريك، والكاروتينويد الليكوبين.

  •  المحار هو مصدر الغذاء المعروف للزنك، وهو معدن حاسم لإنتاج هرمون التستوستيرون، فهو بمثابة الفياجرا الطبيعية.

الطماطم المجففة والشكولاته الدارك، والبيض، والمكسرات، لها قدرة عظيمة على تحسين الأداء الجنسي للزوجين.

أكلات ليلة الدخلة

الملابس الداخلية المثيرة لا ينبغي أن تكون الشيء الوحيد في قائمة التسوق ليلة الزفاف، يجب أن يكون هناك عدد قليل من المنشطات أيضا.

 إذا كنت تؤمن بفكرة تعزيز الأطعمة الجنسية، هنا، خمسة أطعمة يجب أن تأكلها لضمان جنس أفضل ليلة الزفاف:

  • الأفوكادو: غني بفيتامين E، والبوتاسيوم، وفيتامين B6، ومغذيات حيوية أخرى.

  •  اللوز: محمل بالزنك، السيلينيوم، وفيتامين E جميع المواد الغذائية الهامه للصحة الجنسية والإنجاب، يقول الخبراء إن اللوز قد يساعد على زيادة الهرمونات الجنسية للرجال وتوفير دفعة الرغبة الجنسية.

  • البطاطا الحلوة: مصدر ممتاز من البوتاسيوم وفيتامين ا.

  • البطيخ: فاكهة منخفضة في السعرات الحرارية، ومهمة للنشوة الجنسية. 

  • التوت: للحصول على أفضل النتائج، ينصح الخبراء بتناول 10 حبات قبل الممارسة الجنسية.

أكلات ممنوعة قبل الزواج:

يقع في قائمة المحرمات للزوجين قبل حفل الزفاف:

  •  السكر

ارتفاع الأنسولين ليس في قائمة اليوم، قم بأخذ بعض الفاكهة بدلا من ذلك، يقول كل من براد دافيدسون، مؤلف كتاب The Stark Naked 21-Day Metabolic Reset، خبير اللياقة البدنية، وأخصائي التغذية: إن الفواكه منخفضة الفركتوز تحتوي على التوت والكيوي والحمضيات.

  •  الجبن

قد يبدو طبق الجبن فاتحا للشهية، لكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية غير اللطيفة. يقول ديفيدسون: يحتوي الجبن على عبء ثقيل من الدهون التي يصعب هضمها، مما يزيد من احتمال تعرضك للغثيان والانتفاخ والإرهاق.

  •  الكافيين

حب جميعًا أن نتناول فنجانًا من القهوة صباحًا، ولكن في يومك المنتظر قد يجعلك تشعر بالقلق والتوتر، فعليك الحصول على كوب صغير أو تحضير شاي الأعشاب لتهدئة أعصابك.

  •  الجرانولا

يمكن أن تحتوي الجرانولا المجهزة على كمية كبيرة من السكر، بدلًا من ذلك، اصنع مزيجًا مُعدًا منزليًا مملوءًا بالمكسرات والشوفان لإبقائك تشعر بالشبع.

  •  الكحول والمشروبات الغازية

تقول أنجيلا أونسجار، أخصائية التغذية في منتجع ميرافال: تخرج البيرة والمشروبات الغازية ثاني أكسيد الكربون في المعدة، مما يؤدي إلى الانتفاخ والتجشؤ وتهيج المعدة.

  •  التوابل

ابتعد عن التوابل الحارة بهذا اليوم، إن تناول الطعام الحار قد يؤدي إلى الحموضة أو الارتجاع، ويمكن أن يساهم أيضًا في سوء التنفس، وهذا ليس ما تحتاجه لقبلتك الأولى كزوج وزوجة.

  •  الخضروات الصليبية

فالخضروات الصليبية مثل البروكلي، وبراعم بروكسل، احذر من تناول الكثير من الخضار النيئ في اليومين الأخيرين، وفي يومك الكبير، لأن الحمل الإضافي للألياف يقوم بالضغط على الجهاز الهضمى.

  •  الأطعمة المقلية

بدلا من الوصول إلى الأطعمة الدهنية المسببة للإجهاد، استبدلها بالسلطة، تعتبر الأفوكادو وزيت جوز الهند وزيت الزيتون رهانًا آمنًا للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم لفترات طويلة من الزمن. 

  • الكربوهيدرات

ما العناصر المشتركة بين الفواكه المجففة والخبز والمقرمشات ورقائق البطاطس؟ كمية غير صحية من الكربوهيدرات.
 العديد من الأطعمة الكربوهيدراتية، وخاصة تلك التي تحتوي على كميات عالية من الألياف، يمكن أن تؤدي إلى حدوث الغازات أثناء عملية الهضم، بدلاً من ذلك، تناول حبوبا سهلة الهضم مثل الحنطة السوداء والأرز والكينوا والدخن، لزيادة الهضم والحد من الانتفاخ.

أكلات العروس قبل الزواج:

الجمال يبدأ من الداخل.. والعرائس اللاتي يلتزمن بهذا القول المأثور القديم يسيرن على خطى سليمة.
 تجنبى تناول أطعمة ومشروبات معينة قبل 24 ساعة من حفل الزفاف، وستتجنبين مشاكل الجمال في يومك هذا مثل التوتر، والعيون المنتفخة، والتعرق، والانتفاخ.

