Tabeby online

For more information about COVID 19 Click Here

1
478 0

كل ما تريدين معرفته عن رجيم الموز .. أهميته و أضراره

By TabebyOnline Apr 8, 2020

يوجد أنواع كثيرة من الأنظمة الغذائي لا تعد ولا تحصى، لكن في الفترة الأخيرة انتشر نوع جديد من الرجيم بدأت في اليابان وهو رجيم الموز الذي أثبت كفاءته في خسارة الوزن، واعتبر هذا النظام من الحميات الغذائية المناسبة لكل من كان لا يرغب اتباع الأنظمة الغذائية القاسية في الماضي.

تعرفي على رجيم الموز

يندرج رجيم الموز تحت عدد من المفاهيم المختلفة التي توضح أهميته، وإذ يجب على الرجيم بشكل عام أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، حتى لا يؤثر ذلك الأمر على صحته، وعلى مستوى نشاطه.

فينبغي بدايةً أن يقوم الفرد بتقليل كمية الطعام، لكن في نفس الوقت لا بد أن يحتوي الطعام على كافة العناصر اللازمة لبناء الجسم، والتي من دونها قد يتأثر الجسم بسبب عدم اكتمال ونمو الأنسجة الجسمية.

أهمية رجيم الموز

  • يحتوي الموز على فيتامين ب وغيرها من الفيتامينات الأخرى التي يحتاجها جسم الإنسان.
  • يدخل الموز في تكوين الهيموجلوبين، كما يعمل على تحسين الأعصاب بشكل كبير والمحافظة على مستويات السكر الموجودة بالجسم.
  • يعد الموز مصدر هام للألياف، وذلك لأنه يعمل الموز على معالجة العديد من المشكلات المتعلقة بالسكر والمتعلقة بالجهاز الهضمي.
  •  الموز يعالج البواسير والإمساك.
  • كما يعد الموز غني بفيتامين ج الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية وتحسين نمو الكولاجين بالبشرة.
  •  يساعد الموز على علاج بعض ارتفاع الكوليسترول في الدم.
  • علاج الجروح وتجديد أنسجة الجلد.
  • كما يعتبر الموز مصدر غني للغاية بالبوتاسيوم، وذلك بفضل احتوائه على الكمية الغذائية التي يحتاجها الجسم من تلك المادة.
  • يعمل الموز على التحكم بحركة العضلات والأعصاب لما يعمله من تنظيم الماء والمعادن في جميع أنحاء الجسم المختلفة.

 

أضرار رجيم الموز

 

  • يضر رجيم الموز بالمراة الحامل إذا لم تعمل به بالشكل الصحيح، فينبغي أن تقوم بتقليل الكميات وليس المنع المطلق للعناصر الغذائية، إذ يتسبب في ضرر بالغ للجسم، مثل نقص بعض الفيتامينات كفيتامين د والذي يؤثر على العظام والشعر.
  • نقص وزن الجسم وذلك بسبب أن يتم تقليل كمية الطعام بشكل نتجاوز الطبيعي يؤثر بذلك على وزن الجسم ومعدل الأيض يسبب الأنيميا والعديد من الأمراض الأخرى.
  • الأنيميا وهي نقص الهيموجلوبين في الدم، والذي يسبب العديد من الأعراض الأخرى مثل الدوخة والشعور بالغثيان والتعب المستمر وغيرها، وتصيب الأنيميا الفرد نتيجة لنقص الطعام بسبب وجود رجيم الموز أو أي رجيم يعتمد على نوع واحد من الطعام.
  • الأضرار المتعلقة بالطفل أن هناك العديد من الأمراض التي قد تصيب الجنين بسبب فقر العناصر الغذائية التي لا تصل إلى الجنين، وبذلك تؤثر على الطفل فقد يسبب له أزمات وكوارث وتأخر عقلي وغيرهم من المشكلات، لذلك لا ينصح أم يتبع رجيم الموز من خلال المرأة الحامل أو المرأة المرضية أو الأطفال صغار السن.
  • الصداع من أشهر مخاطر ريجيم الموز وذلك لان تناول كمية كبيرة من الموز يوميًا قد يسبب في حدوث صداع مزمن وذلك لأن الموز يحتوي على عدة أحماض أمينية تتسبب في انغلاق الأوعية الدموية ومن ثم الصداع.
  • زيادة نسبة النقص في البروتينات والتي يحتاجها جسم الإنسان لبناء الجسم بالطريقة المطلوبة.
  • الموز من الفواكه التي لا تحتوي على أي دهون، وجسم الإنسان يحتاج إلى القليل منها، فالدهون ضرورية للغاية لنمو خلايا المخ، فلابد من إضافة بعض من الدهون إلى طعامك مثل الزبدة الصفراء أو تناول الفول السوداني.
  • تسوس الأسنان وذلك لان الموز يحتوي على كمية عالية من السكريات وبالتالي يجب الاعتدال في تناوله.
  • النوم لفترات طويلة وذلك لان الموز يحتوي على مادة  تعرف بالتريبتوفان والتي تساعد على نسبة محفزات النوم.

