Tabeby online

For more information about COVID 19 Click Here

1
573 0

أسباب تورم القدمين وكيفية العلاج من المنزل

By TabebyOnline Dec 12, 2019

يُعد تورم القدمين عند الإنسان أو إصابته بالانتفاخ أحد المشكلات الشائعة التي تواجه الكثير من الأشخاص مؤخرًا، وفي كثيرا من الأحيان لا يدعو ذلك إلى الإهتمام أو حتى طلب أي مساعدة، تحديدًا مع مضيّ الشخص كثيرًا من الوقت في المشي أو حتى الوقوف، ولكن في حالة أصبح التورّم مستمر لفترة طويلة أو حتى تلازمه بعض الأعراض الأخرى.

قد يكون كل هذا بسبب مشكلة صحية قد تواجه الشخص المصاب، وفي العادة تحدث التورّمات بسبب السوائل داخلها، والمصاب لا يشعر بالألم إلا في حالة وجود إصابات، وينتشر تورم القدمين هذا عند كبار السن بشكل أكبر من صغار السن، ويمكن أن يصيب قدم واحدة أو الأثنين معًا.

أسباب تورم القدمين

هناك الكثير من الأسباب خلف تورم القدمين، منها:

الحمل ومضاعفاته

يمكن حدوث تورم القدمين أو الكاحلين خلال فترات الحمل لدى السيدات، ويكون طبيعيًا، ولكن في حالة زيادته أو شدته يكون نتيجة تسمم في الحمل، ينتج عنها ارتفاع في ضغط الدم وغيرها من الأعراض.

إصابة القدم أو الكاحل

تٌعتبر إلتواءات الكاحل أكثر الإصابات الشائعة التي قدم تجدها، وهو يحدث نتيجة حدوث إصابة في القدم، ويؤدي إلى تشدّد أربطة الكاحل أكثر من الطبيعي.

القصور الوريدي

التورّم يمكن أن يكون أحد علامات القصور الوريدي وفي هذه الحالة يتوقف الدم عن الإنتقال في أوردة الجسم من القدم إلى القلب، وعادة ينتقل من الأعلى من خلال صمامات، وفي حال وجود مشكلة يتسرب الدم ويصل إلى الأطراف السفلية وتؤدي إلى الإصابات التقرحات والالتهابات.

تناول أدوية معيّنة

بعض الأدوية قد تؤدي إلي حدوث تورّمات في القدم، وتحديدًا الأدوية التي تسبب احتباس الماء داخل الجسم، ومنها أدوية الهرمونات، منها إستروجين، وكذلك البروجيستين فضلا عن حاصرات قنوات الكالسيوم، التي يتم استعمالها في عملية التحكم في ضغط الدم، وكذلك الستيرويدات، وبعض من مضادات الإكتئاب.

تناول المشروبات الكحولية أو المشروبات الروحية

قد ينتج عن تناول المشروبات الكحولية إحتباس الماء الزائد في الجسم، ويؤدي هذا إلى تورّمات في القدمين أو إحداهما.

إرتفاع في درجة حرارة الجو

خلال الجو الحار، يمكن أن يحدث تورّم في القدمين خاصة أنه في تلك الحالة تقوم أوردة الجسم بالتمدّد حتى تقوم بعملية تبريد الجسم، وفيها يحث تسرّب للسوائل إلى أنسجة الجسم المحيطة، ويتجمع كل هذا في القدمين ويحدث تورّمات.

تناول الأملاح بكمية كبيرة

الصوديوم أو الأملاح يعتبر أكثر عنصر غذائي يسبب إحتباس الماء في الجسم، وتناوله بكميات كبيرة ينتج عنه تورم القدمين، وفي العادة ينصح الأطباء بتقليل تناول الأملاح في الأطعمة ولا تزيد كمية الأملاح التي يتم تناولها عن ملعقة شاي صغيرة يتم إضافتها إلى الاطعمة.