  •  الفلفل الأحمر

واحد من الأطعمة المفضلة لدى أغلب السيدات، فلفل أحمر محمل بفيتامين C، الذي يمكن أن يساعد على إصلاح وتجديد الكولاجين، البروتين الذي يعطي نضارة لبشرتك، كما أنه مصدر جيد للسيليكون المعدني الذي يقلل من التجاعيد ويقوي خلايا البشرة بحيث تبدو أقل عمرًا.

  •  الخيار

يعتبر الخيار، من الخضروات التي تعرقل انتفاخ العين، مليئة بالماء المخصب بإنزيم مرطب، كما أن الترطيب هو المفتاح للبشرة الناعمة والشباب، كما أنه يحتوي على فيتامينات ب، وفيتامين ج، والزنك، والحديد، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تعطيه خصائص مضادة للالتهاب.

  •  البطاطا الحلوة

إذا كانت بشرتك تبدو باهتة، أضيفي البطاطا الحلوة إلى نظامك الغذائي، وهي تحتوي على مزيج سحري من إشعاع البشرة من فيتامين (أ) وفيتامين (ج)، البطاطا الحلوة غنية أيضًا بالبيوتين، وفيتامينات B2، B6، و E، ومقويات الأظافر.

  •  الزبادي

كل تلك الحفلات ما قبل الزفاف يمكن أن تقلل من نومك وجمالك وتتركك مع دوائر سوداء مظلمة تحت العينين، قاتليها مع الزبادي، إنها غنية بالأحماض الأمينية المعروفة باستهداف تلك الهالات السوداء. 

  •  السبانخ

تعزز السبانخ البشرة الشبابية من خلال السماح بالاحتفاظ بالرطوبة المناسبة في البشرة، هذا يساعد على منع التجاعيد، وإزالة خلايا الجلد الميتة من جسمك، وإفساح المجال للجديدة النضرة.

  •  الكرفس

من هي العروس التي لم يحدث لها الانهيار الصغير بهذا اليوم الكبير؟ للوصول إلى الهدوء والاسترخاء إليك الكرفس، فهو عنصر مركب في معظم العصائر الخضراء، يحتوي الكرفس على مركب مضاد للتشنج يسمى pthalide، إنها تريح العضلات حول الشرايين للسماح للأوعية الدموية بالتمدد ويمكن أن تساعد في تقليل هرمونات التوتر وانخفاض ضغط الدم.

  •  سمك السالمون

هذه السمكة مليئة بأوميجا 3S، وهي أفضل مقاومات الإجهاد، حتى عندما تصيبك لحظات الجنون فى حفل الزفاف، ستبقى مشاعرك متساوية إذا قمت بإدخال هذا البروتين اللذيذ في دورتك.

وبنهاية المطاف.. إذا تعلق الأمر بصحتك الجنسية  فلابد أن تؤمن بفكرة تعزيز أدائك الجنسي عن طريق بعض الأطعمة، التى قد تكون بمثابة الفياجرا الطبيعية، والتى تساعدك فى ليلة الدخلة وبشهر العسل.

الأخبار المتعلقة

8 أساطير عن الجنس.. توقف عن الإيمان بها
8 أساطير عن الجنس.. توقف عن الإيمان بها

هناك بعض الأشياء الغريبة والمقلقة التي نفكر بها حول الجنس وعلاقته بأجسامنا، فى ه...

5 معلومات جنسیة قبل الزواج.. يجب أن تعرفها.
5 معلومات جنسیة قبل الزواج.. يجب أن تعرفها.

تواجه مجتمعاتنا الشرقية مشكلة كبيرة في نشر التوعية الجنسية بسبب حدود اجتماعية أو...

معلومات عن دواء بيوسترونج لتقوية المناعة والذاكرة
معلومات عن دواء بيوسترونج لتقوية المناعة والذاكرة

يعد دواء بيوسترونج من المكملات الغذائية المميزة في علاج ضعف المناعة والذاكرة، وذ...

ما هي أنواع أدوية الاكتئاب وكيف تختار الأنسب لك؟
ما هي أنواع أدوية الاكتئاب وكيف تختار الأنسب لك؟

يحتار الكثيرون عند اختيار أفضل أنواع أدوية الاكتئاب، لذا في هذا المقال ستتعرف عل...

الواقي الذكري والإيدز.. ماذا تعرف عن الجنس الآمن
الواقي الذكري والإيدز.. ماذا تعرف عن الجنس الآمن

السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بعدوى فيروس العوز المناعي البشري وبعد ذلك الإيدز هو...

ما هي أنواع وأسعار الفياجرا النسائية في مصر؟
ما هي أنواع وأسعار الفياجرا النسائية في مصر؟

تتساءل كثير من النساء عن الفياجرا النسائية التي ربما تساعد في حل مشكلة البرود ال...

تعرفي على أفضل وقت للجماع
تعرفي على أفضل وقت للجماع

تنشغل العديد من السيدات بمعرفة أفضل وقت للعلاقة الحميمة، وفي أغلب الأحيان يكون أ...

كيف تؤثر الشقيقة على الجنس.. وما علاج الصداع الجنسي؟
كيف تؤثر الشقيقة على الجنس.. وما علاج الصداع الجنسي؟

كشفت دراسات أن حوالي ربع المرضى ذكروا أن الصداع النصفي (الشقيقة)  يؤثر على...

استشير طبيب مجانا