احصائيات حالات الكورونا حول العالم

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:


حالات الكورونا فى مصر

جميع حالات الكورونا:

المتعافيين:

الوفيات:

فوائد البيوتين فورت للشعر والأظافر والبشرة
8956 0

فوائد البيوتين فورت للشعر والأظافر والبشرة

By TabebyOnline Jun 26, 2019

الصحة الجمالية للإنسان بشكل عام وللمرأة بشكل خاص، هدف ملح في  عصرنا الحالى، فجمالك يظهر من خلال صحة شعرك وقوة أظافرك ونضارة بشرتك.

وليست السيدات فقط هن من يسعين للحصول على الصحة والجمال والنضارة، فالرجال أيضا يهتمون بصحتهم ووسامتهم، ويظهر ذلك فى شعرٍ صحى قوى دون تساقط أو قشرة، مع بشرة صافية ونضره، لذلك فمادة البيوتين هامة لنضارة بشرتك وقوة شعرك وصحتك الجمالية، للرجل والمرأة.

أولا ما هو البيوتين؟

هو فيتامين مسؤول عن الصحة  الغذائية للجسم، وبالتالى فإن مستوى وجوده فى الجسم يوضح صحة الجلد وصحة الأظافر وصحة الشعر، ويحتاج الشخص منه كمية ما بين 30 إلى 60 ميكروغرام فى اليوم الواحد، ويوجد في صفار البيض والفول السوداني (الفستق) والجزر.

مادة البيوتين هي عبارة عن فيتامين B7  ويعرف باسم فيتامين هـ، ويحفز البيوتين بعض الإنزيمات للقيام بوظيفتها فى الجسم، فيحفز إنزيمات الكربوكسيليز الأربعة، ويساعد في تكوين الجلوكوز، ويساعد فى تكوين الأحماض الدهنية، كما يساعد فى دورة حمض الستريك.

استخدامات البيوتين أو فوائد البيوتين فورت

 يدخل فى استخدام وصنع مستحضرات تجميلية، لذلك تبحث عنه السيدات غالبا بالرغم من احتياج الرجال والسيدات كليهما لمادة البيوتين، فهو يساعد على:

  • فوائد البيوتين للشعر (فوائد البيوتين فورت للشعر):
  • يعمل على تنعيم الشعر المجعد.
  • يعمل على منع تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر.
  • يعمل على تقوية الشعر حيث يقوي الجذور والأطراف فى الشعر.
  • يعمل على زيادة طول الشعر.
  • يعمل على تألق شكل الشعر ونعومة ملمسه، ويمنع هيشانه.
  • فوائد البيوتين للبشرة، أو (فوائد البيوتين فورت للبشرة):
  • تساعد مادة البيوتين فى إعطاء ومد البشرة  بالأنسجة الهامة للتخلص من تجاعيد البشرة.
  • يحافظ على نضارة وجمال بشرتك.
  • فوائد البيوتين للأظافر أو (فوائد البيوتين فورت لصحة الأظافر):
  • يعمل على تقوية الأظافر المتكسرة والهشة والضعيفة.
  • يعمل على مساعدة الأظافر فى نموها بشكل صحى.
  • أيضا يستخدم البيوتين فورت فى علاج مرضى السكر.

مصادر البيوتين أو طرق وكيفية استخدام البيوتين لجمالك

تناول كبسولات بيوتين فورت للشعر والتى يصفها الطبيب لك بجرعة ٣ مرات يوميا إذا كانت الكبسولات ٥ ملجم= ٥٠٠٠ ميكروجرام مع وجبتى الإفطار والعشاء لمدة أسبوعين، ثم اسألى عن النتائج من خلال التحاليل، وقد تظهر نتائجه على شعرك وبشرتك وأظافرك تبعاً لاستجابة الجسم، ولكن اصبرى وانتظرى ظهور النتائج مدة شهرين.

  • وقد يصف الطبيب لك كبسولات بيوتين فورت ال١٠٠٠ ميكروجرام،  والتى يصفها الطبيب لك بجرعة واحدة يوميا مقسمة للكبسولة، وعليك فى كل الأحوال اتباع نصائح الطبيب فى عدد الجرعات اليومية وذلك لاختلاف احتياج مادة البيوتين من شخص إلى آخر.
  • تناول البيوتين من خلال جيل سائل.
  • استخدام زيت يحتوى على البيوتين والذى  يساعد على التخلص من الالتهابات الموجودة بفروة الرأس، مما يغذي الشعر ويساهم فى نعومة ملمس الشعر.
  • استخدام شامبو يحتوى على البيوتين والذى  يساعد على تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، وبالتالى يساعد على تكثيف الشعر.

 طرق طبيعية للحصول على البيوتين أو أطعمة تحتوى على البيوتين

نقدم لك نصائح للحصول على بيوتين طبيعى حيث توجد أطعمة تحتوى على مادة البيوتين:

  • عليك بتناول المكسرات فهى تحتوي على نسبة بيوتين كبيرة مثل اللوز وعين الجمل.
  • عليك بتناول الخضروات الورقية  فهى تحتوي على نسبة بيوتين كبيرة  مثل: الخس و السبانخ و السلق.
  • تناول أسماك السلمون.
  • تجنب تناول الكحوليات لأنها تقلل من نتائج البيوتين.
  • عليك بتناول البروتين الصادر من الحيوانات مثل اللحم والبيض وصدور الدجاج.
  • عليك بتناول الفواكه التى تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وبالتالى تساعد على زيادة كمية البيوتين في الجسم مثل تناول  الفراولة والأفوكادو والتوت الأحمر والتوت الأسود.
  • عليك بتناول الألبان ومنتجاتها لاحتوائها على الكالسيوم.