الجلوس لوقت طويل أو الوقوف لوقت طويل

عدم التحرك أو الوقوف أو حتى الجلوس لوقت طويل، يؤدي إلى تقليل فرص إنقباض عضلات القدمين والكاحلين، ويؤدي هذا كله إلى إبطاء تدفق الدم إلى القدمين ومنها إلى الجسم فيسبب تورم القدمين.

الإصابة بحالة مرضية معيّنة

بعض الحالات المرضية مثل مشكلات القلب أو الكليتين أو الكبد ينتج عنها تورّمات في القدم كأحد الأعراض الجانبية لها.

وزن الجسم الزائد

الوزن الزائد لأي شخص يُعتبر مؤشر للجسم إلى إنخفاض حركة الدم، وينتج عن هذا تراكم السوائل في الجسم وتحديدا في منطقتي القدم والكاحل.

حدوث جلطة في الأوردة العميقة

هناك إحتمال لأن يكون سبب التورّم أو الألم في القدم أو الكاحل أحد علامات التجلط الدموي، والتي يمكن أن ينتج عنها مضاعفات كثيرة تكون مهددّة لحياة الشخص، وهنا يلزم التدخل الطبّي.​​​​​​​

أسباب تورم القدمين عند النساء

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تورم القدمين لدى السيدات، وتلك الأسباب كالآتي:

 الإصابة بكدمة أو ضربة معينة

أحد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تورم القدمين عند السيدات هي الإصابة بكدمات أو تلقي إحدي الضربات، حيث تحدث تورّم في جزء معيّن من القدم أو بعض من أجزائها معًا، ومن تلك الأجزاء مفاصل الجسم أو حتى أحد الساقين أو كلاهما، ومن الإصابات التي ينتج عنها تورّم انتفاخ في القدم إلتواءات الكاحل.

هي الأكثر إنتشارًا بين الإصابات المعروفة، فضلا عن الحوادث المتنوعة أو تعثرات يمكن أن تتعرض لها السيدات عند المشي أو التحرك.

بذل مجهود كبير

هناك أنشطة تمارسها السيدة بإنتظام وهي مختلفة ومتنوعة، ومنها أنشطة المنزل، وقد تؤدي هذه الحركة المفرطة والجهد الكبير إلى الإصابة حدوث التهاب في مفاصل القدمين.

إحتباس الماء

في حالة حدوث تراكم كمية كبيرة من الماء داخل الجسم، يؤدي ذلك إلى حدوث تورّم كبير في عدة مناطق داخل الجسم وتحديدًا في منطقة القدم، ويُعد من أحد التورّمات الخفيفة التي تصيب القدم وأقل تأثيرًا أيضا، وعليك ملاحظة أنه في حالة الضغط على مكان التورّم في القدم ينتج بعض الآثار عليها، ومن أكثر المناطق  التي ينتج عنها تورّمات في القدم نتيجة إحتباس الماء داخل الساق وفي أسفل الأطراف.

العجز الكُلوي

يُعد العجز الكٌلوي أحد المشكلات والأمراض التي تسبب انتفاخ في القدمين، خاصة وأن الإصابة به تقلل قدرة الكلى على التخلص من نوتاج الأملاح في الجسم، وهذه الآثار تعمل على جذب جزيئات الماء، ويؤدي هذا إلى حدوث إحتباس الماء بكميات كبيرة في الجسم، ثم ينتج عنها حالات انتفاخ وتورّم كبير يمكن أن تصل إلى الرئتين في حالة كانت هذه المياة موجودة بشكل كبير داخل الجسم.

عجز القلب

حدوث إصابات في القلب يؤثر بشكل كبير على عمل الكلى داخل الجسم بشكل طبيعي، لذا تعمل على جذب جزيئات الماء، ثوم تحبس الماء داخل الجسم، وهو سبب لحدوث تورم القدمين، والعجز في القلب أيضا يعمل على تحفيز إفراز بعض الهرمونات منها الألدوستيرون وهو يعمل على احتباس الماء في الجسم، مع العلم أن تلك الإصابة بحالات تشمّع الكبد يجعلها تعمل بنفس الطريقة وينتج عنها تورّم وإنتفاخ أيضا.

