Tabeby online

For more information about COVID 19 Click Here

1
640 0

أفضل طرق العناية للحفاظ على صحة البشرة عند الرجال

By TabebyOnline May 6, 2019

يحتاج الرجل إلى اتباع روتين سليم لتحسين البشرة، حتى تبدو أصغر سنًا، إذ تختلف بشرة الرجال عن النساء في أنها أكثر سمكًا ويصعب العناية بها، لذا حتى تستطيع العناية ببشرتك عليك معرفة نوعها أولًا، فأنواع البشرة تختلف ما بين الجافة والدهنية والعادية، وتحتاج كل أنواع البشرة إلى الترطيب واتباع بعض الوصفات الطبيعية، وفي هذا المقال ستتعرف على أفضل وسائل للعناية ببشرة الرجال.

كيف تتم العناية ببشرة الرجل؟

توجد مجموعة من النصائح التي تمنح الرجل بشرة صافية وصحية ومن ضمن هذه النصائح الآتي:

1- عدم غسل البشرة بالماء الساخن:

يعمل الماء الساخن على تجفيف البشرة ويحد من إفراز الزيوت الطبيعية بها، لذا ينصح باستبدال الماء الساخن بالماء الدافئ، وفي حالة ما إذا كانت البشرة دهنية يفضل إستخدام الماء البارد لغلق المسام الواسعة.

2- تقشير البشرة بانتظام:

  • يجب الحرص على تقشير البشرة أسبوعيًا، إذ إنه يعمل على التخلص من الجلد الميت، ويساعد على التخلص من الشوائب المتراكمة في المسام،
  • كما يساعد على الحد من نمو الشعر بالوجه ويساعد في بناء خلايا جلدية جديدة، بالإضافة إلى حمايتها من الحساسية.

3- استخدام واقي الشمس:

  • يجب الحرص على استخدام واقي الشمس، حتى يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، التي قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد
  •  لذا ينصح باستخدام واقي الشمس عند الخروج من المنزل خصوصًا في فترة الظهر، مع استخدام نظارات الشمس، واختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة، كما ينصح باختيار واقي الشمس بمعدل حماية فوق الثلاثين درجة.

4- اتباع نظام غذائي صحي:

ينصح باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفواكه بشكل أساسي، إذ أن الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات، تعمل على نضارة البشرة، عن طريق مدها بالعناصر الأساسية التي تحتاجها.

5- الحرص على تناول كمية كافية من الماء:

  • يجب الحرص على شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، إذ أن الماء يعمل على تعزيز صحة البشرة، ويساعد على ترطيبها وحمايتها من الجفاف
  •  كما ينصح بالابتعاد عن تناول الصودا والمشروبات الغازية، إذ إنها قد تتسبب في ظهور حب الشباب، نتيجة لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات.

6- استخدام الغسول المناسب للبشرة:

  • يجب استخدام غسول بشرة مناسب، فهو يعمل على إزالة الأتربة المتراكمة بالبشرة، والتخلص من الجلد الميت، والدهون الزائدة، لذا يجب استخدام الغسول مرتين باليوم للبشرة الدهنية،
  • ومرة واحدة للبشرة الجافة أو العادية، مع الحرص على عدم استخدام الصابون الذي يعمل على جفاف البشرة، ويحد من نضارتها.

7- ترطيب البشرة باستمرار:

يجب اختيار مرطب مناسب واستخدامه بشكل يومي مرتين باليوم، إذ إنه يعمل على ترطيب البشرة، ونضارتها، كما يحسن من صحة البشرة ويمنحها مظهرا مثاليا.

8- استخدام الكريمات الطبية لعلاج الأمراض الجلدية:

في حالة البشرة الدهنية قد يعاني الرجل من ظهور حب الشباب، لذا ينصح باستخدام بعض الكريمات الطبية للحد من هذه الظاهرة، مع الحرص على اختيار الأدوية التي تحتوي على حمض البنزويل، أو البيروكسايد.