  نصائح عند اتباع رجيم الموز

  • يجب توخي الحذر لمن لديه صداع فلا يجب أن يستخدم أكثر من نصف موزة اليوم.
  • يجب على مرضى السكري أن لا يفرطوا في استخدام الموز وبشكل أخص الموز الزائد النضج.
  • يجب توخي الحذر لمن لديه حساسية من مادة اللاتكس، وذلك الموز لديه خصائص البروتين المكون اللاتكس فمن الممكن أن يسبب حكة واحمرار.
  • يجب توخي الحذر إذا كان الفرد يستخدم أدوية تعمل على رفع نسبة البوتاسيوم في الدم فعليه أن يتم استخدام الموز بشكل معتدل.
  • يجب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات وغيرهم.
  • يجب تناول الشاي الأخضر والبابونج وغيرها من المشروبات الدافئة ولكن بدون استخدام سكر في المشروب.
  • ينبغي مراعاة شرب المياه قبل الوجبات وذلك حتى تشعر المرأة بامتلاء المعدة فلا تأمل كثير ولا يزيد وزنها كما انه لا ينبغي شرب المياه أثناء الطعام حتى لا يتسبب ذلك في حدوث ألم أو قد يسبب كرش.
  • ثانيا وجبة الإفطار التي تعد الوجبة الأساسية في الطعام لما تعكسه من طاقة تستمدها الام أثناء باقي اليوم.
  • من الأهمية استشارة الطبيب قبل البدء في تحديد نوع الرجيم.
  • الإكثار من شرب المياه ويجب ألا يقل شرب المياه عن لترين في اليوم.
  • الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة بين الوجبات وأن تكون تلك الوجبات طازجة ونظيفة.
  • كما انه ينبغي عدم الإكثار من الأملاح أو السكريات أو الدهون أو المعلبات والأغذية المصنعة لما تسببه من مشكلات فيما بعد.
  • يبغى قياس الوزن باستمرار لمعرفة الوزن الناقص والوزن المثالي المطلوب مع مراعاة تأدية التمارين المختلفة.

وصفات رجيم الموز

رجيم الموز مع الحليب واللبن

يجب أن تحتوي وجبة الإفطار في هذا الرجيم على حبتين من الموز مع كوب من الحليب، وبعد ساعتين يتم تناول وجبة خفيفة مكونة من ثلاث أكواب ماء، ويليها وجبة الغذاء التي تتكون من حبتان موز وكوب لبن وبعد ساعتين يتم أكل وجبة خفيفة مكونة من ثلاث أكواب ماء وأخيرا في العشاء يتم دمج موزتان وكوب من اللبن وعمل عصير.

موانع الاستخدام

لا ينبغي استخدام رجيم الموز أثناء فترة الحمل، فهي فترة حساسة بالنسبة للمرأة وتعمل فيها بجد لكي تحافظ على وزنها، حتى تكون خفيفة الحركة، كما أنها في تلك الفترة تشعر بالجوع الشديد لأن طفلها يأخذ من عناصرها المخذونة، ولذلك فإن المنع  والريجيم يؤثر على الطفل بشكل كبير ومن الممكن أن تسبب له العديد من الأمراض المختلفة.

كما لا ينبغي اتباع رجيم الموز مع الأطفال.

وفى نهاية المقال نكون قد تعرفنا على رجيم الموز وأهميته وفائدته لجسم الإنسان، كما استعرضنا طرق ووصفات لاتباعه، وتعرفنا كذلك على موانع اللجوء إلى اتباع رجيم الموز.

Related posts

متى تلتئم المعدة بعد التكميم.. وانتبه لأعراض التسريب
متى تلتئم المعدة بعد التكميم.. وانتبه لأعراض التسريب

بعد التكميم, في الفترات الأخيرة وفي كل الفترات كانت تعاني الفتيات من أمور السمنة...

4 طرق تخلصك من ترهل الجسم بعد عملية التكميم
4 طرق تخلصك من ترهل الجسم بعد عملية التكميم

  بعد عملية تكميم المعدة، يفقد العديد من المرضى الكثير من الوزن (غالبًا...

ماهو دواء فنترمين Phentermine وكيف يعمل مع التخسيس؟
ماهو دواء فنترمين Phentermine وكيف يعمل مع التخسيس؟

البدانة مشكلة تجتاح العالم بأكمله، ويبحث الجميع بشكل متواصل عن حل وعلاج لتلك الم...

جهاز الهايفو للتجميل: الفوائد والمخاطر
جهاز الهايفو للتجميل: الفوائد والمخاطر

يعتبر جهاز الهايفو أحد الوسائل التقنية الحديثة الغير جراحية التى تستخدم في شد ال...

صابون الفحم.. كيفية إعداده وطرق استخدامه
صابون الفحم.. كيفية إعداده وطرق استخدامه

صابون الفحم من أهم أنواع الصابون المتوفر في الأسواق فهي التي تعمل على التخلص من...

ما هي اضرار الليمون على الحامل وعلى الكلى؟
ما هي اضرار الليمون على الحامل وعلى الكلى؟

الليمون يعتبر أحد الفواكه الحمضية، له فوائد كثيرة على الجسم، ولكن أيضا في حالة ا...

تعرف على السعرات الحرارية في الخبز المصري وأنواعه
تعرف على السعرات الحرارية في الخبز المصري وأنواعه

الخبز هو شيء أساسي في الطعام، ويستخدم في معظم الوجبات، كما أن له أنواع متعددة لك...

ما هى استخدامات زيت النعناع؟
ما هى استخدامات زيت النعناع؟

زيت النعناع هو خلاصة من أجزاء عشبة النعناع الفلفلي، الذي ظل مستخدمًا كعامل مساعد...

Ask doctor