احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

الحالات فى كل بلد
نقص فيتامين "د" وتأثيره السلبي على الجسم
229 0

نقص فيتامين "د" وتأثيره السلبي على الجسم

بواسطة طبيبى اون لاين الإثنين، ٢٥ مارس ٢٠١٩

يحتاج جسم الإنسان إلى الاستفادة يوميًا بالمعادن والفيتامينات الموجودة في أشياء خارجية، سواء كان في الطعام أو المكملات الغذائية أو حتى الأدوية الطبية، يتفاعل معها ويمتص ما يحتاج منها لأنه لا يستطيع أن يغذي نفسه بنفسه طوال الوقت ويحتاج إلى أداة مساعدة خارجية.

وتعد هذه العملية التبادلية مهمة لاستمرار صحة الجسم وقوة كل أجهزته، ويشكل نقص هذه الأدوات أو المواد تدهورًا ملحوظًا تدريجيًا على صحته، ومن بين هذه المواد المهمة فيتامين (د)، الذي يقوم بدور أساسي في تعزيز قوة عظام الجسم فضًلا عن أهميته في مد الطاقة لجهاز المناعة المسئول عن صد الأمراض الخارجية ومنعها من اختراق الجسم.

فيتامين (د) يتولى عملًا أساسيًا في الجسم، إذ هو أساس تكون العظام وحمايتها من الهشاشة، ونقصه يؤثر سلبًا على الجسم كما سنعرف في الخطوات التالية.

فوائد فيتامين (د) للجسم والعظام:

  1. يقوم هذا النوع من الفيامينات بعملية التشبع في القناة الهضمية للكالسيوم ويحافظ على مستوياته في الجسم.
  2. يوازن مستوى الفوسفات في الدم.
  3. يعد أساس تشكيل العظام في الجسم وقوتها.
  4. يحمي من الإصابة بأي نوع من الالتهابات.
  5. يمنح جهاز المناعة ما يحتاجه من قوة ليستمر في عمله وهو حماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
  6. يحفظ توازن الجسم ومناسب لخفض الوزن والدخول مع الحمية الغذائية.

فيتامين (د) للحوامل:

  1. يحافظ فيتامين د على صحة عظام الأم والجنين.
  2. ويقوم ببناء قوام قوي وصحي.
  3. يسهل من عملية الغذاء المتبادلة بين الأم وطفلها أثناء فترة الحمل.
  4. ينصح هنا بتناول فيتامين د بنسبة معقولة متوازنة حتى لا يؤثر سلبًا أو يؤدي إلى التسمم ويتم استشارة الطبيب المتابع للحالة أثناء ذلك. 

فيتامين (د) وتأثيره على مرض السكري: 

  1. يساعد فيتامين د بوجوده وتوافره في جسم مرضى السكر على حفظ توازن السكر في الدم.
  2. كما أنه لا يقوم بأي زيادة في نسبة الكوليسترول بالعكس يعمل على التخلص منها بحيث لا تتراكم في الجسم وتسبب مشاكل مضاعفة للمريض.
  3. فضلًا عن تنشيطه نسبة كافية للأنسولين الذي يحتاجه مريض السكري في الجسم.

فيتامين (د) لبشرة صحية: 

  1. يستخدم فيتامين (د) في تصنيع كريمات طبيةو المستحضرات
  2. تحمي البشرة وتعالجها من أمراض كالصدفية والحساسية أو الحكة.
  3. كما أنه يسهل من عملية التئام الجروح وإصابات الحروق في الجلد.
  4. يحتوي مضادات للأكسدة تتفاعل مع مكونات الجسم.
  5. تقي من الإصابة بالشيخوخة أو التجاعيد المبكرة.
  6. تخلص البشرة من مشاكل حب الشباب والأكزيما.

ما الأمراض التي يقوم فيتامين (د) بمنعها عن الجسم؟

  • يعد فيتامين  (د) من المواد التي تقي من الإصابة بأمراض كالتي تصيب القلب مثلًا.
  • كما أنه مفيد للجهاز العصبي ويمنع الاكتئاب بفضل ما يقوم بإرساله إلى المخ من مواد تنشط الهرمونات المسئولة عن التحكم في الحالة النفسية.

مصادر يمكن الحصول منها على فيتامين (د): 

  1. التعرض يوميًا إلى أشعة الشمس غير الضارة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق يعطي الجسم نسبة من فيتامين (د)، ويحمي العظام من الهشاشة والتفكك باجتذابه للضوء الصحي.
  2. يمكن أن نحصل على فيتامين (د) أيضًا من الأطعمة كاللحوم والكبد الموجودة لدى البقر.
  3. يوجد أيضًا في سمك السلمون والماكريل.
  4. صفار البيض.
  5. الألبان بأنواعها كل ذلك يحتوي على فيتامين د ويمكننا الحصول عليه بسهولة.
  6. كما أنه يوجد على شكل عقاقير طبية يمكن أن نجدها في الصيدليات.
  7. وهو موجود داخل الفطر أيضًا ويفضل تناوله مع الوجبات الأساسية.

تأثير نقص فيتامين (د) على الجسم: 

  • يسبب نقص الفيتامين في الجسم بشكل عام مشاكل صحية كثيرة قد تتبين بمرور الأيام وربما السنوات وهذا الضعف الذي يحدثه في الجسم قد يؤدي إلى الوفاة سريعًا سواء نتيجة لمرض أو غيره.
  • ونقص فيتامين (د) يؤثر على صحة العظام فيتسبب في هشاشتها ولينها مع الوقت مما يعرض الشخص لمرض الكساح في المستقبل، وهو ما يعني أنه سيواجه مشكلة مع الحركة والمشي.