9- الإقلاع عن التدخين والكحول:

يؤدي التدخين وتناول الكحول إلى ظهور علامات تقدم العمر، ومنع تدفق الدم والأكسجين للبشرة، مما يؤدي إلى تلف البشرة وجفافها، ويزيد من التجاعيد وجيوب العين، لذا ينصح بالحد من التدخين حتى تستعيد البشرة حيويتها وشبابها.

10- ممارسة الرياضة:

تساعد الرياضة على تعزيز الدورة الدموية والتخلص من سموم الجسم، لذا ينصح بممارسة بعض الألعاب الرياضية كاليوجا، أو السباحة، أو المشي، للحفاظ على صحة البشرة بشكل خاص والجسم بشكل عام.

11- أخذ القسط الكافي من النوم:

يجب الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم، مع الحد من السهر، إذ إن الجسم يحتاج إلى النوم من ست إلى ثمان ساعات يوميًا، لعلاج تضرر الخلايا والتخلص من شعور التعب والإجهاد المصاحب للسهر، كما أن النوم ليلًا يساعد على إنتاج خلايا الجسم، مما يحمي البشرة من التلف.

كيفية العناية بالبشرة بواسطة الوصفات الطبيعية:

توجد مجموعة من الطرق الطبيعية البسيطة التي يمكن تطبيقها بالمنزل، وتعمل على تحسين البشرة والتخلص من عيوبها، ومن ضمن هذه الوصفات الآتي:

1- ماسك البيض:

  • تعد هذه الوصفة من أفضل الوصفات للبشرة الدهنية، إذ إنها تعمل على الحد من إفراز الزيوت بالبشرة.
  • ويتم تحضير هذه الوصفة عن طريق ضرب بياض بيضة، ثم تخلط مع ملعقتين كبيرتين من الحليب والقليل من جل الصبار،
  • وتمزج جيدًا حتى تحصل على خليط متماسك، ثم يوزع الخليط على الوجه والرقبة، ويترك مدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم تغسل بالماء الفاتر، مع الحرص على تكرار الوصفة أسبوعيًا.

2- وصفة الزبادي والليمون:

  • يعمل الليمون على التخلص من البقع الداكنة الناتجة عن حب الشباب، أو كثرة التعرض للشمس، مما يؤدي إلى توحيد لون البشرة، كما يعمل الزبادي على نضارة البشرة وتنظيفها.
  • تحضَر الوصفة عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم تستخدم في فرك البشرة بلطف لمدة خمس دقائق، وتغسل بالماء الفاتر، ومن أجل نتيجة أفضل ينصح بتكرار الوصفة بشكل يومي.
  • ملحوظة: يجب التأكد من عدم تحسس الجلد من الليمون قبل عمل الوصفة، وذلك عن طريق وضع القليل من الليمون على اليد وتركه لوقت قصير وفي حالة عدم احمرار الجلد أو إثارة الحكة يمكن استخدام الوصفة بأمان.

3- وصفة الكاكاو:

  • يعمل الكاكاو على الحد من جفاف البشرة، ومنحها ترطيبا وحيوية، ويخلصها من الجلد الميت.
  • وتحضر الوصفة عن طريق مزج كمية كافية من العسل مع ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو والقليل من اللبن، حتى تحصل على مادة أقرب لملمس المعجون
  •  ويتم تطبيقه على الوجه والرقبة مع تجنب منطقة العين مع التدليك المستمر في حركة دائرية، ثم يترك لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ويغسل بالماء.