أضرار البيوتين فورت

  • لكل دواء آثار جانبية قد تحدث أو لا حسب نوعية الجسم.
  • حدوث دوخة نتيجة فقدان الوعي والإغماء. 
  • حدوث تشنجات وآلام بالمعدة.
  • زيادة عدد مرات التبول فى اليوم.
  • لا ينصح به للحامل خاصة إذا أخذتيه بدن علم الطبيب.
  • ظهور الحكة الجلدية.
  • حدوث مشاكل فى التنفس والصدر.

أعراض نقص البيوتين فى الجسم، حالات احتياج الجسم للبيوتين

  • شحوب وبهتان الوجه.
  • تقصف الشعر.
  • تساقط الشعر.
  • حدوث انكسار فى أظافرك. 
  • حدوث فقدان للشهية.
  • حدوث آلام فى العضلات.
  • ملاحظتك لجفاف الجلد.
  • الشعور باضطرابات نفسية مثل الشعور بالتوتر والاكتئاب.
  • ارتفاع ضغط الدم لديك.

كل هذه العوامل والأعراض تظهر لك وجود نقص فى بيوتين الجسم، وعليك بالحصول عليه من خلال كابسولات مكملات غذائية أو مصادر طبيعية للحصول على البيوتين كالأطعمة. 

أسباب حدوث نقص فى بيوتين الجسم:

  • تناول بياض البيض برشت (نيئ) والذي يتفاعل مع الفيتامين B7 بيوتين ويتم خروجه من خلال البراز.
  • تناول المسكنات للتشنجات وآلام العضلات يعمل على تكسير البيوتين.

نصائح للحفاظ على صحتك الجمالية (شعر وبشرة وأظافر)

لجمال شعرك

  • عند تمشيط شعرك استخدم فرشا وأمشاطا واسعة ثم مشطه بلطف وبطريقة غير قاسية.
  • عند غسل الشعر يمكنك شطفه مع استخدام الخل، (معلقتان من الخل مذابا مع كمية كبيرة من الماء).
  • بعد غسل الشعر قومى بقلب شعرك لأمام وجهك وقومى بتدليك فروة الرأس بلطف.
  • استخدمي زيت جوز الهند لنعومة الشعر، واحرصي على استخدام زيوت طبيعية.
  • قللى استخدام الصبغات والطرق التى تحتوى على المواد الكيماوية كالكيراتين والبروتين المضروب.

لصحة أظافرك:

ضعى على أظافرك قطرتين من عصير الليمون والذى يقوى من صحة أظافرك ويمنع تكسرها ويجعلها لامعة.

لصحة بشرتك ونضارتها:

  • استخدمى غسولا ويفضل من المكونات الطبيعية على وجهك مرتين أو ٣ مرات أسبوعياً.
  • لا تستخدمى أية خلطات على وجهك إلا بعد تأكدك منها من خلال وضع كمية بسيطة جدا على يديك، وإن لم يحدث أى التهاب أو ألم حينها قومى باستخدام الخلطة.

مادة البيوتين مهمة جدا لصحتك الجمالية ويلجأ إليها العديد منا من خلال المكملات الغذائية، وعليك بالحرص على نظام غذائي يحتوى على البيوتين.

Related posts

دواء ليبراكس لعلاج القولون.. ما هي دواعي الاستعمال والجرعة؟
دواء ليبراكس لعلاج القولون.. ما هي دواعي الاستعمال والجرعة؟

دواء ليبراكس يستعمل لعلاج القولون العصبي وتخفيف أعراض القولون، ويعمل الدواء على...

دواء سبازمو ديجستين لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي.. ما هي دواعي الاستعمال؟
دواء سبازمو ديجستين لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي.. ما هي دواعي الاستعمال؟

سبازمو ديجستين دواء يستعمل لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، ويعتبر الدواء من أكثر الأ...

دواء حبوب أومفيل للحساسية.. طريقة الاستخدم والجرعات المسموحة
دواء حبوب أومفيل للحساسية.. طريقة الاستخدم والجرعات المسموحة

حبوب أومفيل للحساسية من الأدوية المستخدمة في علاج جميع أعراض الأمراض الجلدية الت...

اوميدار - Omedar أقراص لعلاج الحموضة
اوميدار - Omedar أقراص لعلاج الحموضة

دواء أوميدار أقراص يستعمل في علاج حالات حموضة وكذلك قرحة المعدة، الدواء يستخدم أ...

نيوروتون مكمل غذائي.. دواعي وموانع استعماله وأسعاره
نيوروتون مكمل غذائي.. دواعي وموانع استعماله وأسعاره

دواء نيوروتون من أشهر المكملات الغذائية التي تستخدم لتحسين وظائف الجهاز العصبي و...

ترايمد فلو (Trimed Flu) مضاد للحساسية وأعراض الإنفلونزا
ترايمد فلو (Trimed Flu) مضاد للحساسية وأعراض الإنفلونزا

ترايمد فلو من الأقراص العلاجية المستخدمة في محاربة أعراض الحساسية الأنفية والموس...

فليكسونيز بخاخ للتخلص من التهابات الأنف والاحتقان- Flixonase nasal spray
فليكسونيز بخاخ للتخلص من التهابات الأنف والاحتقان- Flixonase nasal spray

خصص بخاخ فليكسونيز كعلاج لحالات التهابات وحساسية الأنف والعطس المتكررة، كما أن...

أركاليون فورت (Arcalion Forte) لتحسين الذاكرة والضعف الجنسي| موسوعة الدواء
أركاليون فورت (Arcalion Forte) لتحسين الذاكرة والضعف الجنسي| موسوعة الدواء

هل تعاني من ضغف الذاكرة؟، تشعر دائما بالإرهاق والتعب وعدم الرغبة الجنسية؟، إذا ك...

Ask doctor for free