كيف نعرف أن الجسم يحتاج إلى فيتامين (د)؟ 

ثمة أعراض تظهر على الجسم ووظائفه تبين للشخص أنه يعاني من نقص في أنواع فيتامينات محددة، ومن أعراض نقص فيتامين د في الجسم نجد:

  1. المعاناة والشكوى الدائمة من آلام الظهر والعظام أو المفاصل.
  2. الشعور بالإجهاد لأقل حركة وصعوبة إجراء عملية تفكير بسيطة.
  3. ضعف قوة عظلات الجسم والتعرض لكسر العظام المتكرر.
  4. الإصابة بالأمراض والعدوى بسهولة وذلك للخلل الحاصل في جهاز المناعة والذي تسبب فيه نقص فيتامين (د).
  5. يصبح الشعر مع الوقت مرهقًا ضعيفًا سريع التساقط والتقصف.

هل يحمي فيتامين د من الإصابة بالسرطان؟

يقوم فيتامين د بحماية الجسم من اختراق الأمراض أو تكونها، وتخبرنا الأبحاث أنه بنسبة ما يحمي من الإصابة بالأورام السرطانية خاصة للثدي والبروستاتا، والجهاز الهضمي بكل ما يحتويه.

أضرار فيتامين د :

  • أثبتت الدراسات أن زيادة نسبة فيتامين د في الجسم أو الإفراط في تناوله يؤدي إلى نتائج عكسية تمامًا.
  • إذ تعمل النسب الزائدة منه على زيادة الكالسيوم في الدم بالمقابل مما يعني أن العظام سوف تصاب بالضعف.
  • فضلًا عن المشاكل المرضية التي يمكن أن تصيب أنسجة الكلى والقلب.

الاحتياج اليومي لفيتامين د:

  • ينصح دائمًا باستشارة طبيب التغذية في تحديد الجرعات المطلوبة للجسم من فيتامينات (د) إذا كان سيتم تناوله كعقار دوائي لأنه الأسرع تأثيرًا في الدم والجسم.
  • وهذه الجرعة يتم تحديدها حسب سن الشخص سواء كان طفلًا أو عجوزًا كبير السن
  • فالطفل يحتاج كمية أقل من وحدات فيتامين د، فإن كان يتناول 400 وحدة في اليوم فيجب على العجوز تناول 800 وحدة، ولكن تبقى الكلمة للطبيب في تحديد ذلك.

يجب التأكد من أن فيتامين (د) لن يتفاعل سلبًا مع أدوية أخرى يتم تناولها لعلاج أمراض الكلى ومشاكل الشرايين والسرطان.

أكثر الناس معاناة من نقص فيتامين (د) هم الذين يعيشون في دول أوروبية مناخها لا تزوره الشمس كثيرًا، وذلك يعني أن الشمس مصدر قوي فعال في الحصول على فيتامين (د)، لكنهم في تلك الحالة يلجأون إلى المكملات الغذائية والكبسولات التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامينات. 

ورغم أن الشمس مهمة للحصول على فيتامين (د) إلا أنه يجب معرفة الفرق بين ضوء الشمس الصحي والآخر الضار الذي يحتوي على أشعة فوق بنفسجية تضر الجلد، وتوجب على الشخص استخدام كريمات الوقاية.

الأخبار المتعلقة

تعرف على أنواع سرطان المخ ومراحله المختلفة
تعرف على أنواع سرطان المخ ومراحله المختلفة

المخ هو العامل الأساسي والمهم في جسم الإنسان لأنه المسئول عن جميع الأجهزة التي ت...

نقص الصفائح الدموية.. أسبابه وأعراضه وكيفية العلاج
نقص الصفائح الدموية.. أسبابه وأعراضه وكيفية العلاج

 الصفائح الدموية هي خلايا دموية عديمة اللون، وهي أصغر الخلايا الدموية في ال...

سرطان القولون.. أسبابه وأعراضه وكيفية الوقاية منه
سرطان القولون.. أسبابه وأعراضه وكيفية الوقاية منه

سرطان القولون سرطان القولون هو أحد أنواع السرطان ويعرف أيضا بسرطان الأمعاء ال...

اعرف لماذا يطلق على البروكلي "الغذاء الخارق"
اعرف لماذا يطلق على البروكلي "الغذاء الخارق"

الخضروات لها فوائد عديدة لصحة الإنسان، والبروكلي هو أحد أهم الخضروات. وفى الل...

ما هي اضرار الليمون على الحامل وعلى الكلى؟
ما هي اضرار الليمون على الحامل وعلى الكلى؟

الليمون يعتبر أحد الفواكه الحمضية، له فوائد كثيرة على الجسم، ولكن أيضا في حالة ا...

ما هي سعفة الرأس؟
ما هي سعفة الرأس؟

سعفة الراس هي عدوى فطرية تحدث في فروة الرأس والشعر. وتختلف أعراض سعفة الراس الا...

اعرف جسمك.. مراحل الإنجاب وكيف يلتقي الحيوان المنوي مع البويضة
اعرف جسمك.. مراحل الإنجاب وكيف يلتقي الحيوان المنوي مع البويضة

  يجهل الكثيرون مراحل الإنجاب وكيف تتم؛ فالبعض يظن بعد ولادة الطفل بأربع...

العلاقة بين ضغط العين والصداع
العلاقة بين ضغط العين والصداع

أحيانا كثيرة يشعر الشخص بصداع شديد وقد يلازم الشعور بالصداع الشعور أيضا بتعب الع...