4- وصفة الدقيق والزبادي:

  • يعمل الدقيق عند خلطه بالزبادي على إزالة الرؤوس السوداء الناتجة عن تراكم الدهون بالأنف، كما يحد من تكون البثور، ويقضي على عيوب البشرة.
  • ويتم تحضير الوصفة عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من الزبادي مع نصف كوب من الدقيق
  • ويتم مزجهما جيدًا، ثم يطبق الخليط على الوجه والرقبة مع التدليك في شكل دائري لمدة ثلاث دقائق، ويغسل بالماء الفاتر، ولنتيجة أفضل ينصح بتكرار الوصفة ثلاث مرات بالأسبوع.

5- وصفة الخيار:

يعمل الخيار على تحسين إنتاج الكولاجين بالبشرة، كما يعالج البقع الداكنة ويرطب البشرة، ويمكن استخدام الخيار بطريقتين هما:

  • الطريقة الأولى: تقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة ووضعها على البشرة والعين مع تركها لعدة دقائق، ثم غسلها بالماء.
  • الطريقة الثانية: يتم خلط كمية من بشر الخيار مع القليل من عسل النحل، وتمزج جيدًا، ثم يوزع المزيج على الوجه والرقبة، ويترك مدة لا تقل عن ربع ساعة، ثم يغسل بالماء، ولنتيجة أفضل ينصح بتكرار الوصفة يوميًا.

6- وصفة الكركم والليمون:

  • يقوم الليمون بتفتيح البشرة والحد من صباغتها، كما يعمل الكركم على التخلص من عيوب البشرة ومنحها نضارة وحيوية، لكن يجب اختبار حساسية الجلد من الليمون كما ذكرنا سابقًا.
  • ويتم تحضير الوصفة عن طريق خلط ثلاث ملاعق صغيرة من الليمون مع ملعقة صغيرة من الكركم، ثم يوزع المزيج على البشرة ويترك لمدة ربع ساعة، ويشطف بالماء.

Related posts

حصوات الحالب.. مراحل نزولها وكيفية تفتيتها
حصوات الحالب.. مراحل نزولها وكيفية تفتيتها

  حصوات الحالب تتكون في المنطقة الواقعة بين نقطة تقاطع الحالب مع المثانة...

متى تلتئم المعدة بعد التكميم.. وانتبه لأعراض التسريب
متى تلتئم المعدة بعد التكميم.. وانتبه لأعراض التسريب

بعد التكميم, في الفترات الأخيرة وفي كل الفترات كانت تعاني الفتيات من أمور السمنة...

تعرف علي فوائد الجرجير لصحة الرجل
تعرف علي فوائد الجرجير لصحة الرجل

الجرجير نوع من أنواع الخضروات الورقية كالخس،  ويدخل في الكثير من أنواع السل...

4 طرق تخلصك من ترهل الجسم بعد عملية التكميم
4 طرق تخلصك من ترهل الجسم بعد عملية التكميم

  بعد عملية تكميم المعدة، يفقد العديد من المرضى الكثير من الوزن (غالبًا...

التثدي عند الرجال.. أسبابه وطرق علاجه المختلفة
التثدي عند الرجال.. أسبابه وطرق علاجه المختلفة

زيادة حجم الثدي عند الرجال أو تراكم الدهون في تلك المنطقة، يعرف باسم التثدي عند...

ماهو دواء فنترمين Phentermine وكيف يعمل مع التخسيس؟
ماهو دواء فنترمين Phentermine وكيف يعمل مع التخسيس؟

البدانة مشكلة تجتاح العالم بأكمله، ويبحث الجميع بشكل متواصل عن حل وعلاج لتلك الم...

جهاز الهايفو للتجميل: الفوائد والمخاطر
جهاز الهايفو للتجميل: الفوائد والمخاطر

يعتبر جهاز الهايفو أحد الوسائل التقنية الحديثة الغير جراحية التى تستخدم في شد ال...

صابون الفحم.. كيفية إعداده وطرق استخدامه
صابون الفحم.. كيفية إعداده وطرق استخدامه

صابون الفحم من أهم أنواع الصابون المتوفر في الأسواق فهي التي تعمل على التخلص من...

Ask doctor