علاج تورم القدمين

في حالة معاناة الشخص من تورّم في منطقة القدم ولكن بشكل بسيط، لا تقلق عزيزي القارئ، وقد يزول هذا الورم فقط خلال ساعات من القيام برفع القدم، وهناك بعض الطُرق التي يُمكنك أن تقوم بها في منزلك حتى تخفف هذا التورّم، وهي كالآتي:

  • يتم الإستلقاء على السرير ورفع قدميك، عليك الحرص أن تكون قدميك مرفوعة نحو الأعلى أي أعلى من مستوى القلب، ويمكنك أن تضع وسادة تحت قدميك حتى تساعدك على ذلك لعلاج تورم القدمين.

  • النشاط والحركة، ويمكن أن تقوم بمختلف الأنشطة وعليك ملاحظة تمديد رجلك وتحريكها بإستمرار.

  • خفض معدل الأملاح التي تتناولها وكذلك كمية الأملاح في الطعام، عليك خفض كميات الأملاح التي تدخل الجسم حتى لا يحدث إحتباس في قدميك.

  • يجب عليك الوقوف أو التحرّك مرة واحدة على الأقل كل ساعة، خاصة في حالة الجلوس لفترة طويلة من الوقت، أو الوقوف لفترة طويلة من الوقت.

  • بعض الطرق الأخرى، هناك طرق متنوعة منها أن تحافظ على جسمك مثاليًا، وعليك إرتداء جوارب الضغط.

عزيزي القارئ الآن تعرفت على جميع المعلومات التي تخص تورم القدمين .. إن كنت مصابًا بأي من الحالات المذكورة عليك إستشارة طبيبك على الفور، وفي حالة رغبتكم في التعرف على المزيد يمكنكم زيارة موقعنا.

اقرأ أيضا

طرق علاج تورم الأصابع في الشتاء

أسباب ألم كعب القدم وطرق العلاج

Related posts

اقراص سترس تابس Stresstabs) 600 ) مكمل غذائي | موسوعة الدواء | طبيبي
اقراص سترس تابس Stresstabs) 600 ) مكمل غذائي | موسوعة الدواء | طبيبي

سترس تابس 600 من مكملات الغذاء التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ومواد فعالة طبيعي...

شرخ القدم.. ما هى أعراضه ومضاعفاته؟
شرخ القدم.. ما هى أعراضه ومضاعفاته؟

التعرض لحادث، أو التواء القدم أثناء السير، أمور قد تقودك لشرخ القدم، التورم في ا...

أسباب ألم في الجانب الايسر من البطن والظهر
أسباب ألم في الجانب الايسر من البطن والظهر

وجود ألم في الجانب الايسر من البطن والظهر حالة شائعة يتعرض لها الكثير من الأشخاص...

ماهو سكر السكرالوز وهل هناك اضرار من استخدامه؟
ماهو سكر السكرالوز وهل هناك اضرار من استخدامه؟

المحليات الصناعية المختلفة تم انتاجها من اجل ان تكون بديلا للسكر الأبيض الصناعي،...

البقع في العين.. أسبابها وعلاجها
البقع في العين.. أسبابها وعلاجها

كثير من الأشخاص يعانون من البقع في العين، منها ما يتواجد ويختفي سريعا بحكم الإره...

توسيع المعدة بعد التكميم وكيفية إعادتها لحجمها الصغير.
توسيع المعدة بعد التكميم وكيفية إعادتها لحجمها الصغير.

كل المعلومات المتاحة عن توسيع المعدة بعد التكميم وكيف تتم هذه العملية ولكن قبل ه...

تعرف على أنواع سرطان المخ ومراحله المختلفة
تعرف على أنواع سرطان المخ ومراحله المختلفة

المخ هو العامل الأساسي والمهم في جسم الإنسان لأنه المسئول عن جميع الأجهزة التي ت...

نقص الصفائح الدموية.. أسبابه وأعراضه وكيفية العلاج
نقص الصفائح الدموية.. أسبابه وأعراضه وكيفية العلاج

 الصفائح الدموية هي خلايا دموية عديمة اللون، وهي أصغر الخلايا الدموية في ال...

Ask doctor